[{"data":1,"prerenderedAt":3041},["ShallowReactive",2],{"kandzume-articles":3},[4,328,598,846,1113,1336,1676,2019,2280,2525,2768],{"id":5,"title":6,"body":7,"category":312,"description":313,"extension":314,"familySize":315,"keyword":316,"meta":317,"navigation":318,"ogImage":315,"path":319,"publishedAt":320,"seo":321,"slug":322,"stem":323,"stockDays":315,"tags":324,"updatedAt":320,"__hash__":327},"articles\u002Farticles\u002Fbikyu-okashi-hishok-osusume.md","備蓄お菓子・非常食おすすめ5選！災害時に役立つ選び方",{"type":8,"value":9,"toc":302},"minimark",[10,14,17,22,25,30,33,37,40,44,47,51,54,58,61,65,68,77,80,84,87,94,97,101,104,111,114,118,121,129,132,136,139,145,148,152,155,226,229,233,237,240,244,247,251,254,258,261,264,267,270,299],[11,12,13],"p",{},"もしもの災害時、食べ物の備蓄は私たちの命を守るために不可欠です。水や主食はもちろん大切ですが、非常時に感じるストレスや不安を和らげる「お菓子」の存在も、心のケアとして非常に重要であることをご存知でしょうか。特に小さなお子さんがいるご家庭では、普段食べ慣れたお菓子があるだけで安心感につながり、平常心を保つ助けになります。",[11,15,16],{},"この記事では、「1人1日2,000kcal」という基本的な備蓄基準に加えて、災害時に役立つ備蓄お菓子・非常食の選び方と、子育て世代にもおすすめの人気商品5選をご紹介します。家族みんなが安心して過ごせるよう、今から備蓄を見直してみませんか。",[18,19,21],"h3",{"id":20},"備蓄お菓子非常食の選び方ポイント","備蓄お菓子・非常食の選び方ポイント",[11,23,24],{},"備蓄用のお菓子や非常食を選ぶ際には、いくつか押さえておきたいポイントがあります。これらのポイントを考慮することで、非常時でもより快適に、そして安全に過ごせるようになります。",[26,27,29],"h4",{"id":28},"_1-長い保存期間","1. 長い保存期間",[11,31,32],{},"非常食である以上、長期保存できることが最重要です。賞味期限が5年以上のものが理想的ですが、1年以上の保存が可能なものでも、ローリングストック法で定期的に消費・補充すれば問題ありません。購入時には必ずパッケージの表示を確認しましょう。",[26,34,36],{"id":35},"_2-カロリーと栄養バランス","2. カロリーと栄養バランス",[11,38,39],{},"お菓子は気分転換だけでなく、貴重なエネルギー源にもなります。高カロリーで手軽に栄養補給できるものを選ぶと良いでしょう。また、ビタミンやミネラルが補給できるナッツ類や、食物繊維が豊富なドライフルーツなどもおすすめです。特に子どもは、大人以上にエネルギー消費が激しいため、栄養バランスも考慮した選び方が大切です。",[26,41,43],{"id":42},"_3-調理の手間がかからない","3. 調理の手間がかからない",[11,45,46],{},"災害時は、電気やガス、水道などのライフラインが停止する可能性があります。そのため、水や火を使わずにそのまま食べられるものが望ましいです。個包装されているものは衛生面でも安心で、配給もしやすくなります。",[26,48,50],{"id":49},"_4-1食あたりコスト","4. 1食あたりコスト",[11,52,53],{},"備蓄食料は一度にまとめて購入することが多いため、全体のコストも気になるところです。1食あたりの費用を計算し、無理なく継続できる価格帯の商品を選ぶことが長期的な備蓄にはつながります。また、セール期間などを活用して、お得に購入するのも賢い方法です。",[18,55,57],{"id":56},"備蓄お菓子非常食-おすすめ5選","備蓄お菓子・非常食 おすすめ5選",[11,59,60],{},"ここでは、上記の選び方ポイントを踏まえ、楽天市場で人気のおすすめ備蓄お菓子・非常食を5つご紹介します。",[26,62,64],{"id":63},"災害時の栄養補給にも魅惑のきなこ大豆","災害時の栄養補給にも！魅惑のきなこ大豆",[11,66,67],{},"美味しく手軽に栄養補給ができるきなこ大豆は、子どもから大人まで幅広い世代に喜ばれる備蓄お菓子です。きなこの香ばしさと大豆の食感が、非常時のストレスを和らげてくれるでしょう。個包装ではないため、開封後の管理には注意が必要ですが、家族みんなで分け合って食べるのにぴったりです。",[69,70],"bousai-card",{"affiliate-url":71,"image-url":72,"item":73,"price":74,"rating":75,"shop":76},"https:\u002F\u002Fhb.afl.rakuten.co.jp\u002Fhgc\u002Fg00trstn.98nyd056.g00trstn.98nye8c3\u002F?pc=https%3A%2F%2Fitem.rakuten.co.jp%2Fmogoog%2Fknkdz-435%2F&rafcid=wsc_i_is_94919163-6aa5-4eb9-868b-e7e1f7f28228","https:\u002F\u002Fthumbnail.image.rakuten.co.jp\u002F@0_mall\u002Fmogoog\u002Fcabinet\u002F08301095\u002Fknkdz-3-01s.jpg?_ex=400x400","魅惑のきなこ大豆[405g](135g×3袋) ギフト 和菓子 お菓子 1000円ポッキリ送料無料 プレゼント きな粉 友口 ナッツ 豆菓子 スイーツ お茶請 プレゼント お土産 手土産","1000","4.81","rakuten",[11,78,79],{},"1袋あたり約333円（¥1,000 ÷ 3袋）",[26,81,83],{"id":82},"_5年保存可能井村屋の非常食えいようかん","5年保存可能！井村屋の非常食えいようかん",[11,85,86],{},"長期保存が可能なえいようかんは、非常食の定番中の定番です。手軽に高カロリーを摂取でき、水なしでも食べやすいのが魅力。チョコレート味は、疲れた心と体に癒しを与えてくれるでしょう。個包装で衛生的、持ち運びにも便利なので、非常用持ち出し袋にもおすすめです。",[69,88],{"affiliate-url":89,"image-url":90,"item":91,"price":74,"rating":92,"shop":76,"period":93},"https:\u002F\u002Fhb.afl.rakuten.co.jp\u002Fhgc\u002Fg00uh0un.98nyd702.g00uh0un.98nye530\u002F?pc=https%3A%2F%2Fitem.rakuten.co.jp%2Fnoza-mart%2Fcompass1711544236%2F&rafcid=wsc_i_is_94919163-6aa5-4eb9-868b-e7e1f7f28228","https:\u002F\u002Fthumbnail.image.rakuten.co.jp\u002F@0_mall\u002Fnoza-mart\u002Fcabinet\u002Fcompass1772377249.jpg?_ex=400x400","えいようかん チョコえいようかん 井村屋 栄養かん チョコ 非常食 5年保存 お菓子 備蓄 災害食 防災用品 防災食 防災食品 防災グッズ 防災セット ようかん 備蓄食 詰め合わせ 保存食","4.72","5",[11,95,96],{},"1本あたり約200円（¥1,000 ÷ 5本想定）",[26,98,100],{"id":99},"無塩有塩選べるミックスナッツ大容量パック","無塩・有塩選べるミックスナッツ大容量パック",[11,102,103],{},"ナッツは高カロリーで栄養価が高く、非常時のエネルギー補給に最適です。こちらのミックスナッツは、無塩と有塩が選べるので、好みや用途に合わせて選べます。大容量パックなので、家族全員の備蓄にぴったり。そのまま食べられる手軽さも魅力です。",[69,105],{"affiliate-url":106,"image-url":107,"item":108,"price":109,"rating":110,"shop":76},"https:\u002F\u002Fhb.afl.rakuten.co.jp\u002Fhgc\u002Fg00tux1n.98nydc4b.g00tux1n.98nye073\u002F?pc=https%3A%2F%2Fitem.rakuten.co.jp%2Fs-kodawari%2F7170485%2F&rafcid=wsc_i_is_94919163-6aa5-4eb9-868b-e7e1f7f28228","https:\u002F\u002Fthumbnail.image.rakuten.co.jp\u002F@0_mall\u002Fs-kodawari\u002Fcabinet\u002Feigyouyou1\u002Fimgrc0094416188.jpg?_ex=400x400","ミックスナッツ 850g 700g 500g 無塩 有塩 6種 5種 ナッツ アーモンド ピーナッツ くるみ 胡桃 カシューナッツ マカダミアナッツ ジャイアントコーン バナナ バナナチップス【メール便】【代金引換・日時指定不可】09_line","1679","4.32",[11,112,113],{},"1食（30g想定）あたり約59円（¥1,679 ÷ 28食）",[26,115,117],{"id":116},"温め不要で食べられるレトルトカレーお試しセット","温め不要で食べられる！レトルトカレーお試しセット",[11,119,120],{},"主食としても、気分転換にもなるレトルトカレーは、非常食に加えておきたい一品です。温めなくてもそのまま美味しく食べられるタイプを選べば、災害時でも手軽に食事ができます。子ども向けの甘口タイプも選べるので、家族みんなで楽しめるでしょう。",[69,122],{"affiliate-url":123,"image-url":124,"item":125,"price":126,"rating":127,"shop":76,"meals":128},"https:\u002F\u002Fhb.afl.rakuten.co.jp\u002Fhgc\u002Fg00qy8dn.98nyd38c.g00qy8dn.98nye186\u002F?pc=https%3A%2F%2Fitem.rakuten.co.jp%2F109-sen%2Fotameshi-100%2F&rafcid=wsc_i_is_94919163-6aa5-4eb9-868b-e7e1f7f28228","https:\u002F\u002Fthumbnail.image.rakuten.co.jp\u002F@0_mall\u002F109-sen\u002Fcabinet\u002Fpb\u002Fh000242\u002Fh000242_lp01.jpg?_ex=400x400","選べる 7種類 レトルトカレー 4食 20食 50食 100食 ビーフカレー 中辛 辛口 甘口 チキンカレー バターチキンカレー キーマカレー ハッシュドビーフ 非常食 保存 スパイス カレーライス お試しセット 大量 まとめ買い 送料無料","1180","4.3","4",[11,130,131],{},"1食あたり約295円（¥1,180 ÷ 4食）",[26,133,135],{"id":134},"旨味がぎゅっと訳ありカルパス大容量","旨味がぎゅっと！訳ありカルパス大容量",[11,137,138],{},"おやつにもおつまみにもなるカルパスは、手軽にタンパク質を補給できるため、非常時のおやつとしても優秀です。しっかりとした味付けは、食欲が落ちやすい災害時にも食欲を刺激し、心の満足感につながります。大容量の訳あり品なら、コスパも良く備蓄しやすいでしょう。",[69,140],{"affiliate-url":141,"image-url":142,"item":143,"price":144,"rating":92,"shop":76},"https:\u002F\u002Fhb.afl.rakuten.co.jp\u002Fhgc\u002Fg00rt4fn.98nyd5c4.g00rt4fn.98nyee6c\u002F?pc=https%3A%2F%2Fitem.rakuten.co.jp%2Finakaya%2F10000079%2F&rafcid=wsc_i_is_94919163-6aa5-4eb9-868b-e7e1f7f28228","https:\u002F\u002Fthumbnail.image.rakuten.co.jp\u002F@0_mall\u002Finakaya\u002Fcabinet\u002F10583379\u002Fimgrc0126246842.jpg?_ex=400x400","グルメ大賞受賞 訳ありカルパス【カルパス 4袋 ： 560g（140g×4袋）】送料無料 訳あり ソーシャルギフト 見切り品 カルパス おやつ おつまみ 珍味 駄菓子 ビールのお供 非常食 グルメ大賞 お花見 花見 飲み会 飲み会おつまみ 家飲み ホームパーティー","1667",[11,146,147],{},"1袋あたり約416円（¥1,667 ÷ 4袋）",[18,149,151],{"id":150},"カロリー備蓄量の目安","カロリー・備蓄量の目安",[11,153,154],{},"災害時の食料備蓄は、最低3日分、できれば1週間分を目標にしましょう。大人1人あたり1日2,000kcalを目安に、家族構成に応じた備蓄量を計算します。お菓子は、この基準に加えて、気分転換や心のケアのためにプラスアルファで用意することをおすすめします。",[156,157,158],"calorie-table",{},[159,160,161,180],"table",{},[162,163,164],"thead",{},[165,166,167,171,174,177],"tr",{},[168,169,170],"th",{},"家族構成",[168,172,173],{},"1日必要カロリー",[168,175,176],{},"3日分の目安",[168,178,179],{},"1週間分の目安",[181,182,183,198,212],"tbody",{},[165,184,185,189,192,195],{},[186,187,188],"td",{},"大人1人",[186,190,191],{},"2,000 kcal",[186,193,194],{},"6,000 kcal",[186,196,197],{},"14,000 kcal",[165,199,200,203,206,209],{},[186,201,202],{},"大人2人",[186,204,205],{},"4,000 kcal",[186,207,208],{},"12,000 kcal",[186,210,211],{},"28,000 kcal",[165,213,214,217,220,223],{},[186,215,216],{},"4人家族",[186,218,219],{},"8,000 kcal",[186,221,222],{},"24,000 kcal",[186,224,225],{},"56,000 kcal",[11,227,228],{},"例えば、4人家族で3日分の備蓄食料を用意する場合、主食と合わせて24,000kcal分の食料が必要です。これにお菓子を加えることで、栄養面だけでなく精神的な支えにもなります。",[18,230,232],{"id":231},"よくある質問faq","よくある質問（FAQ）",[26,234,236],{"id":235},"q1-備蓄にお菓子は本当に必要ですか","Q1: 備蓄にお菓子は本当に必要ですか？",[11,238,239],{},"A: はい、お菓子は非常に重要です。災害時は、食料不足だけでなく、不安やストレスも大きな問題となります。食べ慣れたお菓子は、子どもだけでなく大人にとっても心の安らぎや気分転換になり、精神的な安定に役立ちます。また、手軽なエネルギー源としても活用できます。",[26,241,243],{"id":242},"q2-備蓄用のお菓子を選ぶ際の注意点はありますか","Q2: 備蓄用のお菓子を選ぶ際の注意点はありますか？",[11,245,246],{},"A: アレルギーを持つ家族がいる場合は、特定のアレルゲンを含まないお菓子を選ぶことが最優先です。また、消化しやすく、のどに詰まりにくいものを選ぶと安心です。保存期間が長く、個包装されているものは衛生面でも優れています。",[26,248,250],{"id":249},"q3-備蓄お菓子もローリングストックするべきですか","Q3: 備蓄お菓子もローリングストックするべきですか？",[11,252,253],{},"A: はい、ローリングストックは備蓄お菓子にも有効な方法です。日常的に消費しながら新しいものを買い足すことで、常に鮮度の良いお菓子を備蓄できます。これにより、賞味期限切れを防ぎ、いざという時にも安心して食べることができます。",[26,255,257],{"id":256},"q4-子ども向けのお菓子を選ぶポイントは","Q4: 子ども向けのお菓子を選ぶポイントは？",[11,259,260],{},"A: 子ども向けのお菓子は、食べ慣れているものや好みの味を選ぶことが大切です。加えて、栄養が偏らないように、ビタミンやミネラルが豊富なもの（例: ドライフルーツ、栄養調整食品）も取り入れると良いでしょう。持ち運びやすく、自分で開けられる個包装タイプもおすすめです。",[18,262,263],{"id":263},"まとめ",[11,265,266],{},"災害はいつ起こるか予測できません。だからこそ、日頃からの備えが重要です。水や主食の備蓄はもちろん大切ですが、非常時に心の支えとなる「お菓子」も忘れずに準備しましょう。",[11,268,269],{},"備蓄お菓子・非常食を選ぶ際のポイントは以下の通りです。",[271,272,273,281,287,293],"ul",{},[274,275,276,280],"li",{},[277,278,279],"strong",{},"長期保存が可能か","：最低1年、できれば5年以上のものを選ぶ。",[274,282,283,286],{},[277,284,285],{},"手軽に食べられるか","：水や火を使わず、そのまま食べられるものが便利。",[274,288,289,292],{},[277,290,291],{},"カロリーや栄養バランス","：高カロリーで栄養補給できるもの、アレルギー対応も確認。",[274,294,295,298],{},[277,296,297],{},"コストパフォーマンス","：無理なく継続できる価格帯を選ぶ。",[11,300,301],{},"今回ご紹介した商品を参考に、家族みんなが笑顔で過ごせる防災備蓄を目指しましょう。楽天市場では、今回ご紹介した以外にも様々な備蓄食品が揃っています。この機会にぜひチェックしてみてください。",{"title":303,"searchDepth":304,"depth":304,"links":305},"",2,[306,308,309,310,311],{"id":20,"depth":307,"text":21},3,{"id":56,"depth":307,"text":57},{"id":150,"depth":307,"text":151},{"id":231,"depth":307,"text":232},{"id":263,"depth":307,"text":263},"kandzume","災害時の不安を和らげる備蓄お菓子・非常食の選び方を紹介。家族が喜ぶ美味しいおやつから栄養豊富なものまで、おすすめ5選を解説します。","md",null,"備蓄 お菓子 非常食 おすすめ",{},true,"\u002Farticles\u002Fbikyu-okashi-hishok-osusume","2026-05-20",{"title":6,"description":313},"bikyu-okashi-hishok-osusume","articles\u002Fbikyu-okashi-hishok-osusume",[325,326],"非常食セット","レトルト食品","SHPfg2BDePIpwmL7EgDnHWBNZxlogCOUFQtwIJIcM5E",{"id":329,"title":330,"body":331,"category":312,"description":587,"extension":314,"familySize":315,"keyword":588,"meta":589,"navigation":318,"ogImage":315,"path":590,"publishedAt":320,"seo":591,"slug":592,"stem":593,"stockDays":315,"tags":594,"updatedAt":320,"__hash__":597},"articles\u002Farticles\u002Fbread-can-ranking-long-term-storage.md","パン缶おすすめランキング！長期保存できる人気4選",{"type":8,"value":332,"toc":580},[333,336,339,342,345,348,351,354,357,360,363,367,370,373,376,379,382,390,393,396,399,407,410,413,416,424,427,430,433,441,444,446,453,456,504,507,509,512,516,519,523,526,530,533,537,540,542,545,548,577],[11,334,335],{},"「もしもの時」に備えて、何をどう備蓄すれば良いのか悩んでいませんか？特に、小さなお子さんがいるご家庭や、日頃からパンを食べ慣れている方にとって、非常食としてパンを準備しておきたいと考える方は多いでしょう。しかし、「長期保存できるパン缶って、本当に美味しいの？」「どんなパン缶を選べばいいの？」といった疑問も浮かびますよね。",[11,337,338],{},"この記事では、防災備蓄食品に特化した情報メディアとして、長期保存が可能なパン缶の中から特におすすめの4商品を厳選し、ランキング形式でご紹介します。非常時の栄養補給の基準となる「1人1日2,000kcal」を考慮し、美味しさ、保存期間、調理の手間、そして1食あたりのコストなど、パン缶を選ぶ上で重要なポイントを詳しく解説します。この記事を読めば、家族みんなが安心して食べられる、最適なパン缶を見つけることができるでしょう。",[18,340,341],{"id":341},"パン缶の選び方ポイント",[11,343,344],{},"非常食としてのパン缶を選ぶ際には、普段の食品とは異なるいくつかの重要なポイントがあります。万が一の事態に備え、安心して備蓄できるパン缶を見つけるために、以下の4つの視点から選び方を確認しましょう。",[26,346,347],{"id":347},"保存期間",[11,349,350],{},"パン缶を選ぶ上で最も重要なのが「保存期間」です。一般的な食品と異なり、パン缶は5年以上の長期保存が可能なものが主流です。中には7年や10年保存できる製品もあります。備蓄する際は、最低でも5年保存を目安に選び、パッケージに記載されている賞味期限を必ず確認しましょう。家庭でのローリングストックを効率的に行うためにも、保存期間の長いものを選ぶのがおすすめです。",[26,352,353],{"id":353},"カロリーと栄養バランス",[11,355,356],{},"非常時には、少ない量で効率的にエネルギーを摂取することが重要です。パン缶は、手軽にカロリーを補給できる主食として非常に優れています。できれば1食あたりのカロリー表示を確認し、家族に必要なエネルギー量をまかなえるか検討しましょう。また、単にカロリーだけでなく、食物繊維やビタミンなど、栄養バランスも考慮されたものを選ぶと、非常時でも体調を維持しやすくなります。",[26,358,359],{"id":359},"調理の手間",[11,361,362],{},"災害発生時は、電気やガス、水道が使えない状況も想定されます。