[{"data":1,"prerenderedAt":1234},["ShallowReactive",2],{"\u002Farticles\u002Femergency-food-arrange-tips":3,"related-\u002Farticles\u002Femergency-food-arrange-tips":371},{"id":4,"title":5,"avgRating":6,"body":7,"category":355,"description":356,"extension":357,"familySize":6,"keyword":358,"meta":359,"navigation":360,"ogImage":6,"path":361,"publishedAt":362,"reviewCount":6,"seo":363,"slug":364,"stem":365,"stockDays":6,"tags":366,"updatedAt":362,"__hash__":370},"articles\u002Farticles\u002Femergency-food-arrange-tips.md","非常食も飽きない！工夫とアレンジで楽しむおすすめ4選",null,{"type":8,"value":9,"toc":344},"minimark",[10,14,17,22,25,54,57,60,99,103,106,111,121,124,127,131,138,141,144,148,156,159,162,166,173,176,179,183,186,257,260,264,267,276,285,294,303,306,309,341],[11,12,13],"p",{},"もしもの時に備える非常食。でも「味が単調で飽きてしまう」「子どもがなかなか食べてくれない」といった悩みを抱えている方も多いのではないでしょうか。備蓄食料はただ用意するだけでなく、災害時に心身を支える大切な要素です。美味しく、そして飽きずに食べられる工夫をすることで、非常時のストレスを少しでも和らげることができます。",[11,15,16],{},"この記事では、非常食を飽きずに美味しく食べるための工夫やアレンジ術、さらに普段使いもできるおすすめの備蓄食品を5選ご紹介します。備蓄食料の目安は、成人一人あたり1日2,000kcalとされています。これを基準に、必要な量を準備しながら、いざという時にも「美味しい」と笑顔になれる備蓄を目指しましょう。",[18,19,21],"h3",{"id":20},"非常食が飽きない美味しく食べる工夫とアレンジ術","非常食が飽きない！美味しく食べる工夫とアレンジ術",[11,23,24],{},"非常食は、ただお腹を満たすだけでなく、精神的な安心感にも繋がります。しかし、味のバリエーションが少ないと、どうしても食欲が落ちてしまいがちです。ここでは、非常食を飽きずに美味しく食べるための具体的な工夫やアレンジ術をご紹介します。",[26,27,28,36,42,48],"ol",{},[29,30,31,35],"li",{},[32,33,34],"strong",{},"調味料や味変アイテムを常備する","\nいつもの食事に欠かせない調味料は、非常食の味を大きく変える力があります。醤油、味噌、塩、砂糖といった基本調味料に加え、ふりかけ、レトルトソース、マヨネーズ、ケチャップ、七味唐辛子なども備蓄しておくと良いでしょう。乾燥ネギやごま、インスタントスープの素なども、風味や彩りを加えてくれます。",[29,37,38,41],{},[32,39,40],{},"カセットコンロやガスボンベを活用する","\n電気やガスが止まった非常時でも、カセットコンロがあれば温かい食事が作れます。お湯を沸かしてカップラーメンやフリーズドライ食品を戻すだけでなく、レトルト食品を温めたり、缶詰を少しアレンジしたりと、調理の幅がぐんと広がります。温かい食事は、心身を癒す効果も期待できます。",[29,43,44,47],{},[32,45,46],{},"普段からローリングストックで食べ慣れる","\n「ローリングストック」とは、日常的に消費する食料品を少し多めに購入し、使った分だけ買い足すことで、常に一定量の備蓄を保つ方法です。非常食もこの方法で普段の食事に取り入れることで、家族が味に慣れ、いざという時でも抵抗なく食べられるようになります。また、賞味期限切れを防ぐ効果もあります。",[29,49,50,53],{},[32,51,52],{},"家族で非常食を試食してみる","\n事前に家族みんなで非常食を試食し、それぞれの味の好みや「これなら食べやすい」というものを把握しておきましょう。子どもの好きなキャラクターのふりかけや、甘いおやつなども用意しておくと、非常時の精神的な負担を軽減できます。",[18,55,56],{"id":56},"飽きさせない非常食選びのポイント",[11,58,59],{},"非常食を選ぶ際には、単に「長持ちする」というだけでなく、美味しく飽きずに食べられるかどうかも重要なポイントです。",[61,62,63,69,75,81,87,93],"ul",{},[29,64,65,68],{},[32,66,67],{},"保存期間の長さ",": 災害はいつ起こるかわからないため、長期保存が可能なものを選びましょう。