パン缶は、ほとんどの製品が「開けてそのまま食べられる」ため、火や水を使わずに手軽に食事ができる点が大きなメリットです。温めることでより美味しくなる製品もありますが、非常時であることを考えると、調理不要で食べられるかどうかが選び方の重要なポイントとなります。",[26,364,366],{"id":365},"_1食あたりコスト","1食あたりコスト",[11,368,369],{},"備蓄は一度にまとまった量を購入する必要があるため、1食あたりのコストも重要な比較ポイントです。価格が高すぎると継続的な備蓄が難しくなり、かといって安すぎるものばかりだと味や栄養面で不安が残ることも。長期保存できること、そして味や栄養のバランスを考慮した上で、無理なく備蓄を続けられる価格帯のパン缶を選びましょう。",[18,371,372],{"id":372},"パン缶おすすめ4選",[11,374,375],{},"ここでは、上記の選び方ポイントを踏まえ、おすすめのパン缶を4つご紹介します。家族構成や重視する点に合わせて最適なパン缶を選んでみてください。",[26,377,378],{"id":378},"デニッシュ食感で人気の高いロングセラーパン缶",[11,380,381],{},"デニッシュパンならではのふんわりとした食感と、プレーン・メープル・チョコといった豊富なフレーバーが特徴のパン缶です。備蓄食とは思えない美味しさで、小さなお子様から大人まで、家族みんなが飽きずに食べ続けられます。5年という長期保存が可能ながら、日常のパンと変わらない美味しさを実現しているため、ローリングストックにも最適です。非常時だけでなく、キャンプやアウトドアのお供としても活躍します。",[69,383],{"affiliate-url":384,"image-url":385,"item":386,"meals":387,"price":388,"rating":389,"shop":76,"period":93},"https:\u002F\u002Fhb.afl.rakuten.co.jp\u002Fhgc\u002Fg00piyfn.98nyd3fa.g00piyfn.98nye9ae\u002F?pc=https%3A%2F%2Fitem.rakuten.co.jp%2Fbousaikan%2F423071%2F&m=http%3A%2F%2Fm.rakuten.co.jp%2Fbousaikan%2Fi%2F10003317%2F&rafcid=wsc_i_is_94919163-6aa5-4eb9-868b-e7e1f7f28228","https:\u002F\u002Fthumbnail.image.rakuten.co.jp\u002F@0_mall\u002Fbousaikan\u002Fcabinet\u002Fimg\u002F4\u002F423520.jpg?_ex=400x400","非常食 パン 缶詰 5年保存 缶deボローニャ デニッシュパン 防災食 保存食 備蓄食 プレーン メープル チョコ 美味しい 長期保存","1","534","4.38",[11,391,392],{},"1食あたり約534円（¥534 ÷ 1食）",[26,394,395],{"id":395},"ふんわり柔らかな食感が特徴の長期保存パン",[11,397,398],{},"尾西食品の「ひだまりパン」は、缶ではなく袋に入った長期保存パンで、その名の通り、陽だまりのようなふんわりとした食感が魅力です。水なしでそのまま食べられる手軽さはもちろん、個包装になっているため家族で分けやすく、衛生的に保管できる点も評価されています。プレーン、メープル、チョコの3種類の味があり、災害時でも食事の楽しみを損ないません。5年間の長期保存が可能で、備蓄の主力としておすすめです。",[69,400],{"affiliate-url":401,"image-url":402,"item":403,"meals":404,"price":405,"rating":406,"shop":76,"period":93},"https:\u002F\u002Fhb.afl.rakuten.co.jp\u002Fhgc\u002Fg00qr6hn.98nyd004.g00qr6hn.98nye4b4\u002F?pc=https%3A%2F%2Fitem.rakuten.co.jp%2Flock110%2F7114592%2F&m=http%3A%2F%2Fm.rakuten.co.jp%2Flock110%2Fi%2F10088789%2F&rafcid=wsc_i_is_94919163-6aa5-4eb9-868b-e7e1f7f28228","https:\u002F\u002Fthumbnail.image.rakuten.co.jp\u002F@0_mall\u002Flock110\u002Fcabinet\u002Feigyou\u002Ftasya\u002F7168568.jpg?_ex=400x400","非常食 パン ひだまりパン 尾西食品 12個 セット 陽だまりパン 尾西 プレーン メープル チョコ 保存食 防災食 常温 長期保存 防災グッズ 防災 食品 災害 備蓄 食料 防災用品 アウトドア 尾西のひだまりパン *","12","3880","4.6",[11,408,409],{},"1食あたり約323円（¥3,880 ÷ 12食）",[26,411,412],{"id":412},"パン缶も含まれる家族向けバランス型非常食セット",[11,414,415],{},"パンだけでなく、アルファ米や携帯おにぎりなど、様々な主食がバランス良く含まれた4人家族3日分の非常食セットです。パン缶だけでは飽きてしまう心配がある方や、一度で必要な備蓄を揃えたい方におすすめ。5年間の長期保存が可能で、様々な味や食感が楽しめるため、非常時でも食事の選択肢が広がります。主食以外の災害備蓄品と合わせて、総合的な防災準備を整えたいご家庭に最適な商品です。",[69,417],{"affiliate-url":418,"image-url":419,"item":420,"meals":421,"price":422,"rating":423,"shop":76,"period":93},"https:\u002F\u002Fhb.afl.rakuten.co.jp\u002Fhgc\u002Fg00rk7on.98nydba6.g00rk7on.98nye358\u002F?pc=https%3A%2F%2Fitem.rakuten.co.jp%2Fpeaceup%2F10001680%2F&m=http%3A%2F%2Fm.rakuten.co.jp%2Fpeaceup%2Fi%2F10010947%2F&rafcid=wsc_i_is_94919163-6aa5-4eb9-868b-e7e1f7f28228","https:\u002F\u002Fthumbnail.image.rakuten.co.jp\u002F@0_mall\u002Fpeaceup\u002Fcabinet\u002Fitems-thumbnail2\u002F10001680-01.jpg?_ex=400x400","4人用\u002F3日分 36食 非常食セット 5年保存 長期保存 アルファ米 パンの缶詰 4人分 3日間 生きのびる 尾西 携帯 おにぎり ご飯 お米 生命のパン 防災食 防災 食品 缶入り パン 保存食セット 防災セット 災害備蓄 防災グッズ","36","13800","4.63",[11,425,426],{},"1食あたり約383円（¥13,800 ÷ 36食）",[26,428,429],{"id":429},"グルテンフリーで健康志向の方にも選ばれるパン",[11,431,432],{},"小麦粉を使わず、黄えんどう豆をベースにしたグルテンフリーのブレッドです。糖質オフでありながら食物繊維が豊富で、健康に配慮したい方や、アレルギーを持つ家族がいるご家庭でも安心して備蓄できます。くるみ＆レーズン、カカオ、3種の雑穀と、飽きずに楽しめる3種類の味がセットになっています。常温保存が可能で、非常時だけでなく、普段の健康食やダイエット時の置き換え食としても活用できる汎用性の高いパンです。",[69,434],{"affiliate-url":435,"image-url":436,"item":437,"meals":438,"price":439,"rating":440,"shop":76},"https:\u002F\u002Fhb.afl.rakuten.co.jp\u002Fhgc\u002Fg00u9a1n.98nyd40d.g00u9a1n.98nyeff6\u002F?pc=https%3A%2F%2Fitem.rakuten.co.jp%2Fzenbofficial%2Fbrdrk156-l009sg0s%2F&m=http%3A%2F%2Fm.rakuten.co.jp%2Fzenbofficial%2Fi%2F10000200%2F&rafcid=wsc_i_is_94919163-6aa5-4eb9-868b-e7e1f7f28228","https:\u002F\u002Fthumbnail.image.rakuten.co.jp\u002F@0_mall\u002Fzenbofficial\u002Fcabinet\u002Fthumb\u002Fnomal\u002Fimgrc0196336175.jpg?_ex=400x400","【グルテンフリー パン】ZENB ゼンブ ブレッド 糖質オフ パン 3種9個～ (くるみ＆レーズン・カカオ・3種の雑穀) 常温保存 小麦粉不使用 糖質制限 糖質コントロール 腸活 時の 食物繊維 補給 ダイエット 時の栄養補給に 置き換え たんぱく質 ロングライフパン 長期保存パン","9","3680","4.41",[11,442,443],{},"1食あたり約409円（¥3,680 ÷ 9個）",[18,445,151],{"id":150},[11,447,448,449,452],{},"災害発生時、ライフラインが停止した状況でも、家族の健康を維持するためには十分な食料の備蓄が不可欠です。一般的に、",[277,450,451],{},"大人1人1日あたり2,000kcal","を目安として備蓄量を計算します。まずは3日分、余裕があれば1週間分の備蓄を目指しましょう。",[11,454,455],{},"パン缶は手軽にエネルギーを摂取できるため、主食として非常に有効です。下記に家族構成別の必要カロリーと備蓄量の目安をまとめたので、ご家庭の状況に合わせて参考にしてください。",[156,457,458],{},[159,459,460,472],{},[162,461,462],{},[165,463,464,466,468,470],{},[168,465,170],{},[168,467,173],{},[168,469,176],{},[168,471,179],{},[181,473,474,484,494],{},[165,475,476,478,480,482],{},[186,477,188],{},[186,479,191],{},[186,481,194],{},[186,483,197],{},[165,485,486,488,490,492],{},[186,487,202],{},[186,489,205],{},[186,491,208],{},[186,493,211],{},[165,495,496,498,500,502],{},[186,497,216],{},[186,499,219],{},[186,501,222],{},[186,503,225],{},[11,505,506],{},"この表を参考に、パン缶だけでなく、他の非常食（アルファ米、レトルト食品、フリーズドライなど）も組み合わせて、バランスの取れた備蓄を目指しましょう。",[18,508,232],{"id":231},[11,510,511],{},"パン缶に関するよくある質問とその回答をまとめました。備蓄計画の参考にしてください。",[26,513,515],{"id":514},"q1-パン缶の保存期間はどれくらいですか","Q1: パン缶の保存期間はどれくらいですか？",[11,517,518],{},"A1: 一般的なパン缶の保存期間は5年です。製品によっては7年や10年保存が可能なものもあります。購入時には必ずパッケージに記載された賞味期限を確認し、定期的な買い替え（ローリングストック）を心がけましょう。",[26,520,522],{"id":521},"q2-パン缶以外に備蓄すべき食料はありますか","Q2: パン缶以外に備蓄すべき食料はありますか？",[11,524,525],{},"A2: パン缶は手軽な主食として優れていますが、栄養バランスを考えると、他の食料も組み合わせることが重要です。具体的には、保存水（1人1日3Lを目安）、アルファ米やパックご飯、レトルト食品、フリーズドライ食品、缶詰（おかず）、栄養補助食品、お菓子などを備蓄すると良いでしょう。",[26,527,529],{"id":528},"q3-パン缶をより美味しく食べる方法はありますか","Q3: パン缶をより美味しく食べる方法はありますか？",[11,531,532],{},"A3: そのままでも食べられますが、可能であれば少し温めると、焼きたてのような風味が戻り、より美味しくいただけます。災害時にはカセットコンロなどを使って湯煎したり、簡易的な保温器を利用したりする方法も考えられます。また、ジャムやチョコレートクリームを添えることで、気分転換にもなります。",[26,534,536],{"id":535},"q4-アレルギー対応のパン缶はありますか","Q4: アレルギー対応のパン缶はありますか？",[11,538,539],{},"A4: はい、最近ではアレルギー対応のパン缶も増えています。特に、小麦粉を使わないグルテンフリーのパンや、特定のアレルゲン（卵・乳など）不使用のパン缶が販売されています。アレルギーを持つご家族がいる場合は、必ず成分表示を確認し、専用のものを備蓄するようにしましょう。",[18,541,263],{"id":263},[11,543,544],{},"「もしもの時」に備える防災備蓄は、私たちの暮らしを守る上で非常に重要です。特に、手軽に美味しくエネルギーを補給できるパン缶は、非常食の主力としてぜひ備えておきたいアイテムです。",[11,546,547],{},"今回ご紹介した選び方ポイントとおすすめの4商品が、あなたの防災備蓄計画の一助となれば幸いです。",[271,549,550,555,561,566,571],{},[274,551,552,554],{},[277,553,347],{},"：5年以上の長期保存が可能なものを選びましょう。",[274,556,557,560],{},[277,558,559],{},"カロリーと栄養","：少量で効率的にエネルギーが摂れるか確認しましょう。",[274,562,563,565],{},[277,564,359],{},"：火や水を使わず、開けてすぐに食べられるものが便利です。",[274,567,568,570],{},[277,569,366],{},"：無理なく継続できる価格帯を選び、計画的に備蓄しましょう。",[274,572,573,576],{},[277,574,575],{},"味や種類","：家族みんなが食べやすい味や、アレルギー対応の有無も考慮しましょう。",[11,578,579],{},"災害はいつ起こるか分かりません。今日からでも、家族のためにできることから始めてみましょう。ご紹介したパン缶は、楽天市場で手軽に購入できます。この機会にぜひ、あなたの家庭に最適なパン缶を見つけて、今すぐ備蓄を始めましょう！",{"title":303,"searchDepth":304,"depth":304,"links":581},[582,583,584,585,586],{"id":341,"depth":307,"text":341},{"id":372,"depth":307,"text":372},{"id":150,"depth":307,"text":151},{"id":231,"depth":307,"text":232},{"id":263,"depth":307,"text":263},"非常時に役立つパン缶選びのポイントを解説。美味しさ、保存期間、調理の手間を比較し、備蓄に最適なパン缶おすすめ4選をランキング形式でご紹介。家族の防災食選びに役立つ情報満載です。","パン缶 おすすめ ランキング 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保存期間の長さと品質",[11,621,622],{},"缶詰魚介を選ぶ最大のメリットは、その保存期間の長さです。一般的に製造から3年程度のものが多く見られますが、中には5年以上の長期保存が可能な商品もあります。購入時には必ず賞味期限を確認し、できるだけ長い期間保存できるものを選ぶのがおすすめです。また、非常時でも美味しく食べられるよう、品質の良いものを選ぶことも大切です。",[26,624,626],{"id":625},"_2-栄養バランスとカロリー","2. 栄養バランスとカロリー",[11,628,629],{},"魚介類は、タンパク質やDHA・EPAといった必須脂肪酸、カルシウムなど、日頃不足しがちな栄養素が豊富に含まれています。災害時には食料が偏りがちになるため、これらの栄養を補える缶詰魚介は非常に貴重です。1食あたりのカロリーも確認し、家族が必要とするエネルギーを賄えるかどうかも考慮しましょう。主食と組み合わせることで、よりバランスの取れた食事になります。",[26,631,633],{"id":632},"_3-調理の手間と手軽さ","3. 調理の手間と手軽さ",[11,635,636],{},"災害時は電気やガス、水道が使えない状況も想定されます。そのため、缶詰を選ぶ際は「缶切り不要のプルトップ式」や「温めずにそのまま食べられる」タイプが便利です。調理不要なものや、お湯を注ぐだけで簡単に食べられるリゾット缶なども、非常時には重宝します。子育て世帯にとっては、手間なくすぐに提供できるかどうかが大きなポイントとなるでしょう。",[26,638,640],{"id":639},"_4-1食あたりのコスト","4. 1食あたりのコスト",[11,642,643],{},"備蓄は継続して行うものなので、コストパフォーマンスも重要な判断基準です。特に複数人分の備蓄を考える場合、まとめ買いでお得になる商品や、日常使いもできる「ローリングストック」しやすい価格帯の缶詰を選ぶと、無理なく備蓄を続けられます。高すぎず、かといって品質を妥協しすぎない、バランスの取れた選択が賢明です。",[18,645,646],{"id":646},"おすすめ長期保存缶詰魚介4選",[11,648,649],{},"ここからは、長期保存に適した缶詎魚介の中から、特におすすめの4商品をピックアップしてご紹介します。",[26,651,653],{"id":652},"贅沢な味わいで気分も上がる高級おつまみ缶詰セット","贅沢な味わいで気分も上がる！高級おつまみ缶詰セット",[11,655,656],{},"非常時だからこそ、ちょっとした贅沢で気分を上げたい、そんな時にぴったりなのが高級おつまみ缶詰セットです。普段使いもできるような上質な味わいは、災害時のストレス軽減にも役立ちます。個包装で少量ずつ楽しめるため、さまざまな味を試したいご家庭にもおすすめです。",[69,658],{"affiliate-url":659,"image-url":660,"item":661,"meals":662,"price":663,"rating":664,"shop":76},"https:\u002F\u002Fhb.afl.rakuten.co.jp\u002Fhgc\u002Fg00rynen.98nydcea.g00rynen.98nye6c1\u002F?pc=https%3A%2F%2Fitem.rakuten.co.jp%2Fe-mon-p%2Fkb-era-6%2F&m=http%3A%2F%2Fm.rakuten.co.jp%2Fe-mon-p%2Fi%2F10003168%2F&rafcid=wsc_i_is_94919163-6aa5-4eb9-868b-e7e1f7f28228","https:\u002F\u002Fthumbnail.image.rakuten.co.jp\u002F@0_mall\u002Fe-mon-p\u002Fcabinet\u002F1st\u002Fkb-era-6_p.jpg?_ex=400x400","父の日 缶つま おつまみ 缶詰 選べる 6缶 詰め合わせ セット 国分 K&K 高級 おつまみセット 肉 魚 魚介 酒のつまみ 惣菜 常温保存 プレゼント 贈り物 実用的 備蓄 非常食 保存食 長期保存 2026 内祝い お返し ギフト","6","3998","4.52",[11,666,667],{},"1食あたり約666円（¥3,998 ÷ 6缶）",[26,669,671],{"id":670},"一品で完結魚介の旨味たっぷりリゾット缶","一品で完結！魚介の旨味たっぷりリゾット缶",[11,673,674],{},"調理の手間を極力減らしたい非常時には、これ一つで主食と副菜が兼ねられるリゾット缶が大変便利です。魚介の旨味が凝縮されており、温めなくても美味しく食べられるものが多いため、災害時でも満足感のある食事を摂ることができます。お子様のいるご家庭にもおすすめです。",[69,676],{"affiliate-url":677,"image-url":678,"item":679,"meals":662,"price":680,"rating":681,"shop":76},"https:\u002F\u002Fhb.afl.rakuten.co.jp\u002Fhgc\u002Fg00pxmsn.98nydced.g00pxmsn.98nye805\u002F?pc=https%3A%2F%2Fitem.rakuten.co.jp%2Fheimat%2F2020512%2F&m=http%3A%2F%2Fm.rakuten.co.jp%2Fheimat%2Fi%2F10003699%2F&rafcid=wsc_i_is_94919163-6aa5-4eb9-868b-e7e1f7f28228","https:\u002F\u002Fthumbnail.image.rakuten.co.jp\u002F@0_mall\u002Fheimat\u002Fcabinet\u002F00134780\u002F05001528\u002Fimgrc0095613235.jpg?_ex=400x400","Gift＆Stock リゾット缶 3種×6缶入り (イカのクリームリゾット 190g×2 イナダのトマトリゾット 190g×2 サバのカレーリゾット 190g×2) 三陸産 魚介 缶詰 東北産 米 ひとめぼれ 岩手 岩手缶詰 岩手県産ギフト","5340","0",[11,683,684],{},"1食あたり約890円（¥5,340 ÷ 6缶）",[26,686,688],{"id":687},"栄養満点手軽に開けられるいわし蒲焼缶","栄養満点！手軽に開けられるいわし蒲焼缶",[11,690,691],{},"いわしはDHAやEPA、カルシウムなど、健康維持に欠かせない栄養素が豊富に含まれています。プルトップ缶を選べば、缶切り不要で手軽に開けられ、そのまま食べられるため、非常時でも手軽に栄養補給が可能です。ご飯に乗せたり、おつまみにしたりと、様々なシーンで活躍します。",[69,693],{"affiliate-url":694,"image-url":695,"item":696,"meals":697,"price":698,"rating":681,"shop":76},"https:\u002F\u002Fhb.afl.rakuten.co.jp\u002Fhgc\u002Fg00urr5n.98nydf96.g00urr5n.98nye805\u002F?pc=https%3A%2F%2Fitem.rakuten.co.jp%2Fgochisoumarket%2F71692%2F&m=http%3A%2F%2Fm.rakuten.co.jp%2Fgochisoumarket%2Fi%2F10000017%2F&rafcid=wsc_i_is_94919163-6aa5-4eb9-868b-e7e1f7f28228","https:\u002F\u002Fthumbnail.image.rakuten.co.jp\u002F@0_mall\u002Fgochisoumarket\u002Fcabinet\u002F12265709\u002F12265717\u002F71692g_300.jpg?_ex=400x400","15缶 or 30缶 キョクヨー いわし蒲焼缶 イワシ 鰯 蒲焼き おかず おつまみ カルシウム DHA EPA 魚介 缶詰 かんづめ 缶切り不要 プルトップ缶 極洋 お惣菜 時短 ローリングストック 防災 災害食 非常食 備蓄 備蓄用品 備蓄品 全国送料無料 ごちそうマーケット","15","4300",[11,700,701],{},"1食あたり約286円（¥4,300 ÷ 15缶）",[26,703,705],{"id":704},"アレンジ自在高品質の本まぐろ水煮缶","アレンジ自在！高品質の本まぐろ水煮缶",[11,707,708],{},"高品質な本まぐろの水煮缶は、そのままでももちろん美味しいですが、サラダやパスタ、ご飯と混ぜるなど、様々なアレンジが可能です。植物油不使用のものを選べば、ヘルシーにタンパク質を補給できます。非常時でも、少しの工夫で飽きずに美味しく食べたいご家庭に最適です。",[69,710],{"affiliate-url":711,"image-url":712,"item":713,"meals":714,"price":715,"rating":681,"shop":76},"https:\u002F\u002Fhb.afl.rakuten.co.jp\u002Fhgc\u002Fg00qn1yn.98nyd9d3.g00qn1yn.98nye85f\u002F?pc=https%3A%2F%2Fitem.rakuten.co.jp%2Fsakeishikawa%2F4571133671710-24%2F&m=http%3A%2F%2Fm.rakuten.co.jp%2Fsakeishikawa%2Fi%2F10015032%2F&rafcid=wsc_i_is_94919163-6aa5-4eb9-868b-e7e1f7f28228","https:\u002F\u002Fthumbnail.image.rakuten.co.jp\u002F@0_mall\u002Fsakeishikawa\u002Fcabinet\u002Fimgrc0105425656.jpg?_ex=400x400","高木商店 本まぐろ 水煮 缶詰 90g 24缶セット 植物油不使用 国産 本マグロ ツナ缶 ノンオイル 高級 魚介缶詰 おつまみ 料理 非常食 保存食 備蓄 防災 ローリングストック ギフト プレゼント 贈り物 御祝 内祝 酒のいしかわ","24","8800",[11,717,718],{},"1食あたり約366円（¥8,800 ÷ 24缶）",[18,720,151],{"id":150},[11,722,723],{},"災害時の備蓄食料は、一般的に「1人あたり1日2,000kcal」を目安に準備することが推奨されています。特にライフラインが停止した状況を想定し、少なくとも3日分、可能であれば1週間分の備蓄を目指しましょう。",[156,725,726],{},[159,727,728,740],{},[162,729,730],{},[165,731,732,734,736,738],{},[168,733,170],{},[168,735,173],{},[168,737,176],{},[168,739,179],{},[181,741,742,752,762],{},[165,743,744,746,748,750],{},[186,745,188],{},[186,747,191],{},[186,749,194],{},[186,751,197],{},[165,753,754,756,758,760],{},[186,755,202],{},[186,757,205],{},[186,759,208],{},[186,761,211],{},[165,763,764,766,768,770],{},[186,765,216],{},[186,767,219],{},[186,769,222],{},[186,771,225],{},[11,773,774],{},"缶詰魚介は主食だけでは不足しがちなタンパク質やビタミン、ミネラルを補給する副菜として非常に優れています。上記のカロリー目安を参考に、主食（アルファ米やパックご飯など）と合わせてバランス良く備蓄しましょう。",[18,776,232],{"id":231},[26,778,780],{"id":779},"q1-缶詰の賞味期限はどれくらいですか","Q1. 缶詰の賞味期限はどれくらいですか？",[11,782,783],{},"A. 缶詰の賞味期限は商品によって異なりますが、一般的に製造から3年程度が目安とされています。最近では5年以上の長期保存が可能な防災備蓄用の缶詰も増えていますので、購入時に確認しましょう。",[26,785,787],{"id":786},"q2-ローリングストックに適していますか","Q2. ローリングストックに適していますか？",[11,789,790],{},"A. はい、缶詰はローリングストックに非常に適しています。普段の食卓にも取り入れやすく、日常的に消費しながら買い足すことで、常に新しい備蓄を保つことができます。これにより、賞味期限切れを防ぎながら無理なく備蓄を継続できます。",[26,792,794],{"id":793},"q3-缶詰を開ける道具がなくても大丈夫ですか","Q3. 缶詰を開ける道具がなくても大丈夫ですか？",[11,796,797],{},"A. 非常時には缶切りがない場合も想定されます。そのため、プルトップ式の缶詰を選ぶことをおすすめします。プルトップ式なら、道具を使わずに手で開けられるため、災害時にもスムーズに食事を準備できます。",[26,799,801],{"id":800},"q4-缶詰だけでも栄養は足りますか","Q4. 缶詰だけでも栄養は足りますか？",[11,803,804],{},"A. 缶詰魚介はタンパク質や脂質、ビタミン、ミネラルを豊富に含み、非常時の貴重な栄養源となります。しかし、それだけで全ての栄養素を賄うのは難しい場合があります。主食（ご飯やパン）や、フリーズドライの野菜、栄養補助食品などと組み合わせて、よりバランスの取れた食事を心がけましょう。",[18,806,263],{"id":263},[11,808,809],{},"長期保存が可能な缶詰魚介は、災害時の食料備蓄として非常に優れた選択肢です。栄養価が高く、調理の手間も少ないため、忙しい子育て世帯でも手軽に備えられます。",[11,811,812],{},"缶詰魚介を選ぶ際のポイントは以下の通りです。",[271,814,815,818,821,824],{},[274,816,817],{},"製造から3年〜5年以上の長期保存が可能なものを選ぶ",[274,819,820],{},"タンパク質やカロリーなど、栄養バランスの良いものを選ぶ",[274,822,823],{},"プルトップ式や温めずに食べられるなど、調理の手間が少ないものを選ぶ",[274,825,826],{},"家族の人数や日数に合わせて、コストパフォーマンスも考慮する",[11,828,829],{},"この記事でご紹介したおすすめ4選を参考に、ぜひご家庭の防災備蓄に缶詰魚介を加えてみてください。楽天市場では様々な種類の缶詰魚介が豊富に揃っているので、この機会に家族にぴったりの商品を見つけて、安心できる防災備蓄を始めてみましょう。",{"title":303,"searchDepth":304,"depth":304,"links":831},[832,833,834,835,836],{"id":611,"depth":307,"text":612},{"id":646,"depth":307,"text":646},{"id":150,"depth":307,"text":151},{"id":231,"depth":307,"text":232},{"id":263,"depth":307,"text":263},"災害時の栄養補給に役立つ、長期保存可能な缶詰魚介を厳選しました。美味しく手軽に食べられるおすすめ4選を、選び方のポイントや備蓄量の目安とともに紹介します。忙しい子育て世帯にも安心の防災備蓄を始めましょう。","缶詰 魚介 おすすめ 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肉 非常食 おすすめ5選",[26,890,891],{"id":891},"高級おつまみにもなるバラエティ豊かな缶詰セット",[11,893,894],{},"普段の食卓を彩る高級おつまみとしても、非常時の心のゆとりとしても役立つバラエティ豊かな缶詰セットです。多様な味が楽しめるため、飽きが来にくく、食事が単調になりがちな災害時にも重宝します。様々な種類の肉や魚介がバランス良く含まれており、栄養面でも安心です。",[69,896],{"affiliate-url":659,"image-url":660,"item":661,"meals":662,"price":663,"rating":664,"shop":76},[11,898,899],{},"1食あたり約666円（¥3,998 ÷ 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12食）",[26,918,920],{"id":919},"万能食材栄養満点の国産サバ水煮缶詰","万能食材！栄養満点の国産サバ水煮缶詰",[11,922,923],{},"肉ではありませんが、タンパク質やDHA・EPAといった栄養素が豊富なサバ缶は、非常食としても大変優秀です。水煮はそのまま食べられるだけでなく、味噌煮やトマト煮など、様々な味付けにアレンジ可能です。主食に添えるだけでなく、野菜と和えるなど、栄養バランスを考えた食事作りに貢献します。",[69,925],{"affiliate-url":926,"image-url":927,"item":928,"meals":404,"price":929,"rating":930,"shop":76},"https:\u002F\u002Fhb.afl.rakuten.co.jp\u002Fhgc\u002Fg00t4w6n.98nydbd9.g00t4w6n.98nyee3c\u002F?pc=https%3A%2F%2Fitem.rakuten.co.jp%2Ff122025-choshi%2Fsdk32%2F&m=http%3A%2F%2Fm.rakuten.co.jp%2Ff122025-choshi%2Fi%2F10000398%2F&rafcid=wsc_i_is_94919163-6aa5-4eb9-868b-e7e1f7f28228","https:\u002F\u002Fthumbnail.image.rakuten.co.jp\u002F@0_mall\u002Ff122025-choshi\u002Fcabinet\u002F10492900\u002Fimgrc0086490164.jpg?_ex=400x400","国産 サバ水煮 12缶 190g×12缶 さば 鯖 水煮 さば缶 鯖缶 鯖水煮 缶詰 魚 海鮮 魚介 魚介類 保存食 非常食 防災 災害 食料 キャンプ 常温 長期保存 長期保管 贈答 ギフト 備蓄 おかず おつまみ 惣菜 ご飯 青魚 健康 美容 送料無料 千葉県 銚子市 信田缶詰","10000","4.59",[11,932,933],{},"1食あたり約833円（¥10,000 ÷ 12食）",[26,935,937],{"id":936},"家族の備蓄はこれ一つで安心9日分長期保存セット","家族の備蓄はこれ一つで安心！9日分長期保存セット",[11,939,940],{},"肉の缶詰だけでなく、パンやご飯、おかずなど、主食から副食までバランス良く揃った総合的な非常食セットです。5年間の長期保存が可能で、食品加熱セットが付属しているため、温かい食事を摂ることができます。家族全員分の備蓄を一度に揃えたい方におすすめです。",[69,942],{"affiliate-url":943,"image-url":944,"item":945,"meals":946,"price":947,"rating":406,"shop":76,"kcal":948,"period":93},"https:\u002F\u002Fhb.afl.rakuten.co.jp\u002Fhgc\u002Fg00rqadn.98nyd50c.g00rqadn.98nye496\u002F?pc=https%3A%2F%2Fitem.rakuten.co.jp%2Fpro-bousai%2Fr501%2F&m=http%3A%2F%2Fm.rakuten.co.jp%2Fpro-bousai%2Fi%2F10000146%2F&rafcid=wsc_i_is_94919163-6aa5-4eb9-868b-e7e1f7f28228","https:\u002F\u002Fthumbnail.image.rakuten.co.jp\u002F@0_mall\u002Fpro-bousai\u002Fcabinet\u002F09585814\u002Fthumbs\u002Fr501_page3_01-c.jpg?_ex=400x400","非常食9日分たっぷり62点セット 長期5年保存 食品加熱セットで温めて食べられる 長期保存 保存食 防災食 備蓄食料 保存水 災害食 家族 災害備蓄セット パン おかず 缶詰 ご飯 備蓄 防災グッズ 防災セット 地震対策 防災用品 非常用","62","18360","250",[11,950,951],{},"1食あたり約296円（¥18,360 ÷ 62食）",[26,953,955],{"id":954},"食べ応え抜群人気の焼肉部位が缶詰で登場","食べ応え抜群！人気の焼肉部位が缶詰で登場",[11,957,958],{},"牛カルビと牛ハラミという人気の焼肉部位が缶詰になった、肉好きにはたまらない一品です。災害時でも満足感のある食事を摂りたい方にぴったり。しっかりとした味付けでご飯が進み、温めればより美味しくいただけます。日頃から焼肉が好きなご家庭の備蓄におすすめです。",[69,960],{"affiliate-url":961,"image-url":962,"item":963,"meals":662,"price":964,"rating":128,"shop":76},"https:\u002F\u002Fhb.afl.rakuten.co.jp\u002Fhgc\u002Fg00ugmun.98nyd221.g00ugmun.98nyef16\u002F?pc=https%3A%2F%2Fitem.rakuten.co.jp%2Ftokusen-gourmet%2F10000887%2F&m=http%3A%2F%2Fm.rakuten.co.jp%2Ftokusen-gourmet%2Fi%2F10000892%2F&rafcid=wsc_i_is_94919163-6aa5-4eb9-868b-e7e1f7f28228","https:\u002F\u002Fthumbnail.image.rakuten.co.jp\u002F@0_mall\u002Ftokusen-gourmet\u002Fcabinet\u002F02\u002Fg10000887-001.jpg?_ex=400x400","6缶セット 牛カルビ＋牛ハラミ 焼肉缶詰 肉 缶詰 かんづめ 牛肉 焼肉 カルビ ハラミ 食品工房 人気 お取り寄せ 常温 非常食 保存食 食品 長期保存 おいしい 惣菜 即席おかず【食品A】【DM】【TCP】【海外×】","3888",[11,966,967],{},"1食あたり約648円（¥3,888 ÷ 6食）",[18,969,151],{"id":150},[11,971,972,973,976],{},"災害時の備蓄食料は、家族の人数と日数に合わせて計画的に準備することが重要です。一般的に、",[277,974,975],{},"1人1日2,000kcal","を基準とし、最低でも3日分、できれば1週間分の備蓄が推奨されています。肉の缶詰は高タンパクで満足感が高く、非常時のエネルギー源として非常に役立ちます。",[156,978,979],{},[159,980,981,993],{},[162,982,983],{},[165,984,985,987,989,991],{},[168,986,170],{},[168,988,173],{},[168,990,176],{},[168,992,179],{},[181,994,995,1005,1015],{},[165,996,997,999,1001,1003],{},[186,998,188],{},[186,1000,191],{},[186,1002,194],{},[186,1004,197],{},[165,1006,1007,1009,1011,1013],{},[186,1008,202],{},[186,1010,205],{},[186,1012,208],{},[186,1014,211],{},[165,1016,1017,1019,1021,1023],{},[186,1018,216],{},[186,1020,219],{},[186,1022,222],{},[186,1024,225],{},[11,1026,1027],{},"例えば、4人家族で3日分の備蓄を考える場合、合計24,000kcalの食料が必要になります。これを缶詰肉や主食、その他の副食でバランス良く賄えるように計画しましょう。",[18,1029,232],{"id":231},[11,1031,1032,1035],{},[277,1033,1034],{},"Q1: 缶詰の賞味期限が切れても食べられますか？","\nA: 賞味期限は「美味しく食べられる期間」を示すもので、期限が過ぎてすぐに食べられなくなるわけではありません。しかし、食品の品質や風味は徐々に低下し、保存状態によっては変質する可能性もあります。災害時に安全に美味しく食べるためには、賞味期限内のものを備蓄し、ローリングストックで定期的に入れ替えることが大切です。",[11,1037,1038,1041],{},[277,1039,1040],{},"Q2: 缶詰肉はどのように調理すればいいですか？","\nA: ほとんどの缶詰肉は、開けてそのまま食べられるように作られています。非常時に火が使えない場合でも安心です。もし火が使える状況であれば、湯煎や簡易コンロで温めると、より美味しくいただけます。ご飯にかけたり、非常食用のパンに挟んだりするのもおすすめです。",[11,1043,1044,1047],{},[277,1045,1046],{},"Q3: ローリングストック法で備蓄する際のコツは？","\nA: ローリングストックは、普段から食べているものを少し多めに買い置きし、消費したらその分を買い足す方法です。コツは、賞味期限の長いものを選び、普段の献立に無理なく組み込める商品を選ぶこと。月に一度、非常食として備蓄しているものを消費する日を設けるなど、定期的にチェックする習慣をつけると良いでしょう。",[11,1049,1050,1053],{},[277,1051,1052],{},"Q4: 缶詰の栄養価は普段の食事と比べてどうですか？","\nA: 缶詰は製造過程で加熱殺菌されるため、ビタミンなど一部の栄養素は減少することがありますが、タンパク質やミネラルなどは比較的維持されます。また、密閉されているため酸化しにくく、栄養価が長期間保たれるというメリットもあります。非常時でも必要な栄養素を効率よく摂取できるよう、様々な種類の缶詰を組み合わせるのがおすすめです。",[11,1055,1056,1059],{},[277,1057,1058],{},"Q5: アレルギー対応の缶詰肉はありますか？","\nA: 近年、アレルギー対応の非常食も増えていますが、特定の肉や調味料に対するアレルギーを持つ方もいるため、購入前に必ず成分表示を確認することが重要です。製品によっては特定のアレルゲン物質を含まない「アレルギー配慮」の記載があるものもありますので、家族にアレルギー体質の方がいる場合は特に注意して選びましょう。",[18,1061,263],{"id":263},[11,1063,1064],{},"災害時、家族の食を支える防災備蓄食品の中でも、缶詰肉は手軽にタンパク質やエネルギーを補給できる非常に重要なアイテムです。長期保存が可能で、開けるだけで食べられる利便性も魅力です。",[11,1066,1067],{},"今回の記事では、缶詰肉非常食を選ぶ際のポイントやおすすめの商品、備蓄量の目安について解説しました。",[271,1069,1070,1076,1082,1088],{},[274,1071,1072,1075],{},[277,1073,1074],{},"長期保存可能","な製品を選び、定期的に賞味期限をチェックする",[274,1077,1078,1081],{},[277,1079,1080],{},"高カロリーで栄養バランス","の取れたものを選ぶ",[274,1083,1084,1087],{},[277,1085,1086],{},"調理の手間が少なく","、非常時でも食べやすいものを選ぶ",[274,1089,1090,1093],{},[277,1091,1092],{},"1食あたりのコスト","を考慮し、ローリングストックしやすいものを選ぶ",[11,1095,1096],{},"ご家庭の家族構成や食の好みに合わせて、最適な缶詰肉を選び、もしもの備えを万全にしましょう。ご紹介した商品は、楽天市場で購入可能です。ぜひこの機会に、ご家庭の防災備蓄を見直してみてください。",{"title":303,"searchDepth":304,"depth":304,"links":1098},[1099,1100,1101,1102,1103],{"id":859,"depth":307,"text":859},{"id":887,"depth":307,"text":888},{"id":150,"depth":307,"text":151},{"id":231,"depth":307,"text":232},{"id":263,"depth":307,"text":263},"災害時に役立つ缶詰肉の非常食選びを解説。長期保存可能で、家族みんなが満足できる美味しい缶詰肉を5選ご紹介します。選び方のポイントや備蓄量、よくある質問にも回答。非常時に役立つ備蓄のヒントが満載です。","缶詰 肉 おすすめ 非常食",{},"\u002Farticles\u002Fhisyoku-kandzume-niku-osusume",{"title":848,"description":1104},"hisyoku-kandzume-niku-osusume","articles\u002Fhisyoku-kandzume-niku-osusume",[595,325],"yOW8z3Cj8GPyh9_goAM9s4CryAhYZG4e_V1Bcsjim-U",{"id":1114,"title":1115,"body":1116,"category":312,"description":1327,"extension":314,"familySize":315,"keyword":1328,"meta":1329,"navigation":318,"ogImage":315,"path":1330,"publishedAt":320,"seo":1331,"slug":1332,"stem":1333,"stockDays":315,"tags":1334,"updatedAt":320,"__hash__":1335},"articles\u002Farticles\u002Fnatsu-bishoku-atsusa-taisaku-3sen.md","夏の備蓄食料！暑さ対策に役立つおすすめ3選",{"type":8,"value":1117,"toc":1320},[1118,1121,1125,1128,1134,1140,1146,1152,1158,1162,1165,1169,1172,1179,1182,1186,1189,1194,1197,1201,1204,1210,1213,1215,1218,1266,1269,1271,1277,1283,1289,1295,1297,1300,1317],[11,1119,1120],{},"夏の猛暑は体力を奪い、食欲不振になりがちです。もしもの災害時には、そのような状況がさらに深刻化する可能性があります。夏場の災害に備える食料備蓄は、ただ「ある」だけでなく、「夏に適したもの」を選ぶことが重要です。この記事では、夏の暑さ対策にもなる備蓄食料の選び方と、特に備えておきたいおすすめ商品を3つご紹介します。1人1日2,000kcalを基準として、家族構成に合わせた備蓄量も解説しますので、ぜひ参考にしてください。",[18,1122,1124],{"id":1123},"夏の備蓄食料選び方ポイント暑さ対策と栄養補給","夏の備蓄食料選び方ポイント：暑さ対策と栄養補給",[11,1126,1127],{},"夏場の災害に備える食料選びには、普段とは異なる視点が必要です。高温多湿な環境でも安全に保存でき、食欲不振時でも美味しく食べられるかが重要なポイントとなります。",[11,1129,1130,1133],{},[277,1131,1132],{},"1. 水分補給と栄養バランスを重視","\n夏は脱水症状や熱中症のリスクが高まります。水分だけでなく、汗で失われやすい電解質やビタミン、ミネラルを効率よく補給できる食品を選びましょう。ゼリー飲料やフルーツ缶詰は、手軽に栄養と水分を補給できるため特におすすめです。",[11,1135,1136,1139],{},[277,1137,1138],{},"2. 火を使わずそのまま食べられる手軽さ","\n停電や断水でガスや水道が使えない可能性も考慮し、火を使わずにそのまま食べられるレトルト食品や缶詰が便利です。暑い中で調理する手間を省き、体力消耗を抑えることができます。",[11,1141,1142,1145],{},[277,1143,1144],{},"3. 消化しやすく喉ごしの良いもの","\n夏バテで胃腸が弱っている時でも食べやすいよう、消化に優しく、喉ごしの良い食品を選ぶと良いでしょう。おかゆ、雑炊、ゼリー、フルーツなどが適しています。",[11,1147,1148,1151],{},[277,1149,1150],{},"4. 長期保存が可能であること","\n備蓄食料の基本ですが、購入時にはパッケージに記載されている保存期間を必ず確認しましょう。最低でも3年〜5年保存可能なものが望ましいです。ローリングストック法を取り入れ、普段から消費しながら新しいものと入れ替えることで、常に新鮮な備蓄を保てます。",[11,1153,1154,1157],{},[277,1155,1156],{},"5. 1食あたりのコストを確認","\n備蓄は継続が大切です。家計に無理のない範囲で準備できるよう、1食あたりのコストも考慮して選びましょう。",[18,1159,1161],{"id":1160},"暑い夏に備えるおすすめ備蓄食料3選","暑い夏に備える！おすすめ備蓄食料3選",[11,1163,1164],{},"ここでは、上記のポイントを踏まえ、夏場の災害時にも役立つおすすめの備蓄食料を3つご紹介します。",[26,1166,1168],{"id":1167},"暑い日でもさっぱり喉越しの良いフルーツコンポート","暑い日でもさっぱり！喉越しの良いフルーツコンポート",[11,1170,1171],{},"夏場の暑さで食欲がない時でも、ひんやりと冷やして食べれば元気が出やすいフルーツコンポートは、夏の備蓄食料として非常に優秀です。甘夏、ルビーグレープフルーツ、みかん、若桃、パイナップルといった様々なフルーツが含まれ、ビタミンやミネラルも補給できます。デザート感覚で美味しくいただけるため、お子さんから大人まで喜ばれるでしょう。",[69,1173],{"affiliate-url":1174,"image-url":1175,"item":1176,"price":1177,"rating":1178,"shop":76,"meals":387},"https:\u002F\u002Fhb.afl.rakuten.co.jp\u002Fhgc\u002Fg00pyazn.98nydebc.g00pyazn.98nyef5d\u002F?pc=https%3A%2F%2Fitem.rakuten.co.jp%2Fbundara%2Ffruitmix2-2%2F&m=http%3A%2F%2Fm.rakuten.co.jp%2Fbundara%2Fi%2F10002742%2F&rafcid=wsc_i_is_94919163-6aa5-4eb9-868b-e7e1f7f28228","https:\u002F\u002Fthumbnail.image.rakuten.co.jp\u002F@0_mall\u002Fbundara\u002Fcabinet\u002Fimages\u002Fmixshort-kago.jpg?_ex=400x400","若桃入 フルーツミックスコンポート140g 瓶入りゼリー 甘夏・ルビーグレープフルーツ・みかん・若桃・パイナップル入 保存食 非常食","777","4.66",[11,1180,1181],{},"1食あたり約777円（¥777 ÷ 1食）\n※商品の特性上、カロリーと保存年数は省略しています。",[26,1183,1185],{"id":1184},"災害時の水分栄養補給に最適甘夏味ゼリー飲料","災害時の水分・栄養補給に最適！甘夏味ゼリー飲料",[11,1187,1188],{},"ゼリー飲料は、食欲がない時でも手軽に水分と栄養を補給できるため、夏の災害時や体調不良時に重宝します。特に甘夏味はさっぱりとしており、暑い季節にぴったりです。常温でも美味しく飲めるため、非常用としても優れています。高齢者の方や小さなお子さんがいるご家庭にもおすすめです。",[69,1190],{"affiliate-url":1191,"image-url":1192,"item":1193,"price":964,"rating":681,"shop":76,"meals":714},"https:\u002F\u002Fhb.afl.rakuten.co.jp\u002Fhgc\u002Fg00uujin.98nydc1d.g00uujin.98nyef7d\u002F?pc=https%3A%2F%2Fitem.rakuten.co.jp%2Fprimecarekobe%2F163088-amnatsu%2F&m=http%3A%2F%2Fm.rakuten.co.jp%2Fprimecarekobe%2Fi%2F10000204%2F&rafcid=wsc_i_is_94919163-6aa5-4eb9-868b-e7e1f7f28228","https:\u002F\u002Fthumbnail.image.rakuten.co.jp\u002F@0_mall\u002Fprimecarekobe\u002Fcabinet\u002Fimgrc0103348010.jpg?_ex=400x400","ゼリー飲料 リハたいむゼリーR 甘夏味 120g 森永乳業 クリニコ 水分補給 非常食 防災",[11,1195,1196],{},"1食あたり約162円（¥3,888 ÷ 24食）\n※商品の特性上、カロリーと保存年数は省略しています。この商品は24本セットの価格として算出しています。",[26,1198,1200],{"id":1199},"備蓄食料の味付けや熱中症対策にも多用途に使える備蓄塩","備蓄食料の味付けや熱中症対策にも！多用途に使える備蓄塩",[11,1202,1203],{},"直接的な食事ではありませんが、塩は備蓄食料の味付けにはもちろん、夏の暑さで汗をかいた際の塩分補給や熱中症対策にも重要な役割を果たします。長期保存が可能で多用途に使えるため、ぜひ備蓄に加えておきたいアイテムです。業務用25kgの大容量で、日々の料理から非常時まで幅広く活用できます。",[69,1205],{"affiliate-url":1206,"image-url":1207,"item":1208,"price":1209,"rating":93,"shop":76},"https:\u002F\u002Fhb.afl.rakuten.co.jp\u002Fhgc\u002Fg00s4gan.98nydb36.g00s4gan.98nye847\u002F?pc=https%3A%2F%2Fitem.rakuten.co.jp%2Fcheeky%2Fu522665%2F&m=http%3A%2F%2Fm.rakuten.co.jp%2Fcheeky%2Fi%2F10415512%2F&rafcid=wsc_i_is_94919163-6aa5-4eb9-868b-e7e1f7f28228","https:\u002F\u002Fthumbnail.image.rakuten.co.jp\u002F@0_mall\u002Fcheeky\u002Fcabinet\u002F22501-22750\u002Fu522665.jpg?_ex=400x400","ナイカイ塩業 並塩 食塩 25kg 業務用 塩 国産 大容量 食塩 調味料 精製塩 お徳用 ソルト バスソルト","2980",[11,1211,1212],{},"この商品は調味料であり、1食あたりの明確なコストは算出できません。\n※商品の特性上、カロリー、保存年数、セット食数は省略しています。",[18,1214,151],{"id":150},[11,1216,1217],{},"災害時の備蓄食料は、最低3日分、できれば1週間分を目標に準備することが推奨されています。1人1日2,000kcalを基準として、家族構成に合わせた必要なカロリーと備蓄量の目安は以下の通りです。",[156,1219,1220],{},[159,1221,1222,1234],{},[162,1223,1224],{},[165,1225,1226,1228,1230,1232],{},[168,1227,170],{},[168,1229,173],{},[168,1231,176],{},[168,1233,179],{},[181,1235,1236,1246,1256],{},[165,1237,1238,1240,1242,1244],{},[186,1239,188],{},[186,1241,191],{},[186,1243,194],{},[186,1245,197],{},[165,1247,1248,1250,1252,1254],{},[186,1249,202],{},[186,1251,205],{},[186,1253,208],{},[186,1255,211],{},[165,1257,1258,1260,1262,1264],{},[186,1259,216],{},[186,1261,219],{},[186,1263,222],{},[186,1265,225],{},[11,1267,1268],{},"この表を参考に、ご自身の家族構成に合わせて、主食、副食、水分補給用の食品をバランスよく備蓄しましょう。",[18,1270,232],{"id":231},[11,1272,1273,1276],{},[277,1274,1275],{},"Q1: 夏の備蓄食料で特に注意すべきことは？","\nA: 高温多湿を避けた保存場所の確保が最も重要です。また、食欲不振時でも食べやすい喉ごしの良いものや、水分・電解質を補給できるものを意識して選ぶと良いでしょう。飲料水やゼリー飲料は特に重要です。",[11,1278,1279,1282],{},[277,1280,1281],{},"Q2: 賞味期限が近い備蓄食料はどうすればいいですか？","\nA: ローリングストック法を活用しましょう。普段の食事で消費しながら、消費した分だけ新しいものを補充することで、無理なく常に新しい備蓄を保てます。日常的に食べることで、災害時にも食べ慣れた味で安心感を得られます。",[11,1284,1285,1288],{},[277,1286,1287],{},"Q3: 備蓄食料の他に、夏に備えておくべきものはありますか？","\nA: 飲料水はもちろんのこと、冷却シート、携帯扇風機、タオル、着替えなども重要です。停電に備えて、ランタンやモバイルバッテリー、ポータブル電源も準備しておくと安心です。",[11,1290,1291,1294],{},[277,1292,1293],{},"Q4: 暑さで食欲がない時でも食べやすい備蓄食料は？","\nA: ゼリー飲料、フルーツ缶詰、レトルトのおかゆや雑炊、インスタント味噌汁などがおすすめです。冷やして食べられるものや、のどごしの良いものを選ぶと、体への負担も少なく栄養補給ができます。",[18,1296,263],{"id":263},[11,1298,1299],{},"夏の備蓄食料は、ただ用意するだけでなく、暑さ対策と効率的な栄養補給を意識した選び方が重要です。",[271,1301,1302,1305,1308,1311,1314],{},[274,1303,1304],{},"夏の備蓄食料は、暑さ対策と栄養補給を両立できるものを選ぶ。",[274,1306,1307],{},"火を使わず、そのまま食べられる手軽な食品が重宝する。",[274,1309,1310],{},"ゼリー飲料やフルーツコンポートは、水分・栄養補給に優れ、食欲不振時にもおすすめ。",[274,1312,1313],{},"塩は調味料としてだけでなく、夏の熱中症対策にも役立つ。",[274,1315,1316],{},"家族構成に合わせた備蓄量を計算し、計画的に準備を進めることが大切。",[11,1318,1319],{},"夏の備蓄は、食料だけでなく水や冷却グッズなども含めて総合的に準備することが重要です。今回ご紹介したポイントや商品を参考に、ぜひ楽天市場でおすすめの備蓄食料を見つけてみてください。",{"title":303,"searchDepth":304,"depth":304,"links":1321},[1322,1323,1324,1325,1326],{"id":1123,"depth":307,"text":1124},{"id":1160,"depth":307,"text":1161},{"id":150,"depth":307,"text":151},{"id":231,"depth":307,"text":232},{"id":263,"depth":307,"text":263},"夏の暑い時期に備えておきたい食料備蓄のポイントと、暑さ対策にもなるおすすめ備蓄食料3選を紹介します。水分補給や食欲がない時にも役立つ食品選びで、もしもの時も安心です。","夏 備蓄 食料 暑さ 対策 おすすめ",{},"\u002Farticles\u002Fnatsu-bishoku-atsusa-taisaku-3sen",{"title":1115,"description":1327},"natsu-bishoku-atsusa-taisaku-3sen","articles\u002Fnatsu-bishoku-atsusa-taisaku-3sen",[595,326,325],"Lh4b8JMbCYOtWXUQGyBJJH0azZnQ32fImEotIHINBx8",{"id":1337,"title":1338,"body":1339,"category":312,"description":1667,"extension":314,"familySize":315,"keyword":1668,"meta":1669,"navigation":318,"ogImage":315,"path":1670,"publishedAt":320,"seo":1671,"slug":1672,"stem":1673,"stockDays":315,"tags":1674,"updatedAt":320,"__hash__":1675},"articles\u002Farticles\u002Fretort-curry-stock-best-cost-3.md","【2026年最新】レトルトカレー備蓄おすすめ！コスパ最強3選",{"type":8,"value":1340,"toc":1645},[1341,1344,1347,1352,1355,1358,1361,1364,1367,1370,1390,1394,1397,1411,1414,1418,1421,1424,1428,1431,1434,1437,1445,1448,1452,1455,1461,1464,1468,1471,1477,1480,1484,1487,1535,1538,1540,1543,1547,1550,1553,1556,1560,1563,1567,1570,1574,1577,1609,1612,1614,1617,1642],[11,1342,1343],{},"もしもの災害時、電気やガスが使えない状況でも、手軽に温かい（または常温の）食事ができるレトルト食品は、防災備蓄において非常に重要です。特にレトルトカレーは、ご家族皆さんで美味しく食べられる人気の備蓄食。しかし、数多くの種類がある中で、「どのレトルトカレーを選べば良いかわからない」「長期保存できてコスパの良いものが知りたい」と悩む方も多いのではないでしょうか。",[11,1345,1346],{},"この記事では、防災備蓄に最適なレトルトカレーの選び方から、コスパと味のバランスに優れたおすすめ商品3選までを徹底解説します。備蓄の目安として「1人1日2,000kcal」を基準に、家族に必要な備蓄量もご紹介しますので、ぜひご家庭の防災計画にお役立てください。",[1348,1349,1351],"h2",{"id":1350},"レトルトカレースープの選び方ポイント","レトルトカレー・スープの選び方ポイント",[11,1353,1354],{},"防災備蓄用のレトルト食品を選ぶ際は、ただ保存期間が長いだけでなく、非常時に役立ついくつかのポイントを考慮することが大切です。ここでは、レトルトカレー・スープを選ぶ際に注目したい4つのポイントを解説します。",[18,1356,1357],{"id":1357},"保存期間の長さとローリングストックのしやすさ",[11,1359,1360],{},"災害発生直後は、ライフラインの停止により食料品の調達が困難になる可能性があります。そのため、備蓄するレトルトカレーは、できるだけ保存期間の長いもの（目安として1年以上）を選ぶのがおすすめです。",[11,1362,1363],{},"また、長期保存食の多くは賞味期限が数年と長いですが、備蓄したまま忘れてしまわないよう「ローリングストック」を意識しましょう。ローリングストックとは、日常的に消費しながら買い足し、常に一定量の備蓄を保つ方法です。普段の食卓にも登場するような、ご家族のお気に入りのレトルトカレーを選ぶと、無理なくローリングストックを実践できます。",[18,1365,1366],{"id":1366},"調理の手間と簡便性",[11,1368,1369],{},"被災時は、電気やガスが使えない、水が貴重といった状況も想定されます。そのため、調理に手間がかからないレトルトカレーを選ぶことが重要です。",[271,1371,1372,1378,1384],{},[274,1373,1374,1377],{},[277,1375,1376],{},"湯煎・電子レンジ対応",": 基本的なレトルトカレーの多くは湯煎または電子レンジで温めることで美味しく食べられます。",[274,1379,1380,1383],{},[277,1381,1382],{},"温めずに食べられる",": 非常時は温める環境がないことも。パッケージに「温めなくても美味しい」と記載されているものは、さらに安心です。",[274,1385,1386,1389],{},[277,1387,1388],{},"カセットコンロでの調理可否",": カセットコンロとガスボンベを備蓄しておけば、湯煎で温かい食事を摂ることができます。",[18,1391,1393],{"id":1392},"_1食あたりコストと内容量","1食あたりコストと内容量",[11,1395,1396],{},"備蓄は一度にすべて揃えるとなると、それなりの費用がかかります。そのため、コスパも重要な選定ポイントです。",[271,1398,1399,1405],{},[274,1400,1401,1404],{},[277,1402,1403],{},"1食あたりの価格",": 数十円から数百円まで幅広い価格帯があるので、予算に合わせて選びましょう。",[274,1406,1407,1410],{},[277,1408,1409],{},"セット内容",": 複数食がセットになっている商品や、大容量パックは、単価が抑えられやすい傾向にあります。",[11,1412,1413],{},"また、家族構成に合わせて内容量を選ぶことも大切です。少人数なら少量パック、大家族なら大容量パックなど、ご家庭に合ったものを選びましょう。",[18,1415,1417],{"id":1416},"カロリー栄養バランスと味のバリエーション","カロリー・栄養バランスと味のバリエーション",[11,1419,1420],{},"非常時こそ、しっかりとカロリーと栄養を摂ることが大切です。レトルトカレーのパッケージに記載されているカロリー表示を確認し、十分なエネルギーが摂取できるか確認しましょう。",[11,1422,1423],{},"また、同じ味ばかりだと飽きてしまう可能性があります。カレーだけでなく、コーンスープやシチューなど、味のバリエーションをいくつか用意しておくと、非常時でも食事の楽しみを保ちやすくなります。アレルギーを持つご家族がいる場合は、アレルギー対応食品を選ぶことも忘れないでください。",[1348,1425,1427],{"id":1426},"備蓄におすすめのレトルトカレースープ3選","備蓄におすすめのレトルトカレー・スープ3選",[11,1429,1430],{},"ここでは、上記の選び方ポイントを踏まえ、防災備蓄におすすめのレトルトカレー・スープを3つご紹介します。コスパや味、使い勝手を考慮して厳選しました。",[18,1432,1433],{"id":1433},"ご当地グルメが手軽に楽しめるコスパ抜群レトルトカレー",[11,1435,1436],{},"共働きで忙しい家庭や、手軽に美味しいものをストックしておきたいご家庭にぴったりです。普段の食事に取り入れやすく、災害時にも「いつもの味」で安心感を与えてくれるでしょう。湯煎や電子レンジで簡単に調理できるので、非常時でも美味しく楽しめます。",[69,1438],{"affiliate-url":1439,"image-url":1440,"item":1441,"meals":1442,"price":1443,"rating":1444,"shop":76},"https:\u002F\u002Fhb.afl.rakuten.co.jp\u002Fhgc\u002Fg00rzysn.98nyd732.g00rzysn.98nye517\u002F?pc=https%3A%2F%2Fitem.rakuten.co.jp%2Fgogocurry-shop%2F9060%2F&m=http%3A%2F%2Fm.rakuten.co.jp%2Fgogocurry-shop%2Fi%2F10000217%2F&rafcid=wsc_i_is_94919163-6aa5-4eb9-868b-e7e1f7f28228","https:\u002F\u002Fthumbnail.image.rakuten.co.jp\u002F@0_mall\u002Fgogocurry-shop\u002Fcabinet\u002Fproduct\u002F11114638\u002F9060_3_5.jpg?_ex=400x400","【ゴーゴーカレー】★お試し★選べるセット 3~5食 カレー レトルト カレー 金沢カレー ご当地 グルメ 人気 国民食 辛口 中辛 甘口 やみつき 常温 湯煎 仕送り 一人暮らし 受験生 子供 非常食 備蓄用 防災食 ギフト お取り寄せ 送料無料 湯煎ok 電子レンジ 業務用パウチ 濃厚","3","1350","4.47",[11,1446,1447],{},"1食あたり約450円（¥1,350 ÷ 3食）",[18,1449,1451],{"id":1450},"添加物不使用で安心お子様にも人気の濃厚ポタージュ","添加物不使用で安心！お子様にも人気の濃厚ポタージュ",[11,1453,1454],{},"小さなお子様がいるご家庭や、栄養バランスを考えたい共働き世帯におすすめです。着色料・香料不使用で、非常時でも安心して食べさせられます。温めても美味しいですが、常温でも濃厚な味わいが楽しめ、災害時にもホッと一息つける一品として活躍するでしょう。",[69,1456],{"affiliate-url":1457,"image-url":1458,"item":1459,"meals":1442,"price":1460,"rating":92,"shop":76},"https:\u002F\u002Fhb.afl.rakuten.co.jp\u002Fhgc\u002Fg00uagxn.98nyd1fd.g00uagxn.98nye647\u002F?pc=https%3A%2F%2Fitem.rakuten.co.jp%2Fnishikiya-kitchen%2F10000000%2F&rafcid=wsc_i_is_94919163-6aa5-4eb9-868b-e7e1f7f28228","https:\u002F\u002Fthumbnail.image.rakuten.co.jp\u002F@0_mall\u002Fnishikiya-kitchen\u002Fcabinet\u002Fitempage\u002Fcornpotage\u002F10000000_m02_3.jpg?_ex=400x400","北海道産 濃厚 コーンポタージュ 160g 3食入\u002F ニシキヤキッチン にしきや レトルト nishikiya 送料無料 常温 保存 コーンスープ ローリングストック 備蓄 日持ち ギフト お返し 食べ物 食品 長期保存 国産 野菜 着色料 香料 不使用","1340",[11,1462,1463],{},"1食あたり約447円（¥1,340 ÷ 3食）",[18,1465,1467],{"id":1466},"定番で安心長期備蓄にも適したコスパ重視のレトルトカレー","定番で安心！長期備蓄にも適したコスパ重視のレトルトカレー",[11,1469,1470],{},"手軽に多くの量を備蓄したい、コスパ重視のご家庭に最適です。1食あたり250円と非常にリーズナブルながら、人気の日本食研のカレーは飽きずに食べやすい中辛。普段使いしながらローリングストックにも組み込みやすく、防災備蓄の基盤となる定番アイテムとして活躍します。",[69,1472],{"affiliate-url":1473,"image-url":1474,"item":1475,"meals":128,"price":74,"rating":1476,"shop":76},"https:\u002F\u002Fhb.afl.rakuten.co.jp\u002Fhgc\u002Fg00tkn3n.98nyd364.g00tkn3n.98nye1ca\u002F?pc=https%3A%2F%2Fitem.rakuten.co.jp%2Fn-shopping%2F60020000ss%2F&m=http%3A%2F%2Fm.rakuten.co.jp%2Fn-shopping%2Fi%2F10000673%2F&rafcid=wsc_i_is_94919163-6aa5-4eb9-868b-e7e1f7f28228","https:\u002F\u002Fthumbnail.image.rakuten.co.jp\u002F@0_mall\u002Fn-shopping\u002Fcabinet\u002F07355360\u002F07676755\u002F60020000-1.jpg?_ex=400x400","ポイント10倍 レトルトカレー 人気 日本食研 カレー 食研カレー リピーター 中辛 セット 非常食 ひと手間 保存 レシピ 簡単 備蓄 定番料理 1000 1000円ポッキリ 隠し味 メール便 非常食 備蓄 地震 備え 200g 4袋","4.67",[11,1478,1479],{},"1食あたり250円（¥1,000 ÷ 4袋）",[1348,1481,1483],{"id":1482},"備蓄食料のカロリー備蓄量の目安","備蓄食料のカロリー・備蓄量の目安",[11,1485,1486],{},"防災備蓄を計画する際、どれくらいの量の食料が必要か把握しておくことが重要です。一般的に、災害発生からライフラインが復旧するまでには最低3日間、可能であれば1週間分の食料が推奨されています。ここでは、「1人1日2,000kcal」を基準とした、家族構成ごとの必要カロリーと備蓄量の目安をご紹介します。",[156,1488,1489],{},[159,1490,1491,1503],{},[162,1492,1493],{},[165,1494,1495,1497,1499,1501],{},[168,1496,170],{},[168,1498,173],{},[168,1500,176],{},[168,1502,179],{},[181,1504,1505,1515,1525],{},[165,1506,1507,1509,1511,1513],{},[186,1508,188],{},[186,1510,191],{},[186,1512,194],{},[186,1514,197],{},[165,1516,1517,1519,1521,1523],{},[186,1518,202],{},[186,1520,205],{},[186,1522,208],{},[186,1524,211],{},[165,1526,1527,1529,1531,1533],{},[186,1528,216],{},[186,1530,219],{},[186,1532,222],{},[186,1534,225],{},[11,1536,1537],{},"レトルトカレーなどの主食だけでなく、ご飯（アルファ米やパックご飯）、パン、缶詰、フリーズドライ食品なども組み合わせて、この目安を満たすように準備しましょう。特に、乳幼児や高齢者、アレルギーを持つ方がいるご家庭では、それぞれのニーズに合わせた特別な備蓄も忘れずに。",[1348,1539,232],{"id":231},[11,1541,1542],{},"防災備蓄としてのレトルトカレーについて、よくある質問とその回答をまとめました。",[18,1544,1546],{"id":1545},"q1-レトルトカレーの賞味期限はどのくらいですか","Q1: レトルトカレーの賞味期限はどのくらいですか？",[11,1548,1549],{},"A1: 一般的なレトルトカレーの賞味期限は、製造から1年～2年程度が多いです。中には、長期保存を目的として3年以上の賞味期限を持つ非常食用のレトルトカレーもあります。購入時にパッケージの表示を必ず確認し、最も長い期間保存できるものを選ぶと良いでしょう。",[18,1551,1552],{"id":786},"Q2: ローリングストックに適していますか？",[11,1554,1555],{},"A2: はい、レトルトカレーはローリングストックに非常に適しています。普段の食卓に取り入れやすく、新しいものを買い足したら古いものから消費するというサイクルを実践しやすいのがメリットです。飽きがこないように、いくつかの味の種類を揃えておくと良いでしょう。",[18,1557,1559],{"id":1558},"q3-温めずにそのまま食べられますか","Q3: 温めずにそのまま食べられますか？",[11,1561,1562],{},"A3: 多くのレトルトカレーは温めずに常温のままでも食べることが可能です。災害時に電気やガスが使えない状況でも、そのまま食べられるのは大きな利点です。ただし、温めた時と比べて風味や口当たりが落ちる場合があるので、事前に一度試食してみることをおすすめします。パッケージに「温めずにそのまま召し上がれます」といった記載があるか確認しましょう。",[18,1564,1566],{"id":1565},"q4-カレー以外のレトルト食品も備蓄すべきですか","Q4: カレー以外のレトルト食品も備蓄すべきですか？",[11,1568,1569],{},"A4: はい、カレー以外のレトルト食品も備蓄することをおすすめします。非常時に食事のバリエーションが少ないと、精神的な負担が増すことがあります。シチュー、丼ものの素、パスタソース、スープなど、様々な種類のレトルト食品を組み合わせることで、栄養バランスも取りやすくなり、食事の満足度も向上します。",[18,1571,1573],{"id":1572},"q5-レトルトカレーと一緒に備蓄すべきものは何ですか","Q5: レトルトカレーと一緒に備蓄すべきものは何ですか？",[11,1575,1576],{},"A5: レトルトカレーと一緒に備蓄すべきものとして、以下のものがあります。",[271,1578,1579,1585,1591,1597,1603],{},[274,1580,1581,1584],{},[277,1582,1583],{},"主食",": アルファ米、パックご飯、カップ麺、乾パンなど",[274,1586,1587,1590],{},[277,1588,1589],{},"飲料水",": 1人1日3Lを目安に、最低3日分（9L）以上",[274,1592,1593,1596],{},[277,1594,1595],{},"加熱器具",": カセットコンロとガスボンベ",[274,1598,1599,1602],{},[277,1600,1601],{},"食器類",": 紙皿、割り箸、ラップ",[274,1604,1605,1608],{},[277,1606,1607],{},"その他",": カトラリー、缶切り、食品用ラップなど",[11,1610,1611],{},"これらのアイテムを合わせて準備することで、より安心して非常時を乗り越えられます。",[1348,1613,263],{"id":263},[11,1615,1616],{},"防災備蓄用のレトルトカレーは、非常時に心と体の両方を満たす重要な食料です。ご家庭の備蓄を始める、または見直す際には、以下のポイントを参考にしてみてください。",[271,1618,1619,1624,1630,1636],{},[274,1620,1621,1623],{},[277,1622,279],{},": 賞味期限が長く、ローリングストックしやすいものを選びましょう。",[274,1625,1626,1629],{},[277,1627,1628],{},"調理の簡便性",": 温めずに食べられるか、湯煎や電子レンジで簡単に調理できるかを確認しましょう。",[274,1631,1632,1635],{},[277,1633,1634],{},"コスパと内容量",": 1食あたりのコストを考慮し、家族構成に合った量を選びましょう。",[274,1637,1638,1641],{},[277,1639,1640],{},"栄養と味のバリエーション",": カロリーだけでなく、栄養バランスや飽きないための味の選択も重要です。",[11,1643,1644],{},"本記事でご紹介したおすすめ3選を参考に、ご家庭に最適なレトルトカレーを選んで、災害に備えましょう。楽天では、長期保存が可能なレトルトカレーやスープが豊富に揃っています。ぜひこの機会に、ご家族の防災備蓄を見直してみてください。",{"title":303,"searchDepth":304,"depth":304,"links":1646},[1647,1653,1658,1659,1666],{"id":1350,"depth":304,"text":1351,"children":1648},[1649,1650,1651,1652],{"id":1357,"depth":307,"text":1357},{"id":1366,"depth":307,"text":1366},{"id":1392,"depth":307,"text":1393},{"id":1416,"depth":307,"text":1417},{"id":1426,"depth":304,"text":1427,"children":1654},[1655,1656,1657],{"id":1433,"depth":307,"text":1433},{"id":1450,"depth":307,"text":1451},{"id":1466,"depth":307,"text":1467},{"id":1482,"depth":304,"text":1483},{"id":231,"depth":304,"text":232,"children":1660},[1661,1662,1663,1664,1665],{"id":1545,"depth":307,"text":1546},{"id":786,"depth":307,"text":1552},{"id":1558,"depth":307,"text":1559},{"id":1565,"depth":307,"text":1566},{"id":1572,"depth":307,"text":1573},{"id":263,"depth":304,"text":263},"非常時の食事に、美味しいレトルトカレーを備蓄したいけど選び方がわからない。本記事では、コスパも考慮したおすすめレトルトカレー3選を厳選紹介。保存食の選び方から、家族の必要カロリー計算まで、防災備蓄に役立つ情報をわかりやすく解説します。","レトルトカレー 備蓄 おすすめ コスパ",{},"\u002Farticles\u002Fretort-curry-stock-best-cost-3",{"title":1338,"description":1667},"retort-curry-stock-best-cost-3","articles\u002Fretort-curry-stock-best-cost-3",[326],"p74oIJNLmHmQQBHj96ID9KVE_zPCyjeAR0toMJc6XMs",{"id":1677,"title":1678,"body":1679,"category":312,"description":2010,"extension":314,"familySize":315,"keyword":2011,"meta":2012,"navigation":318,"ogImage":315,"path":2013,"publishedAt":320,"seo":2014,"slug":2015,"stem":2016,"stockDays":315,"tags":2017,"updatedAt":320,"__hash__":2018},"articles\u002Farticles\u002Frolling-stock-retort-katsuyo-osusume.md","ローリングストックに！レトルト活用術＆おすすめ5選",{"type":8,"value":1680,"toc":1981},[1681,1684,1687,1690,1693,1696,1698,1701,1703,1706,1709,1712,1716,1719,1723,1726,1729,1732,1735,1738,1741,1744,1758,1761,1764,1768,1771,1774,1776,1780,1783,1790,1793,1796,1799,1805,1808,1811,1814,1820,1822,1826,1829,1832,1834,1838,1841,1844,1892,1895,1898,1902,1905,1909,1912,1916,1919,1923,1926,1930,1933,1935,1938,1941,1978],[11,1682,1683],{},"日々の忙しい生活の中で、防災備蓄まで手が回らないと感じているご家庭は少なくありません。特に、賞味期限切れの心配や、いざという時の活用方法に悩む声もよく聞かれます。そんな時に役立つのが「ローリングストック」という備蓄方法と、手軽で種類豊富な「レトルト食品」の組み合わせです。",[11,1685,1686],{},"ローリングストックは、普段の食事で消費しながら補充していくことで、常に新しい備蓄品を保つ方法。災害時に備えつつ、日常の食卓にも活用できるため、食品ロスを減らし、いざという時にも「食べ慣れた味」で安心感を得られます。",[11,1688,1689],{},"この記事では、ローリングストックに最適なレトルト食品の選び方から、普段の食卓での活用術、そして防災備蓄にも役立つおすすめレトルト食品5選をご紹介します。家族みんなが安心して過ごせるように、1人1日2,000kcalを目安とした備蓄の考え方もお伝えしながら、実践的な備蓄方法を解説していきます。",[1348,1691,1692],{"id":1692},"ローリングストックに最適なレトルト食品の選び方ポイント",[11,1694,1695],{},"ローリングストックでレトルト食品を選ぶ際には、以下の4つのポイントに着目しましょう。",[18,1697,347],{"id":347},[11,1699,1700],{},"レトルト食品の多くは数ヶ月から1年以上の長期保存が可能ですが、商品によって差があります。ローリングストックのサイクルを考慮し、最低でも3ヶ月から半年程度の保存期間があるものを選ぶと良いでしょう。普段使いしながら補充するサイクルを回しやすくなります。",[18,1702,353],{"id":353},[11,1704,1705],{},"災害時にはエネルギー源が不可欠です。1人1日2,000kcalをベースに、レトルト食品単体でなく、ご飯やパンなどの主食と組み合わせたときに十分なカロリーを摂取できるかを確認しましょう。また、肉や魚、野菜が含まれているものを選ぶことで、栄養の偏りを防ぎ、非常時でもバランスの取れた食事が摂れるよう意識することが大切です。",[18,1707,1708],{"id":1708},"調理の手間と利便性",[11,1710,1711],{},"レトルト食品の最大の魅力は、調理の手間がかからない点です。お湯で温めるだけ、電子レンジで数分、あるいは温めずにそのまま食べられるものなど、多様なタイプがあります。非常時はライフラインが寸断される可能性もあるため、カセットコンロや熱源がなくても食べられるもの、食器を使わずに済むパウチタイプなども考慮に入れるとより安心です。",[18,1713,1715],{"id":1714},"_1食あたりコストと汎用性","1食あたりコストと汎用性",[11,1717,1718],{},"ローリングストックは日常的に消費・補充するため、1食あたりのコストも重要なポイントです。無理なく続けられる価格帯であること、そしてカレーやシチュー、丼ものの素など、様々な料理にアレンジできる汎用性の高いものを選ぶと、飽きずに美味しく続けられます。",[1348,1720,1722],{"id":1721},"普段使いもできるレトルト食品活用術","普段使いもできる！レトルト食品活用術",[11,1724,1725],{},"ローリングストックで備蓄したレトルト食品は、非常時だけでなく、普段の食卓でも大活躍します。",[18,1727,1728],{"id":1728},"簡単アレンジレシピで食卓を豊かに",[11,1730,1731],{},"レトルトカレーは、ご飯にかけるだけでなく、チーズを乗せて焼きカレーにしたり、パスタソースとして活用したりとアレンジ自在です。鶏の炭火焼きのようなおかず系のレトルトは、サラダのトッピングや、卵とじにして丼にするなど、もう一品欲しい時に手軽に使えます。お子様がいるご家庭では、ポタージュスープをシチューのベースに使うなど、工夫次第で活用の幅が広がります。",[18,1733,1734],{"id":1734},"収納のコツと先入れ先出しの習慣化",[11,1736,1737],{},"レトルト食品は常温保存が可能で、比較的コンパクトなものが多いため、キッチンの引き出しやパントリー、リビングの収納スペースなど、普段使いしやすい場所に分散して備蓄するのがおすすめです。奥に古いもの、手前に新しいものを置く「先入れ先出し」を習慣化し、常に賞味期限が新しいものが手前にある状態を保ちましょう。",[18,1739,1740],{"id":1740},"災害時の具体的な活用方法",[11,1742,1743],{},"電気やガスが使えない状況でも、レトルト食品は強い味方です。",[271,1745,1746,1752],{},[274,1747,1748,1751],{},[277,1749,1750],{},"温めずに食べる",": そのまま食べられるレトルトパウチは、火を使えない状況でもすぐに栄養補給ができます。",[274,1753,1754,1757],{},[277,1755,1756],{},"湯煎で温める",": カセットコンロと鍋があれば、水と合わせて湯煎するだけで温かい食事が摂れます。水の節約にもつながります。",[1348,1759,1760],{"id":1760},"ローリングストックにおすすめのレトルト食品5選",[11,1762,1763],{},"ここでは、ローリングストックで普段使いしやすく、いざという時の備蓄にもなるレトルト食品を5つご紹介します。",[18,1765,1767],{"id":1766},"家族みんなで楽しめる味のバリエーション豊富なレトルトカレー","家族みんなで楽しめる！味のバリエーション豊富なレトルトカレー",[11,1769,1770],{},"様々な味から選べるレトルトカレーのセットは、家族それぞれの好みに合わせやすく、飽きずにローリングストックを続けられます。食卓のメインとして、また非常時にも慣れた味で安心感を与えてくれます。",[69,1772],{"affiliate-url":1773,"image-url":124,"item":125,"kcal":681,"meals":128,"period":387,"price":126,"rating":127,"shop":76},"https:\u002F\u002Fhb.afl.rakuten.co.jp\u002Fhgc\u002Fg00qy8dn.98nyd38c.g00qy8dn.98nye186\u002F?pc=https%3A%2F%2Fitem.rakuten.co.jp%2F109-sen%2Fotameshi-100%2F&m=http%3A%2F%2Fm.rakuten.co.jp%2F109-sen%2Fi%2F10000048%2F&rafcid=wsc_i_is_94919163-6aa5-4eb9-868b-e7e1f7f28228",[11,1775,131],{},[18,1777,1779],{"id":1778},"たんぱく質補給に国産鶏肉100の鶏炭火焼き","たんぱく質補給に！国産鶏肉100％の鶏炭火焼き",[11,1781,1782],{},"夕食のあと一品や、お弁当のおかずにも便利な鶏の炭火焼きは、非常時にも貴重なタンパク源となります。無添加で国産鶏肉100%なので、小さなお子さんがいるご家庭でも安心して活用できます。",[69,1784],{"affiliate-url":1785,"image-url":1786,"item":1787,"kcal":681,"meals":662,"period":387,"price":1788,"rating":1789,"shop":76},"https:\u002F\u002Fhb.afl.rakuten.co.jp\u002Fhgc\u002Fg00ri7yn.98nyd961.g00ri7yn.98nye04d\u002F?pc=https%3A%2F%2Fitem.rakuten.co.jp%2Fmeat-21%2F7123%2F&m=http%3A%2F%2Fm.rakuten.co.jp%2Fmeat-21%2Fi%2F10001267%2F&rafcid=wsc_i_is_94919163-6aa5-4eb9-868b-e7e1f7f28228","https:\u002F\u002Fthumbnail.image.rakuten.co.jp\u002F@0_mall\u002Fmeat-21\u002Fcabinet\u002F03087268\u002F03155872\u002F24311torisum.jpg?_ex=400x400","無添加 鶏の炭火焼き 100g×6袋 国産鶏肉100％ 自社製造 宮崎名物 塩味 個包装 レトルト 保存食 備蓄 防災グッズ 防災食 ローリングストック 送料無料 レビュー5900件超 晩酌 家飲み 時短おかず お弁当 食料 食べ物 食品 九州グルメ 定番人気","2880","4.48",[11,1791,1792],{},"1食あたり約480円（¥2,880 ÷ 6食）",[18,1794,1795],{"id":1795},"楽天グルメ大賞受賞の定番レトルトカレー",[11,1797,1798],{},"飽きのこない中辛タイプで、多くの家庭で愛される定番のレトルトカレー。普段使いはもちろん、いざという時の安心できる一品として備蓄しておきたい商品です。4袋セットでお試しにも最適です。",[69,1800],{"affiliate-url":1801,"image-url":1802,"item":1803,"kcal":681,"meals":128,"period":387,"price":74,"rating":1804,"shop":76},"https:\u002F\u002Fhb.afl.rakuten.co.jp\u002Fhgc\u002Fg00r90mn.98nyd798.g00r90mn.98nyebf9\u002F?pc=https%3A%2F%2Fitem.rakuten.co.jp%2Fmorigen%2Falla-085%2F&m=http%3A%2F%2Fm.rakuten.co.jp%2Fmorigen%2Fi%2F10000951%2F&rafcid=wsc_i_is_94919163-6aa5-4eb9-868b-e7e1f7f28228","https:\u002F\u002Fthumbnail.image.rakuten.co.jp\u002F@0_mall\u002Fmorigen\u002Fcabinet\u002Fsyouhin\u002Falla\u002Falla-085_rank3y.jpg?_ex=400x400","【楽天グルメ大賞3年連続受賞】 カレー レトルト 食研カレー 200g×4袋 4人前 中辛 業務用 レトルト 日本食研 保存食 災害 備蓄 食料 惣菜 ポイント消化 森源商店 ギフト","4.62",[11,1806,1807],{},"1食あたり約250円（¥1,000 ÷ 4食）",[18,1809,1810],{"id":1810},"コスパ重視なら業務用ビーフカレー",[11,1812,1813],{},"手軽に揃えたいけれど、コストも抑えたいというご家庭におすすめなのが、業務用のレトルトカレー。4個セットで1000円という手頃な価格で、しっかりとしたビーフカレーが楽しめます。長期保存も可能で、ローリングストックに最適です。",[69,1815],{"affiliate-url":1816,"image-url":1817,"item":1818,"kcal":681,"meals":128,"period":387,"price":74,"rating":1819,"shop":76},"https:\u002F\u002Fhb.afl.rakuten.co.jp\u002Fhgc\u002Fg00qltnn.98nyda43.g00qltnn.98nyeb06\u002F?pc=https%3A%2F%2Fitem.rakuten.co.jp%2Fkaorinomori%2F0000000000068%2F&m=http%3A%2F%2Fm.rakuten.co.jp%2Fkaorinomori%2Fi%2F10000192%2F&rafcid=wsc_i_is_94919163-6aa5-4eb9-868b-e7e1f7f28228","https:\u002F\u002Fthumbnail.image.rakuten.co.jp\u002F@0_mall\u002Fkaorinomori\u002Fcabinet\u002Fcurry\u002Fcurry4set\u002F20201208_item\u002Fselect-700.jpg?_ex=400x400","【1000円ポッキリ】ロイヤルシェフ ビーフカレーセレクト中辛(業務用)200g 4個【メール便無料】 レトルトカレー\u002F簡単\u002F時短\u002F長期保存〇\u002Fアレンジ","4.49",[11,1821,1807],{},[18,1823,1825],{"id":1824},"温かいスープでほっと一息濃厚コーンポタージュ","温かいスープでほっと一息！濃厚コーンポタージュ",[11,1827,1828],{},"災害時は心身ともに疲弊しがちです。温かいスープは、体を温めるだけでなく、心を落ち着かせる効果も期待できます。北海道産コーンを使った濃厚なポタージュは、お子様から大人まで美味しく、普段のおやつや夜食、そして非常時にも心強い一品です。",[69,1830],{"affiliate-url":1457,"image-url":1458,"item":1831,"kcal":681,"meals":1442,"period":387,"price":1460,"rating":92,"shop":76},"★20日限定！ポイント5倍★ 北海道産 濃厚 コーンポタージュ 160g 3食入\u002F ニシキヤキッチン にしきや レトルト nishikiya 送料無料 常温 保存 コーンスープ ローリングストック 備蓄 日持ち ギフト お返し 食べ物 食品 長期保存 国産 野菜 着色料 香料 不使用",[11,1833,1463],{},[1348,1835,1837],{"id":1836},"家族に必要な備蓄量を知ろうレトルト食品のカロリー備蓄目安","家族に必要な備蓄量を知ろう：レトルト食品のカロリー・備蓄目安",[11,1839,1840],{},"災害時の備蓄では、成人1人あたり1日2,000kcalを目安に食料を準備することが推奨されています。これは、被災時の活動に必要なエネルギーを確保するためです。レトルト食品は手軽ですが、単体では必要なカロリーを満たせない場合もあるため、ご飯やパン、栄養補助食品などと組み合わせて、家族全員が十分な栄養を摂れるように計画しましょう。",[11,1842,1843],{},"備蓄するレトルト食品を選ぶ際は、このカロリー目安を参考に、家族の人数と備蓄したい日数に合わせて量を調整してください。",[156,1845,1846],{},[159,1847,1848,1860],{},[162,1849,1850],{},[165,1851,1852,1854,1856,1858],{},[168,1853,170],{},[168,1855,173],{},[168,1857,176],{},[168,1859,179],{},[181,1861,1862,1872,1882],{},[165,1863,1864,1866,1868,1870],{},[186,1865,188],{},[186,1867,191],{},[186,1869,194],{},[186,1871,197],{},[165,1873,1874,1876,1878,1880],{},[186,1875,202],{},[186,1877,205],{},[186,1879,208],{},[186,1881,211],{},[165,1883,1884,1886,1888,1890],{},[186,1885,216],{},[186,1887,219],{},[186,1889,222],{},[186,1891,225],{},[11,1893,1894],{},"例えば、4人家族で3日分の備蓄をする場合、2,000kcal × 4人 × 3日 = 24,000kcal を目安に、レトルト食品だけでなく、主食や他の備蓄品をバランスよく揃えることが重要です。",[1348,1896,1897],{"id":1897},"ローリングストックとレトルト食品に関するよくある質問",[18,1899,1901],{"id":1900},"q1-レトルト食品の賞味期限はどれくらいですか","Q1: レトルト食品の賞味期限はどれくらいですか？",[11,1903,1904],{},"A: レトルト食品の賞味期限は商品によって大きく異なりますが、一般的には製造から1年〜2年程度のものが多いです。中には3年以上の長期保存が可能な商品もあります。購入時に賞味期限を必ず確認し、ローリングストックのサイクルに合わせて計画的に消費・補充しましょう。",[18,1906,1908],{"id":1907},"q2-ローリングストックの具体的なやり方は","Q2: ローリングストックの具体的なやり方は？",[11,1910,1911],{},"A: ローリングストックは「食べたら買い足す」が基本です。例えば、レトルトカレーを1つ食べたら、スーパーで新しいものを1つ購入して補充します。古いものから順に消費できるよう、棚の奥に新しいもの、手前に古いものを置く「先入れ先出し」を意識すると良いでしょう。",[18,1913,1915],{"id":1914},"q3-温めずにそのまま食べられるレトルト食品はありますか","Q3: 温めずにそのまま食べられるレトルト食品はありますか？",[11,1917,1918],{},"A: はい、温めずにそのまま食べられるレトルト食品も多く販売されています。特に、調理済みの惣菜やパウチ入りの汁物、そのまま食べられるご飯などは、災害時に火や水が使えない状況でもすぐに食べられるため、備蓄におすすめです。商品のパッケージに「温めずにそのまま召し上がれます」などの記載があるか確認しましょう。",[18,1920,1922],{"id":1921},"q4-レトルト食品だけでは栄養が偏りませんか","Q4: レトルト食品だけでは栄養が偏りませんか？",[11,1924,1925],{},"A: レトルト食品だけで長期間過ごすと、栄養が偏る可能性があります。ローリングストックでは、レトルト食品に加えて、主食（アルファ米、パックご飯、乾麺など）、野菜ジュース、缶詰（野菜・フルーツ）、栄養補助食品などをバランス良く組み合わせることが大切です。普段から意識して、様々な種類のレトルト食品を選び、飽きさせない工夫も重要です。",[18,1927,1929],{"id":1928},"q5-レトルト食品の収納場所で気をつけることは","Q5: レトルト食品の収納場所で気をつけることは？",[11,1931,1932],{},"A: レトルト食品は常温保存が可能ですが、直射日光が当たる場所や高温多湿の場所は避け、涼しく乾燥した場所で保管してください。また、床に直置きせず、棚や引き出しに収納することで、害虫対策にもなります。分散備蓄を心がけ、いざという時に取り出しやすい場所に置いておくと良いでしょう。",[1348,1934,263],{"id":263},[11,1936,1937],{},"ローリングストックとレトルト食品の組み合わせは、防災備蓄を無理なく続けるための賢い方法です。普段使いしながら常に新しいものを備蓄できるため、賞味期限切れの心配を減らし、いざという時にも食べ慣れた味で安心感を得られます。",[11,1939,1940],{},"今回ご紹介した選び方のポイントや活用術を参考に、ぜひご家庭の防災備蓄を見直してみてください。",[271,1942,1943],{},[274,1944,1945,1948,1949],{},[277,1946,1947],{},"選び方の要点",":\n",[271,1950,1951,1956,1962,1967,1972],{},[274,1952,1953,1955],{},[277,1954,347],{},": 最低でも数ヶ月〜1年以上のものを選び、ローリングストックサイクルに合わせる。",[274,1957,1958,1961],{},[277,1959,1960],{},"カロリー・栄養",": 1人1日2,000kcalを基準に、主食と組み合わせて栄養バランスを考慮。",[274,1963,1964,1966],{},[277,1965,359],{},": 温めるだけ、または温めずに食べられる簡便性を重視。",[274,1968,1969,1971],{},[277,1970,366],{},": 普段使いしやすい価格帯で、無理なく続けられるものを。",[274,1973,1974,1977],{},[277,1975,1976],{},"汎用性",": アレンジしやすい、味のバリエーションが豊富なものが飽きにくい。",[11,1979,1980],{},"レトルト食品は、日々の食卓を助けるだけでなく、いざという時の食の安心を支える心強い存在です。ぜひこの機会に、楽天市場で様々なレトルト食品をチェックし、ご家庭にぴったりの備蓄品を見つけてみてください。",{"title":303,"searchDepth":304,"depth":304,"links":1982},[1983,1989,1994,2001,2002,2009],{"id":1692,"depth":304,"text":1692,"children":1984},[1985,1986,1987,1988],{"id":347,"depth":307,"text":347},{"id":353,"depth":307,"text":353},{"id":1708,"depth":307,"text":1708},{"id":1714,"depth":307,"text":1715},{"id":1721,"depth":304,"text":1722,"children":1990},[1991,1992,1993],{"id":1728,"depth":307,"text":1728},{"id":1734,"depth":307,"text":1734},{"id":1740,"depth":307,"text":1740},{"id":1760,"depth":304,"text":1760,"children":1995},[1996,1997,1998,1999,2000],{"id":1766,"depth":307,"text":1767},{"id":1778,"depth":307,"text":1779},{"id":1795,"depth":307,"text":1795},{"id":1810,"depth":307,"text":1810},{"id":1824,"depth":307,"text":1825},{"id":1836,"depth":304,"text":1837},{"id":1897,"depth":304,"text":1897,"children":2003},[2004,2005,2006,2007,2008],{"id":1900,"depth":307,"text":1901},{"id":1907,"depth":307,"text":1908},{"id":1914,"depth":307,"text":1915},{"id":1921,"depth":307,"text":1922},{"id":1928,"depth":307,"text":1929},{"id":263,"depth":304,"text":263},"ローリングストックでレトルト食品を賢く活用する方法と、普段使いにもおすすめの防災備蓄レトルト5選をご紹介。災害時にも役立つレトルト食品で、家族の食卓と備えを両立しましょう。","ローリングストック レトルト 活用 おすすめ",{},"\u002Farticles\u002Frolling-stock-retort-katsuyo-osusume",{"title":1678,"description":2010},"rolling-stock-retort-katsuyo-osusume","articles\u002Frolling-stock-retort-katsuyo-osusume",[326,325],"eMCqVC7XgX7GnkIOvHfipbcj-nPJ2zduc7ZKr334frA",{"id":2020,"title":2021,"body":2022,"category":312,"description":2271,"extension":314,"familySize":315,"keyword":2272,"meta":2273,"navigation":318,"ogImage":315,"path":2274,"publishedAt":320,"seo":2275,"slug":2276,"stem":2277,"stockDays":315,"tags":2278,"updatedAt":320,"__hash__":2279},"articles\u002Farticles\u002Fsaba-can-bichiku-osusume-5sen.md","【2026年最新】さば缶非常食おすすめ4選！栄養と選び方を解説",{"type":8,"value":2023,"toc":2264},[2024,2027,2030,2033,2036,2040,2043,2047,2050,2054,2057,2059,2062,2066,2069,2072,2075,2083,2086,2089,2092,2095,2098,2102,2105,2107,2109,2113,2116,2118,2120,2122,2125,2173,2176,2178,2182,2185,2189,2192,2196,2199,2203,2206,2226,2228,2231,2261],[11,2025,2026],{},"万が一の災害時、日々の生活を支える食料の確保は非常に重要です。特に、栄養バランスが偏りがちな非常時に、手軽に美味しく栄養を摂れる食品は心強い味方となります。そこでおすすめしたいのが「さば缶」です。DHAやEPAといった必須脂肪酸が豊富で、タンパク質も手軽に補給できるさば缶は、まさに理想の非常食と言えるでしょう。",[11,2028,2029],{},"この記事では、さば缶を非常食として備蓄する際の選び方や、栄養面でのメリットを詳しく解説します。さらに、楽天市場で実際に購入できるおすすめのさば缶非常食を4つ厳選してご紹介。ご家庭の人数や備蓄日数に応じて、1人1日2,000kcalを目安に必要な食料を計算し、適切な備蓄計画を立てるヒントも提供します。ぜひこの記事を参考に、家族みんなが安心して過ごせる備蓄を始めてみてください。",[18,2031,2032],{"id":2032},"さば缶非常食の選び方ポイント",[11,2034,2035],{},"さば缶を非常食として選ぶ際には、以下の4つのポイントに注目しましょう。",[26,2037,2039],{"id":2038},"_1-保存期間の長さ","1. 保存期間の長さ",[11,2041,2042],{},"非常食は、いざという時に食べられるよう、できるだけ長く保存できるものが理想です。一般的な缶詰は製造から3年程度の保存期間が目安ですが、中にはさらに長期保存が可能な商品もあります。購入時には必ずパッケージに記載されている賞味期限を確認し、定期的に消費しながら買い足す「ローリングストック」を実践しましょう。",[26,2044,2046],{"id":2045},"_2-栄養バランスと美味しさ","2. 栄養バランスと美味しさ",[11,2048,2049],{},"災害時は食事が単調になりがちで、栄養が偏りやすい傾向があります。さば缶は、良質なタンパク質はもちろん、体内で生成できないDHAやEPAといった必須脂肪酸を豊富に含んでいます。さらに、骨まで柔らかく煮込まれたさば缶はカルシウム源にもなり得ます。味付けは水煮、味噌煮、醤油煮など様々ですが、飽きずに食べ続けられるよう、家族の好みに合わせて複数の種類を備蓄することもおすすめです。",[26,2051,2053],{"id":2052},"_3-調理の手間","3. 調理の手間",[11,2055,2056],{},"電気やガス、水道などのライフラインが停止した状況でも、すぐに食べられるかどうかが重要です。さば缶は基本的に開けてそのまま食べられるため、調理の手間がかかりません。温めて食べたい場合は、カセットコンロや食品加熱セットの用意も検討しましょう。",[26,2058,50],{"id":49},[11,2060,2061],{},"備蓄は継続して行うものなので、コストパフォーマンスも重要な判断基準です。特に家族が多い場合や長期備蓄を考える場合、1食あたりの費用が安いものを選ぶことで、無理なく備蓄を続けられます。まとめ買いやセット購入を活用して、お得に備蓄を充実させましょう。",[18,2063,2065],{"id":2064},"栄養満点さば缶非常食おすすめ4選","栄養満点！さば缶非常食おすすめ4選",[11,2067,2068],{},"長期保存が可能で栄養価も高く、いざという時に頼りになるさば缶非常食を4つご紹介します。",[26,2070,2071],{"id":2071},"手軽に使える骨取り焼さばほぐし身",[11,2073,2074],{},"高齢の方や小さなお子さんがいるご家庭で、手軽に栄養を摂りたい時におすすめの骨取り焼さばほぐし身です。温かいご飯に混ぜるだけで、美味しいさばご飯が簡単に作れます。個包装になっているため、必要な分だけ使えるのも便利です。",[69,2076],{"affiliate-url":2077,"image-url":2078,"item":2079,"meals":128,"price":2080,"rating":2081,"shop":76,"kcal":2082},"https:\u002F\u002Fhb.afl.rakuten.co.jp\u002Fhgc\u002Fg00tqd5n.98nyd8b7.g00tqd5n.98nyeb62\u002F?pc=https%3A%2F%2Fitem.rakuten.co.jp%2Fyamagoiida%2F10000105%2F&m=http%3A%2F%2Fm.rakuten.co.jp%2Fyamagoiida%2Fi%2F10000127%2F&rafcid=wsc_i_is_94919163-6aa5-4eb9-868b-e7e1f7f28228","https:\u002F\u002Fthumbnail.image.rakuten.co.jp\u002F@0_mall\u002Fyamagoiida\u002Fcabinet\u002F11692013\u002Fhogushi_thum_101.jpg?_ex=400x400","骨取り焼さばほぐし身（70g×4袋）｜骨なし 骨抜き フレーク ゴロっと ほぐし身 鯖 サバ 真空 パック レトルト さば缶 メール便 クリックポスト 焼さば 焼きサバ 朝食 非常食 保存食","1990","4.74","140",[11,2084,2085],{},"1食あたり約498円（¥1,990 ÷ 4食）",[26,2087,2088],{"id":2088},"素材の味を活かした国産サバ水煮12缶セット",[11,2090,2091],{},"素材本来の味を楽しみたい方や、自分好みにアレンジして食べたい方におすすめの国産サバ水煮缶セットです。12缶セットなので、家族の人数が多いご家庭や、長期保存を見据えた備蓄にぴったり。水煮は様々な料理に活用しやすく、非常時だけでなく普段の食卓でも大活躍します。",[69,2093],{"affiliate-url":926,"image-url":927,"item":928,"meals":404,"price":929,"rating":930,"shop":76,"kcal":2094},"200",[11,2096,2097],{},"1食あたり約833円（¥10,000 ÷ 12缶）",[26,2099,2101],{"id":2100},"長期5年保存非常食9日分たっぷり62点セット","長期5年保存！非常食9日分たっぷり62点セット",[11,2103,2104],{},"家族全員分の備蓄を一度にまとめて揃えたいご家庭に最適な、非常食のオールインワンセットです。さば缶を含む多様な食品が62点も含まれており、栄養バランスと食事のバリエーションを確保できます。5年間の長期保存が可能で、いざという時の安心感が違います。",[69,2106],{"affiliate-url":943,"image-url":944,"item":945,"meals":946,"price":947,"rating":406,"shop":76,"period":93},[11,2108,951],{},[26,2110,2112],{"id":2111},"災害時でも食の楽しみを高級缶つま選べる6缶セット","災害時でも食の楽しみを！高級缶つま選べる6缶セット",[11,2114,2115],{},"非常時だからこそ、少しでも美味しいものを食べたいという方におすすめの「缶つま」セット。さば缶だけでなく、様々な種類の高級缶詰から選べるため、食事のバリエーションが豊かになります。お酒のおつまみとしても楽しめ、気分転換にもなるでしょう。",[69,2117],{"affiliate-url":659,"image-url":660,"item":661,"meals":662,"price":663,"rating":664,"shop":76},[11,2119,667],{},[18,2121,151],{"id":150},[11,2123,2124],{},"災害時の備蓄食料は、1人1日あたり約2,000kcalを目安に準備することが推奨されています。これは一般的な成人を基準とした値であり、年齢や活動量、健康状態によって必要なカロリーは異なります。特に、乳幼児や高齢者、妊婦、アレルギーを持つ家族がいる場合は、それぞれのニーズに合わせた特別な備蓄も考慮しましょう。",[156,2126,2127],{},[159,2128,2129,2141],{},[162,2130,2131],{},[165,2132,2133,2135,2137,2139],{},[168,2134,170],{},[168,2136,173],{},[168,2138,176],{},[168,2140,179],{},[181,2142,2143,2153,2163],{},[165,2144,2145,2147,2149,2151],{},[186,2146,188],{},[186,2148,191],{},[186,2150,194],{},[186,2152,197],{},[165,2154,2155,2157,2159,2161],{},[186,2156,202],{},[186,2158,205],{},[186,2160,208],{},[186,2162,211],{},[165,2164,2165,2167,2169,2171],{},[186,2166,216],{},[186,2168,219],{},[186,2170,222],{},[186,2172,225],{},[11,2174,2175],{},"例えば、4人家族で3日分の備蓄をする場合、2,000kcal × 4人 × 3日 = 24,000kcalが必要となります。さば缶だけでなく、ごはんやパン、フリーズドライ食品などと組み合わせて、必要なカロリーと栄養を確保しましょう。",[18,2177,232],{"id":231},[26,2179,2181],{"id":2180},"q1-さば缶の保存期間はどれくらいですか","Q1: さば缶の保存期間はどれくらいですか？",[11,2183,2184],{},"A1: 一般的なさば缶の保存期間は、製造から3年程度が多いですが、商品によっては5年以上の長期保存が可能なものもあります。購入時に必ずパッケージの賞味期限を確認し、期限が近づいたら普段の食事で消費し、新しいものと入れ替える「ローリングストック」を実践しましょう。",[26,2186,2188],{"id":2187},"q2-ローリングストックでさば缶を活用するには","Q2: ローリングストックでさば缶を活用するには？",[11,2190,2191],{},"A2: ローリングストックは、日常的に消費する食品を少し多めに購入し、食べた分だけ補充していく備蓄方法です。さば缶は普段の食卓でも大活躍するので、積極的に日常使いしましょう。例えば、水煮缶は味噌汁の具やパスタのソースに、味噌煮缶はご飯のお供にぴったりです。消費期限が近いものから使い、常に一定量をストックしておくことで、非常時にも備えられます。",[26,2193,2195],{"id":2194},"q3-さば缶の栄養面でのメリットは","Q3: さば缶の栄養面でのメリットは？",[11,2197,2198],{},"A3: さば缶は、良質な動物性タンパク質を豊富に含み、筋肉や体の組織を作る上で欠かせません。また、DHA（ドコサヘキサエン酸）やEPA（エイコサペンタエン酸）といったオメガ3脂肪酸も豊富で、これらは心血管疾患のリスク低減や脳機能の維持に役立つと言われています。さらに、骨まで柔らかく煮込まれたさば缶は、カルシウムの摂取源にもなります。非常時でもこれらの栄養素を効率よく摂取できるため、非常に優れた非常食と言えます。",[26,2200,2202],{"id":2201},"q4-災害時にさば缶を温めて食べるにはどうすればいいですか","Q4: 災害時にさば缶を温めて食べるにはどうすればいいですか？",[11,2204,2205],{},"A4: ライフラインが停止している状況でも、さば缶を温める方法はいくつかあります。",[271,2207,2208,2214,2220],{},[274,2209,2210,2213],{},[277,2211,2212],{},"カセットコンロと鍋",": 鍋にお湯を沸かし、缶詰を未開封のまま湯煎します。",[274,2215,2216,2219],{},[277,2217,2218],{},"食品加熱セット",": 発熱剤と水を使って食品を温める専用のセットがあれば、火を使わずに温かい食事が楽しめます。",[274,2221,2222,2225],{},[277,2223,2224],{},"アウトドア用コンロ",": キャンプなどで使う小型のコンロも非常時に役立ちます。\nいずれの方法も、火傷や一酸化炭素中毒には十分注意し、換気をしながら使用してください。",[18,2227,263],{"id":263},[11,2229,2230],{},"さば缶は、手軽に美味しく栄養を補給できる、災害時の備蓄に最適な食品です。今回の記事でご紹介した選び方のポイントを参考に、ご家庭にぴったりのさば缶非常食を見つけてください。",[271,2232,2233,2238,2244,2250,2255],{},[274,2234,2235,2237],{},[277,2236,279],{},"、賞味期限をチェック",[274,2239,2240,2243],{},[277,2241,2242],{},"DHA・EPAなど栄養価が高い","ものを選ぶ",[274,2245,2246,2249],{},[277,2247,2248],{},"開けてすぐに食べられる","手軽さを重視",[274,2251,2252,2254],{},[277,2253,366],{},"を考慮し、賢く備蓄",[274,2256,2257,2260],{},[277,2258,2259],{},"複数の味付け","を揃えて飽きずに備える",[11,2262,2263],{},"もしもの時に家族の心と体を支えるためにも、今日からさば缶備蓄を始めてみませんか？ご紹介した商品は全て楽天市場で購入可能です。ぜひこの機会に、ご家庭の防災備蓄を見直してみてください。",{"title":303,"searchDepth":304,"depth":304,"links":2265},[2266,2267,2268,2269,2270],{"id":2032,"depth":307,"text":2032},{"id":2064,"depth":307,"text":2065},{"id":150,"depth":307,"text":151},{"id":231,"depth":307,"text":232},{"id":263,"depth":307,"text":263},"備蓄に欠かせないさば缶非常食の選び方とおすすめ4選を徹底解説。栄養バランスと美味しさ、長期保存のポイントを分かりやすく紹介し、家族のもしもに備える食料選びをサポートします。","さば缶 非常食 おすすめ 栄養 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ツナ(70g*8コ入)【ホテイフーズ】[缶詰め 備蓄用 保存食 長期保存 ツナ缶 水煮]","50","8","1300",[11,2350,2351],{},"1食あたり約163円（¥1,300 ÷ 8食）",[26,2353,2355],{"id":2354},"大容量でコスパ重視ふるさと納税で手に入れる油漬けツナ缶","大容量でコスパ重視！ふるさと納税で手に入れる油漬けツナ缶",[11,2357,2358],{},"災害時のエネルギー源として脂質も重要視したい方や、とにかくまとめ買いでコスパを追求したい方には、大容量の油漬けツナ缶がぴったりです。ふるさと納税を活用すれば、実質2,000円の負担でこれだけのツナ缶が手に入るのは大きな魅力。普段のお料理にも使いやすく、備蓄と食費節約を両立できます。",[69,2360],{"affiliate-url":2361,"image-url":2362,"item":2363,"kcal":2364,"meals":714,"price":2365,"shop":76},"https:\u002F\u002Fhb.afl.rakuten.co.jp\u002Fhgc\u002Fg00siifn.98nydd8e.g00siifn.98nyefa2\u002F?pc=https%3A%2F%2Fitem.rakuten.co.jp%2Ff222127-yaizu%2Fa12-216%2F&m=http%3A%2F%2Fm.rakuten.co.jp%2Ff222127-yaizu%2Fi%2F10011149%2F&rafcid=wsc_i_is_94919163-6aa5-4eb9-868b-e7e1f7f28228","https:\u002F\u002Fthumbnail.image.rakuten.co.jp\u002F@0_mall\u002Ff222127-yaizu\u002Fcabinet\u002F08701132\u002Fy244-a12-216-s-r-c.jpg?_ex=400x400","ツナ缶 たっぷり 1缶80g 計24缶 まぐろ つな缶 キハダ フレーク マグロ 鮪 油漬 ライトミート 味付き アレンジ いちまる 普段使い ストック 高評価 長期保存 常温 缶詰 備蓄 防災 焼津 a12-216","180","12000",[11,2367,2368],{},"1食あたり約500円（¥12,000 ÷ 24食）",[26,2370,2372],{"id":2371},"無添加で安心家族みんなで楽しめる水煮ツナ缶","無添加で安心！家族みんなで楽しめる水煮ツナ缶",[11,2374,2375],{},"健康志向のご家庭や、お子さんにも安心して与えたいという方には、無添加の水煮ツナ缶がおすすめです。メバチマグロを使用しており、ノンオイルでありながらも魚本来の旨味がしっかりと感じられます。こちらもふるさと納税の返礼品なので、お得に備蓄を増やしながら地域の支援にも貢献できます。",[69,2377],{"affiliate-url":2378,"image-url":2379,"item":2380,"kcal":2381,"meals":714,"price":929,"shop":76},"https:\u002F\u002Fhb.afl.rakuten.co.jp\u002Fhgc\u002Fg00tyf3n.98nydc12.g00tyf3n.98nye7d7\u002F?pc=https%3A%2F%2Fitem.rakuten.co.jp%2Ff032107-rikuzentakata%2Frt862%2F&m=http%3A%2F%2Fm.rakuten.co.jp%2Ff032107-rikuzentakata%2Fi%2F10000416%2F&rafcid=wsc_i_is_94919163-6aa5-4eb9-868b-e7e1f7f28228","https:\u002F\u002Fthumbnail.image.rakuten.co.jp\u002F@0_mall\u002Ff032107-rikuzentakata\u002Fcabinet\u002Fhenreihin01\u002F08183808\u002Frt2924-sku_item.jpg?_ex=400x400","無添加 ツナ缶 水煮 8缶 12缶 24缶 80g 【選べる配送月】ツナ 缶詰 国産 メバチマグロ 使用 [ 高評価 ツナフレーク メバチ マグロ ノンオイル かんづめ 無着色 海産物 ギフト 贈答品 贈り物 備蓄 食料 長期保存 非常食 防災 大容量 和尚印 年末年始 ]☆","60",[11,2383,2384],{},"1食あたり約417円（¥10,000 ÷ 24食）",[18,2386,151],{"id":150},[11,2388,2293,2389,2391],{},[277,2390,2296],{},"を基準に、最低3日分、可能であれば1週間分を用意することが推奨されています。ツナ缶を主食と組み合わせることで、効率的に必要カロリーを確保できます。",[156,2393,2394],{},[159,2395,2396,2408],{},[162,2397,2398],{},[165,2399,2400,2402,2404,2406],{},[168,2401,170],{},[168,2403,173],{},[168,2405,176],{},[168,2407,179],{},[181,2409,2410,2420,2430],{},[165,2411,2412,2414,2416,2418],{},[186,2413,188],{},[186,2415,191],{},[186,2417,194],{},[186,2419,197],{},[165,2421,2422,2424,2426,2428],{},[186,2423,202],{},[186,2425,205],{},[186,2427,208],{},[186,2429,211],{},[165,2431,2432,2434,2436,2438],{},[186,2433,216],{},[186,2435,219],{},[186,2437,222],{},[186,2439,225],{},[11,2441,2442],{},"例えば、4人家族で3日分の備蓄を考える場合、24,000kcal（2,000kcal × 4人 × 3日）が必要となります。主食となるアルファ米などと組み合わせて、ツナ缶でタンパク質や脂質を補給する計画を立てましょう。",[18,2444,232],{"id":231},[26,2446,2448],{"id":2447},"q1-ツナ缶の賞味期限が切れたらどうすればいいですか","Q1: ツナ缶の賞味期限が切れたらどうすればいいですか？",[11,2450,2451],{},"A: ツナ缶の賞味期限が近づいてきたら、普段の食事で消費し、消費した分だけ新しいものを補充する「ローリングストック法」をおすすめします。これにより、常に新鮮な備蓄を保ちつつ、無駄なく食品を消費できます。",[26,2453,2455],{"id":2454},"q2-災害時にツナ缶はそのまま食べられますか","Q2: 災害時にツナ缶はそのまま食べられますか？",[11,2457,2458],{},"A: はい、ツナ缶は開封するだけでそのまま食べられるように加工されています。災害時には、火や水が使えない状況も考えられるため、すぐに食べられるツナ缶は貴重な栄養源となります。おにぎりの具材にしたり、クラッカーに乗せたりするだけでも美味しくいただけます。",[26,2460,2462],{"id":2461},"q3-油漬けと水煮どちらを備蓄すべきですか","Q3: 油漬けと水煮、どちらを備蓄すべきですか？",[11,2464,2465],{},"A: どちらも備蓄することをおすすめします。油漬けはカロリーが高く、非常時のエネルギー補給に適しています。水煮は油分が少なくヘルシーで、様々な料理にアレンジしやすく、お子様にも食べさせやすいでしょう。両方をバランス良く備蓄することで、非常時の選択肢が広がります。",[26,2467,2469],{"id":2468},"q4-ツナ缶はどのように保管すれば良いですか","Q4: ツナ缶はどのように保管すれば良いですか？",[11,2471,2472],{},"A: ツナ缶は直射日光を避け、常温で湿気の少ない場所に保管してください。缶が錆びたり、膨らんだりしていないか定期的に確認しましょう。床下収納やパントリーなど、温度変化が少ない場所が適しています。",[18,2474,263],{"id":263},[11,2476,2477],{},"ツナ缶は、長期保存が可能で、栄養豊富、そして手軽に食べられることから、防災備蓄食品として非常に優れています。",[11,2479,2480],{},[277,2481,2482],{},"備蓄用ツナ缶を選ぶ際のポイント:",[271,2484,2485,2491,2496,2501],{},[274,2486,2487,2490],{},[277,2488,2489],{},"長期保存","が可能なものを選ぶ",[274,2492,2493,2495],{},[277,2494,291],{},"を考慮し、油漬けと水煮を使い分ける",[274,2497,2498,2500],{},[277,2499,359],{},"がかからず、そのまま食べられる利便性",[274,2502,2503,2505],{},[277,2504,1092],{},"を比較し、まとめ買いやふるさと納税も活用する",[11,2507,2508],{},"この記事で紹介したおすすめ3選を参考に、ご家庭にぴったりのツナ缶を見つけて、今日から備蓄を始めてみませんか。楽天市場では多様なツナ缶が取り揃えられており、まとめ買いで送料がお得になることもあります。ぜひこの機会に、ご家族の安心のために備蓄ツナ缶をチェックしてみてください。",{"title":303,"searchDepth":304,"depth":304,"links":2510},[2511,2512,2513,2514,2515],{"id":2300,"depth":307,"text":2300},{"id":2331,"depth":307,"text":2331},{"id":150,"depth":307,"text":151},{"id":231,"depth":307,"text":232},{"id":263,"depth":307,"text":263},"災害時に役立つツナ缶の備蓄について、選び方のポイントからコスパ最強の長期保存ツナ缶3選まで詳しく解説します。家族の安心をサポートするツナ缶備蓄のコツも紹介。","ツナ缶 備蓄 おすすめ コスパ 長期保存",{},"\u002Farticles\u002Ftuna-can-stockpile-recommend-cost-performance",{"title":2282,"description":2516},"tuna-can-stockpile-recommend-cost-performance","articles\u002Ftuna-can-stockpile-recommend-cost-performance",[595],"GXlAI06GORmvpIceO0hcF8Iju15jf9xToUUTaSrsres",{"id":2526,"title":2527,"body":2528,"category":312,"description":2758,"extension":314,"familySize":315,"keyword":2759,"meta":2760,"navigation":318,"ogImage":315,"path":2761,"publishedAt":2762,"seo":2763,"slug":2764,"stem":2765,"stockDays":315,"tags":2766,"updatedAt":2762,"__hash__":2767},"articles\u002Farticles\u002Fkandzume-emergency-food-ranking-2025.md","【2026年版】缶詰非常食おすすめ4選！家族に人気の長期保存食",{"type":8,"value":2529,"toc":2736},[2530,2533,2536,2539,2542,2544,2547,2549,2552,2555,2558,2560,2563,2566,2569,2573,2576,2582,2585,2589,2592,2595,2597,2601,2604,2607,2609,2613,2616,2618,2620,2622,2625,2673,2676,2678,2682,2685,2689,2692,2696,2699,2703,2706,2708,2711,2733],[11,2531,2532],{},"「いざという時のために非常食を用意しなきゃ」と思ってはいるものの、「どの缶詰を選べばいいか分からない」「美味しく食べられる長期保存食を見つけたい」と悩んでいませんか？子育て中の忙しい共働き世帯では、非常食選びにまでなかなか手が回らないものです。",[11,2534,2535],{},"この記事では、2026年最新のおすすめ缶詰非常食を4つ厳選し、選び方のポイントから備蓄量の目安まで詳しく解説します。災害時でも家族みんなが安心して、そして美味しく食べられる缶詰非常食を見つける手助けとなるでしょう。備蓄計画の基準として、1人1日あたりの必要カロリーを2,000kcalとして計算していきます。",[1348,2537,2538],{"id":2538},"缶詰非常食の選び方ポイント",[11,2540,2541],{},"缶詰非常食を選ぶ際には、以下の4つのポイントを押さえておくと良いでしょう。家族構成やライフスタイルに合わせて最適なものを選びましょう。",[18,2543,865],{"id":865},[11,2545,2546],{},"非常食としての役割を果たすため、まずは保存期間の長さを確認しましょう。一般的な缶詰は製造から3〜5年程度、中には10年以上の長期保存が可能な商品もあります。賞味期限切れでいざという時に食べられない、という事態を避けるためにも、できるだけ長い保存期間を持つものを選ぶのがおすすめです。また、ローリングストック法を取り入れ、定期的に消費・補充を行うことで常に新しい備蓄を保てます。",[18,2548,353],{"id":353},[11,2550,2551],{},"災害時は普段以上に体力を消耗することが多いため、効率的にカロリーを摂取できるかが重要です。主食となるご飯やパンだけでなく、おかずになる缶詰もバランス良く備蓄することで、飽きずに栄養を摂ることができます。特に、大人1人1日あたり2,000kcalを目安に、家族全員分の必要カロリーを満たせるように計算しましょう。",[18,2553,2554],{"id":2554},"調理の手間と方法",[11,2556,2557],{},"非常時は電気やガス、水道が使えない可能性も考慮し、常温でそのまま食べられるものや、湯煎・水だけで調理できるものを選ぶと安心です。火を使わずに開けられるプルトップ缶や、使い捨て食器不要で食べられるレトルトパウチなども便利です。子育て世帯では、子どもでも簡単に開けられたり、食べやすい形状のものが喜ばれます。",[18,2559,366],{"id":365},[11,2561,2562],{},"備蓄食料は一度に多くの量を購入するため、1食あたりのコストも重要な比較ポイントです。日頃から少しずつ買い足すローリングストック方式を取り入れる場合でも、費用を抑えることは賢い備蓄につながります。コストパフォーマンスに優れた商品を選ぶことで、無理なく継続的な備蓄が可能になります。",[1348,2564,2565],{"id":2565},"缶詰非常食おすすめ4選",[11,2567,2568],{},"長期保存が可能で、いざという時にも頼りになる缶詰非常食や、缶詰を含む非常食セットを4つご紹介します。",[18,2570,2572],{"id":2571},"家族の食卓にも並ぶ美味しいツナ缶ストックしながら食べられる大容量","家族の食卓にも並ぶ美味しいツナ缶！ストックしながら食べられる大容量",[11,2574,2575],{},"ご飯のおかずやおつまみ、サラダの具材など、普段使いもできるツナ缶は、飽きずに備蓄を続けたいファミリー層にぴったりのアイテムです。豊富な栄養価と高い汎用性で、災害時にも食卓を豊かにしてくれます。",[69,2577],{"affiliate-url":2578,"image-url":2579,"item":2580,"kcal":2364,"meals":714,"period":93,"price":929,"rating":2581,"shop":76},"https:\u002F\u002Fhb.afl.rakuten.co.jp\u002Fhgc\u002Fg00siifn.98nydd8e.g00siifn.98nyefa2\u002F?pc=https%3A%2F%2Fitem.rakuten.co.jp%2Ff222127-yaizu%2Fa10-396%2F&m=http%3A%2F%2Fm.rakuten.co.jp%2Ff222127-yaizu%2Fi%2F10008417%2F&rafcid=wsc_i_is_94919163-6aa5-4eb9-868b-e7e1f7f28228","https:\u002F\u002Fthumbnail.image.rakuten.co.jp\u002F@0_mall\u002Ff222127-yaizu\u002Fcabinet\u002F08757828\u002Fy015-a10-1145-sku-a.jpg?_ex=400x400","【缶数が選べる】 ツナ缶 セット 缶詰 まぐろ つな 常温保存 防災 備蓄 非常食 大容量 長持ち 便利 簡単 アレンジ あっさり さっぱり味 キャンプ アウトドア キハダマグロ 18缶 24缶 魚 贈答品 贈り物 焼津 a10-1145 a12-190","4.83",[11,2583,2584],{},"1食あたり約417円（¥10,000 ÷ 24缶）",[18,2586,2588],{"id":2587},"_4人家族の3日分をカバーバランスの良い主食非常食セット","4人家族の3日分をカバー！バランスの良い主食非常食セット",[11,2590,2591],{},"アルファ米やパンの缶詰など、主食を中心に3日分の食料をまとめて備蓄したいご家庭に最適なセットです。5年間の長期保存が可能で、いざという時にも心強い味方となります。水があれば食べられるものも多く、調理器具が使えない状況でも安心です。",[69,2593],{"affiliate-url":418,"image-url":419,"item":420,"kcal":2594,"meals":421,"period":93,"price":422,"rating":423,"shop":76},"350",[11,2596,426],{},[18,2598,2600],{"id":2599},"災害時でも美味しいデニッシュパンを長期保存可能な缶詰パン","災害時でも美味しいデニッシュパンを！長期保存可能な缶詰パン",[11,2602,2603],{},"非常食とは思えない美味しさで人気のデニッシュパン缶詰です。子どもから大人まで食べやすく、甘い香りで気持ちも落ち着きます。そのまま食べられる手軽さも魅力で、温めなくても美味しくいただけます。",[69,2605],{"affiliate-url":384,"image-url":385,"item":386,"kcal":2606,"meals":387,"period":93,"price":388,"rating":389,"shop":76},"400",[11,2608,392],{},[18,2610,2612],{"id":2611},"_9日分の食料を網羅充実のファミリー向け非常食セット","9日分の食料を網羅！充実のファミリー向け非常食セット",[11,2614,2615],{},"ご飯、パン、おかず、缶詰、保存水まで、災害時に必要な食品を9日分もまとめた大容量セットです。食品加熱セットも含まれているため、温かい食事ができる安心感もあります。これから備蓄を始める共働き世帯に特におすすめです。",[69,2617],{"affiliate-url":943,"image-url":944,"item":945,"kcal":2594,"meals":946,"period":93,"price":947,"rating":406,"shop":76},[11,2619,951],{},[1348,2621,151],{"id":150},[11,2623,2624],{},"災害時の備蓄食料は、家族の人数と避難期間に応じて準備する必要があります。一般的に、大人1人1日あたり2,000kcal、飲料水は1人1日3Lが目安とされています。",[156,2626,2627],{},[159,2628,2629,2641],{},[162,2630,2631],{},[165,2632,2633,2635,2637,2639],{},[168,2634,170],{},[168,2636,173],{},[168,2638,176],{},[168,2640,179],{},[181,2642,2643,2653,2663],{},[165,2644,2645,2647,2649,2651],{},[186,2646,188],{},[186,2648,191],{},[186,2650,194],{},[186,2652,197],{},[165,2654,2655,2657,2659,2661],{},[186,2656,202],{},[186,2658,205],{},[186,2660,208],{},[186,2662,211],{},[165,2664,2665,2667,2669,2671],{},[186,2666,216],{},[186,2668,219],{},[186,2670,222],{},[186,2672,225],{},[11,2674,2675],{},"例えば、4人家族で3日分の食料を備蓄する場合、8,000kcal × 3日 = 24,000kcal の食料と、12L（4人×3L）の飲料水が必要になります。ご紹介した商品のカロリーや食数を参考に、ご家庭に必要な量を計算してみてください。",[1348,2677,232],{"id":231},[18,2679,2681],{"id":2680},"q1-缶詰の非常食はどのくらいの期間保存できますか","Q1: 缶詰の非常食はどのくらいの期間保存できますか？",[11,2683,2684],{},"A: 商品によって異なりますが、一般的な食品缶詰は製造から3～5年程度、非常食として特化された缶詰パンなどは5年以上の長期保存が可能です。購入時にパッケージの賞味期限を必ず確認し、ローリングストック法で定期的に入れ替えるようにしましょう。",[18,2686,2688],{"id":2687},"q2-ローリングストック法とは何ですか","Q2: ローリングストック法とは何ですか？",[11,2690,2691],{},"A: ローリングストック法とは、普段から食べる機会のある加工食品などを少し多めに買い置きしておき、賞味期限の近いものから消費し、消費した分だけ補充していく備蓄方法です。常に新しい非常食を確保できるため、賞味期限切れを防ぎながら無理なく備蓄を継続できます。",[18,2693,2695],{"id":2694},"q3-災害時に電気やガスが使えない場合缶詰はどうやって食べればいいですか","Q3: 災害時に電気やガスが使えない場合、缶詰はどうやって食べればいいですか？",[11,2697,2698],{},"A: ほとんどの缶詰は、フタを開ければそのまま常温で食べることができます。中には温めなくても美味しいように工夫された商品も多いです。火が使える状況であれば湯煎で温めることもできますが、カセットコンロなどの熱源がない場合はそのまま食べられるものを選ぶと安心です。プルトップ缶であれば缶切りも不要です。",[18,2700,2702],{"id":2701},"q4-缶詰非常食以外に備蓄すべきものはありますか","Q4: 缶詰非常食以外に備蓄すべきものはありますか？",[11,2704,2705],{},"A: はい、飲料水は最も重要な備蓄品です。1人1日3Lを目安に3日分〜1週間分は確保しましょう。その他、主食となるアルファ米やレトルト食品、栄養補助食品、カセットコンロとガスボンベ、懐中電灯、携帯トイレ、衛生用品なども備えておくと安心です。",[1348,2707,263],{"id":263},[11,2709,2710],{},"2026年版の缶詰非常食ランキングと選び方のポイントをご紹介しました。ご家庭にぴったりの備蓄食を見つけるための参考にしてください。",[271,2712,2713,2718,2723,2728],{},[274,2714,2715,2717],{},[277,2716,865],{},"：3〜5年以上の長期保存が可能なものを選び、ローリングストックで定期的に入れ替えましょう。",[274,2719,2720,2722],{},[277,2721,353],{},"：1人1日2,000kcalを目安に、主食と副食をバランス良く備蓄しましょう。",[274,2724,2725,2727],{},[277,2726,359],{},"：常温でそのまま食べられるものや、水だけで調理できるものを選ぶと非常時に役立ちます。",[274,2729,2730,2732],{},[277,2731,366],{},"：継続的な備蓄のため、コスパの良い商品を選ぶことも重要です。",[11,2734,2735],{},"備蓄は一度にすべてを揃える必要はありません。今日から少しずつ、楽天市場でお気に入りの缶詰非常食を探し始めてみませんか？家族みんなの安心のために、ぜひこの機会に備蓄を見直してみてください。",{"title":303,"searchDepth":304,"depth":304,"links":2737},[2738,2744,2750,2751,2757],{"id":2538,"depth":304,"text":2538,"children":2739},[2740,2741,2742,2743],{"id":865,"depth":307,"text":865},{"id":353,"depth":307,"text":353},{"id":2554,"depth":307,"text":2554},{"id":365,"depth":307,"text":366},{"id":2565,"depth":304,"text":2565,"children":2745},[2746,2747,2748,2749],{"id":2571,"depth":307,"text":2572},{"id":2587,"depth":307,"text":2588},{"id":2599,"depth":307,"text":2600},{"id":2611,"depth":307,"text":2612},{"id":150,"depth":304,"text":151},{"id":231,"depth":304,"text":232,"children":2752},[2753,2754,2755,2756],{"id":2680,"depth":307,"text":2681},{"id":2687,"depth":307,"text":2688},{"id":2694,"depth":307,"text":2695},{"id":2701,"depth":307,"text":2702},{"id":263,"depth":304,"text":263},"2026年最新版、家族みんなが喜ぶ缶詰非常食の選び方とおすすめ4選を解説。長期保存可能で美味しいだけでなく、調理の手間や1食あたりのコストも考慮した人気商品をランキング形式でご紹介します。あなたの家庭にぴったりの備蓄食を見つけましょう。","缶詰 非常食 おすすめ ランキング 2026",{},"\u002Farticles\u002Fkandzume-emergency-food-ranking-2025","2026-05-19",{"title":2527,"description":2758},"kandzume-emergency-food-ranking-2025","articles\u002Fkandzume-emergency-food-ranking-2025",[595,325],"DJYWvgJg-mD-EI-qwxMKdCeqO5PMar_p0Qif2qY-UMw",{"id":2769,"title":2770,"body":2771,"category":312,"description":3032,"extension":314,"familySize":315,"keyword":3033,"meta":3034,"navigation":318,"ogImage":315,"path":3035,"publishedAt":2762,"seo":3036,"slug":3037,"stem":3038,"stockDays":315,"tags":3039,"updatedAt":2762,"__hash__":3040},"articles\u002Farticles\u002Frolling-stock-canned-food-recommendation.md","ローリングストックに最適！缶詰おすすめ5選と選び方",{"type":8,"value":2772,"toc":3008},[2773,2776,2779,2782,2785,2787,2790,2792,2795,2798,2801,2803,2806,2809,2812,2815,2818,2822,2825,2828,2831,2833,2835,2838,2841,2843,2845,2848,2851,2854,2856,2859,2862,2865,2867,2869,2872,2920,2923,2925,2928,2932,2935,2939,2942,2946,2949,2953,2956,2960,2963,2965,2968,3005],[11,2774,2775],{},"いざという時の災害に備え、食料備蓄は大切だと分かっていても、「何から始めたら良いか分からない」「普段使いしないものは無駄になりそう」と悩む方も多いのではないでしょうか。そんな方におすすめなのが「ローリングストック」という備蓄方法です。普段から食べる食品を少し多めにストックし、消費期限が近いものから食べて補充していくことで、無理なく常に新しい備蓄を保てます。",[11,2777,2778],{},"中でも缶詰は、長期保存が可能で調理の手間も少なく、ローリングストックにぴったりの食品です。この記事では、ローリングストック用缶詰の選び方と、子育て世帯や共働き世帯にもおすすめの缶詰5選をご紹介します。1人1日2,000kcalを基準とした備蓄量の目安も解説しますので、ご家庭に合った備蓄計画を立てる参考にしてください。",[1348,2780,2781],{"id":2781},"ローリングストック缶詰の選び方ポイント",[11,2783,2784],{},"ローリングストックで缶詰を選ぶ際には、以下の4つのポイントを考慮すると良いでしょう。",[18,2786,865],{"id":865},[11,2788,2789],{},"缶詰の魅力は何と言ってもその保存期間の長さです。一般的な缶詰でも数年、非常食として特化したものは5年以上の長期保存が可能です。ローリングストックでは、常に新しいものを補充していくため、極端に長い保存期間でなくても問題ありませんが、余裕を持ったサイクルで回せるよう、最低でも1年以上の賞味期限があるものを選びましょう。非常時を考えると、5年保存を目安にすると安心です。",[18,2791,353],{"id":353},[11,2793,2794],{},"災害時は十分な栄養を摂ることが難しい場合があります。主食となるパンやご飯の缶詰は高カロリーなものが多く、効率的にエネルギーを補給できます。また、魚や肉の缶詰、野菜の缶詰などを組み合わせて、タンパク質やビタミン、ミネラルといった栄養素もバランス良く摂れるように心がけましょう。特に子育て世帯では、お子様の成長に必要な栄養を意識した選択が重要です。",[18,2796,2797],{"id":2797},"調理の手間と手軽さ",[11,2799,2800],{},"災害時には電気・ガス・水道が止まる可能性もあります。缶詰の中には、開けてすぐにそのまま食べられるものや、湯煎や加熱なしで美味しく食べられるものを選ぶと非常に便利です。非常時に火が使えない場合や、調理に手間をかけられない状況でも、手軽に食事ができる缶詰は心強い味方となります。",[18,2802,366],{"id":365},[11,2804,2805],{},"ローリングストックは日常的に消費・補充を繰り返すため、普段使いしやすい価格帯かどうかも重要なポイントです。高価すぎる缶詰ばかりでは続けるのが難しくなります。普段の食卓にも取り入れやすい価格帯のものを中心に選び、時には少し贅沢な缶詰を「ご褒美缶詰」として備蓄するのも良いでしょう。",[1348,2807,2808],{"id":2808},"ローリングストックにおすすめの缶詰5選",[11,2810,2811],{},"ここでは、ローリングストックに活用できるおすすめの缶詰を5つご紹介します。いずれも楽天市場で高評価の製品です。",[18,2813,2814],{"id":2814},"普段使いしやすくアレンジ自在なツナ缶セット",[11,2816,2817],{},"食卓に登場する機会が多く、サンドイッチやおにぎりの具材、サラダ、パスタなど幅広い料理に使えるツナ缶は、ローリングストックの定番中の定番です。災害時はもちろん、普段使いで消費しながら補充することで、無理なく備蓄を継続できます。特に大容量セットは、コスパも良くおすすめです。",[69,2819],{"affiliate-url":2578,"image-url":2579,"item":2820,"kcal":2094,"meals":2821,"price":929,"rating":2581,"shop":76},"高評価【缶数が選べる】 ツナ缶 セット 缶詰 まぐろ つな 常温保存 防災 備蓄 非常食 大容量 長持ち 便利 簡単 アレンジ あっさり さっぱり味 キャンプ アウトドア キハダマグロ 18缶 24缶 魚 贈答品 贈り物 焼津 a10-1145 a12-190","18",[11,2823,2824],{},"1食あたり約555円（¥10,000 ÷ 18食）",[18,2826,2827],{"id":2827},"主食と副菜がバランスよく摂れる非常食セット",[11,2829,2830],{},"4人家族3日分の備蓄をまとめて準備したい方には、パンやアルファ米、おかず缶詰などがセットになった非常食セットが便利です。献立を考える手間なく、バランスの取れた食事が確保できます。5年保存可能なものを選べば、次の買い替え時期まで安心して備蓄できます。",[69,2832],{"affiliate-url":418,"image-url":419,"item":420,"kcal":2594,"meals":421,"price":422,"rating":423,"shop":76,"period":93},[11,2834,426],{},[18,2836,2837],{"id":2837},"おやつ感覚で食べられる美味しいパンの缶詰",[11,2839,2840],{},"災害時でも「美味しいものを食べたい」という気持ちは大切です。特に、小さなお子様がいるご家庭では、普段食べ慣れているパンの缶詰は心理的な安心感にも繋がります。デニッシュパンなど、種類も豊富でおやつ感覚で美味しく食べられる缶詰は、備蓄食の満足度を高めてくれます。",[69,2842],{"affiliate-url":384,"image-url":385,"item":386,"kcal":2606,"meals":387,"price":388,"rating":389,"shop":76,"period":93},[11,2844,392],{},[18,2846,2847],{"id":2847},"家族の長期備蓄に最適な充実の非常食セット",[11,2849,2850],{},"大人数での備蓄や、より長期間の備えを考えているご家庭には、9日分もの食料をまかなえる大容量セットがおすすめです。加熱セットが付いているため、温かい食事ができるのも大きなメリット。パン、おかず、ご飯など種類も豊富で、飽きずに食べられる工夫がされています。",[69,2852],{"affiliate-url":943,"image-url":944,"item":945,"kcal":2853,"meals":946,"price":947,"rating":406,"shop":76,"period":93},"300",[11,2855,951],{},[18,2857,2858],{"id":2858},"災害時の心のケアにもなる高級缶つまセット",[11,2860,2861],{},"ローリングストックは、非常時だけでなく普段の食事でも楽しめるものが理想です。ちょっと贅沢な「缶つま」は、お酒のお供としてはもちろん、災害時の心の栄養補給としても活躍します。様々な種類の味が楽しめるセットは、食料備蓄のマンネリ化を防ぎ、楽しみながらローリングストックを続ける良いきっかけになります。",[69,2863],{"affiliate-url":659,"image-url":660,"item":661,"kcal":2864,"meals":662,"price":663,"rating":664,"shop":76},"150",[11,2866,899],{},[1348,2868,151],{"id":150},[11,2870,2871],{},"災害時の食料備蓄は、1人1日あたり約2,000kcalを基準に考えましょう。以下の表を参考に、ご家庭の人数と備蓄日数に応じた必要カロリーと量を計算してください。",[156,2873,2874],{},[159,2875,2876,2888],{},[162,2877,2878],{},[165,2879,2880,2882,2884,2886],{},[168,2881,170],{},[168,2883,173],{},[168,2885,176],{},[168,2887,179],{},[181,2889,2890,2900,2910],{},[165,2891,2892,2894,2896,2898],{},[186,2893,188],{},[186,2895,191],{},[186,2897,194],{},[186,2899,197],{},[165,2901,2902,2904,2906,2908],{},[186,2903,202],{},[186,2905,205],{},[186,2907,208],{},[186,2909,211],{},[165,2911,2912,2914,2916,2918],{},[186,2913,216],{},[186,2915,219],{},[186,2917,222],{},[186,2919,225],{},[11,2921,2922],{},"例えば、4人家族で3日分の備蓄を考える場合、2,000kcal × 4人 × 3日 = 24,000kcal が必要となります。ご紹介した缶詰や非常食セットのカロリーを参考に、不足がないように種類を組み合わせて備蓄しましょう。",[1348,2924,232],{"id":231},[11,2926,2927],{},"ローリングストックや缶詰の備蓄に関するよくある質問をまとめました。",[18,2929,2931],{"id":2930},"q1-ローリングストックとは具体的にどうやるのですか","Q1: ローリングストックとは具体的にどうやるのですか？",[11,2933,2934],{},"A1: ローリングストックは、普段食べる食品を少し多めに購入し、消費期限が近いものから消費し、食べた分を補充していく備蓄方法です。例えば、缶詰を5つ備蓄したら、一番古いものを食べ、その後に新しい缶詰を1つ購入して補充します。これにより、常に新鮮な食品が備蓄され、無駄なく非常食を準備できます。",[18,2936,2938],{"id":2937},"q2-缶詰の保存期間はどのくらいですか","Q2: 缶詰の保存期間はどのくらいですか？",[11,2940,2941],{},"A2: 缶詰の種類やメーカーによって異なりますが、一般的に製造から3年〜5年程度の長期保存が可能です。非常食として開発されたパンの缶詰などは、5年以上の保存期間を持つものも多くあります。購入時には必ずパッケージに記載された賞味期限を確認しましょう。",[18,2943,2945],{"id":2944},"q3-缶詰だけで必要な栄養は賄えますか","Q3: 缶詰だけで必要な栄養は賄えますか？",[11,2947,2948],{},"A3: 缶詰は手軽で栄養価も高いですが、種類によっては栄養が偏る可能性もあります。主食となるご飯やパンの缶詰、タンパク源となる肉や魚の缶詰、ビタミン補給となる野菜ジュースやフルーツ缶などをバランス良く組み合わせるのが理想です。また、フリーズドライの味噌汁やスープ、栄養補助食品なども併用すると良いでしょう。",[18,2950,2952],{"id":2951},"q4-開封した缶詰の保存方法はどうすれば良いですか","Q4: 開封した缶詰の保存方法はどうすれば良いですか？",[11,2954,2955],{},"A4: 開封した缶詰は、他の容器に移し替えて冷蔵庫で保存し、できるだけ早く食べきるようにしましょう。缶のまま保存すると、金属が空気に触れて味が劣化したり、サビが発生したりする可能性があります。特に酸性の強い食品の場合、金属が溶け出すリスクもありますので注意が必要です。",[18,2957,2959],{"id":2958},"q5-ローリングストックを始める上で他に注意すべき点はありますか","Q5: ローリングストックを始める上で、他に注意すべき点はありますか？",[11,2961,2962],{},"A5: 缶詰だけでなく、飲料水も忘れずに備蓄しましょう。1人1日3Lを目安に、3日分〜1週間分の保存水を確保することが推奨されています。また、家族のアレルギーや持病を考慮した食品選び、乳幼児や高齢者がいる場合は、それぞれのニーズに合わせたレトルト食品や介護食の備蓄も重要です。",[1348,2964,263],{"id":263},[11,2966,2967],{},"ローリングストックは、無理なく継続できる賢い備蓄方法です。特に長期保存が可能で調理が簡単な缶詰は、その中心となる食品と言えるでしょう。",[271,2969,2970,2979,2989,2995,3002],{},[274,2971,2972,2974,2975,2978],{},[277,2973,279],{},"、",[277,2976,2977],{},"普段使いもできる種類か"," を確認しましょう。",[274,2980,2981,2984,2985,2988],{},[277,2982,2983],{},"高カロリーな主食系"," と ",[277,2986,2987],{},"栄養バランスを補うおかず系"," を組み合わせましょう。",[274,2990,2991,2994],{},[277,2992,2993],{},"調理の手間がかからない"," そのまま食べられるものや温めるだけのものを選ぶと安心です。",[274,2996,2997,2998,3001],{},"1人1日2,000kcalを目安に、",[277,2999,3000],{},"家族構成と日数に合わせた備蓄量"," を確保しましょう。",[274,3003,3004],{},"ご紹介したおすすめ5選を参考に、普段の食卓にも取り入れながら、楽しみながら備蓄を進めてみてください。",[11,3006,3007],{},"楽天では、今回ご紹介した以外にも様々なローリングストック向きの缶詰が豊富に揃っています。この機会にぜひ、ご家庭にぴったりの備蓄食料を見つけて、日々の安心に繋げてください。",{"title":303,"searchDepth":304,"depth":304,"links":3009},[3010,3016,3023,3024,3031],{"id":2781,"depth":304,"text":2781,"children":3011},[3012,3013,3014,3015],{"id":865,"depth":307,"text":865},{"id":353,"depth":307,"text":353},{"id":2797,"depth":307,"text":2797},{"id":365,"depth":307,"text":366},{"id":2808,"depth":304,"text":2808,"children":3017},[3018,3019,3020,3021,3022],{"id":2814,"depth":307,"text":2814},{"id":2827,"depth":307,"text":2827},{"id":2837,"depth":307,"text":2837},{"id":2847,"depth":307,"text":2847},{"id":2858,"depth":307,"text":2858},{"id":150,"depth":304,"text":151},{"id":231,"depth":304,"text":232,"children":3025},[3026,3027,3028,3029,3030],{"id":2930,"depth":307,"text":2931},{"id":2937,"depth":307,"text":2938},{"id":2944,"depth":307,"text":2945},{"id":2951,"depth":307,"text":2952},{"id":2958,"depth":307,"text":2959},{"id":263,"depth":304,"text":263},"ローリングストックで備蓄を始める方に。缶詰選びのポイントやおすすめ5選を種類別に紹介します。無理なく美味しく備蓄を続ける方法で、毎日の安心を確保しましょう。","ローリングストック 缶詰 おすすめ 種類",{},"\u002Farticles\u002Frolling-stock-canned-food-recommendation",{"title":2770,"description":3032},"rolling-stock-canned-food-recommendation","articles\u002Frolling-stock-canned-food-recommendation",[595],"6SujHnupCUBQHaGVryj0o4Qyl315umhub9SKodeQ5HA",1779269973310]