5年保存、7年保存といった製品が多数あります。",[29,70,71,74],{},[32,72,73],{},"カロリーと栄養バランス",": 少ない量で効率よくエネルギーを摂取できるものが理想です。また、偏りなく栄養が摂れるよう、主食だけでなくおかずや汁物もバランス良く備蓄しましょう。",[29,76,77,80],{},[32,78,79],{},"調理の手間",": 水やお湯だけで簡単に調理できるもの、あるいは加熱不要でそのまま食べられるものが、非常時には非常に役立ちます。",[29,82,83,86],{},[32,84,85],{},"1食あたりコスト",": 備蓄は継続が大切です。予算内で無理なく揃えられるよう、1食あたりのコストも考慮して選びましょう。",[29,88,89,92],{},[32,90,91],{},"味の種類とアレンジのしやすさ",": 複数の味がセットになったものや、様々なアレンジが可能なシンプルな味付けのものがおすすめです。",[29,94,95,98],{},[32,96,97],{},"家族の好み",": 特に子どものいる家庭では、子どもも食べやすい味付けか、アレルギー対応なども確認しておきましょう。",[18,100,102],{"id":101},"アレンジが広がるおすすめ非常食4選","アレンジが広がる！おすすめ非常食4選",[11,104,105],{},"ここでは、飽きずに美味しく楽しめる、アレンジしやすいおすすめの非常食を4つご紹介します。",[107,108,110],"h4",{"id":109},"いつもの食卓にプラスフリーズドライ味噌汁セット","いつもの食卓にプラス！フリーズドライ味噌汁セット",[112,113],"bousai-card",{"affiliate-url":114,"image-url":115,"item":116,"meals":117,"price":118,"shop":119,"kcal":120},"https:\u002F\u002Fhb.afl.rakuten.co.jp\u002Fhgc\u002Fg00r2q3n.98nyd571.g00r2q3n.98nyec09\u002F?pc=https%3A%2F%2Fitem.rakuten.co.jp%2Fc-market%2Fam1010%2F&m=http%3A%2F%2Fm.rakuten.co.jp%2Fc-market%2Fi%2F10004791%2F&rafcid=wsc_i_is_94919163-6aa5-4eb9-868b-e7e1f7f28228","https:\u002F\u002Fthumbnail.image.rakuten.co.jp\u002F@0_mall\u002Fc-market\u002Fcabinet\u002F06149039\u002Fsamune99.jpg?_ex=400x400","アマノフーズ フリーズドライ おみそ汁 9種類 9食セット おみそ汁 お味噌汁 味噌汁 即席 バラエティ みそ汁 おためし 1000円ポッキリ 1000円ぽっきり 買い回り [am] [Y3C]","9","1080","rakuten","30",[11,122,123],{},"1食あたり約120円（¥1,080 ÷ 9食）",[11,125,126],{},"お湯を注ぐだけで本格的な味が楽しめるフリーズドライ味噌汁は、非常時はもちろん、普段の食卓でも大活躍します。種類が豊富なので、飽きずに続けられるのが魅力。非常食のご飯に添えるだけでなく、卵を落としたり、乾燥野菜を加えたりとアレンジも自在です。",[107,128,130],{"id":129},"バランスの取れた食事を防災士監修の充実セット","バランスの取れた食事を！防災士監修の充実セット",[112,132],{"affiliate-url":133,"image-url":134,"item":135,"meals":117,"price":136,"shop":119,"period":137},"https:\u002F\u002Fhb.afl.rakuten.co.jp\u002Fhgc\u002Fg00q5oen.98nydd9a.g00q5oen.98nye114\u002F?pc=https%3A%2F%2Fitem.rakuten.co.jp%2Fsaigaitaisakuhonpo%2F08-02-005%2F&m=http%3A%2F%2Fm.rakuten.co.jp%2Fsaigaitaisakuhonpo%2Fi%2F10000260%2F&rafcid=wsc_i_is_94919163-6aa5-4eb9-868b-e7e1f7f28228","https:\u002F\u002Fthumbnail.image.rakuten.co.jp\u002F@0_mall\u002Fsaigaitaisakuhonpo\u002Fcabinet\u002F00869187\u002Fvariety10_top_202602.gif?_ex=400x400","防災士監修 1人用 3日分 非常食 防災食 防災食 保存食セット5年保存 備蓄 アルファ米 パン パスタ 保存水 野菜ジュース みそ汁 スープ 菓子 在宅避難 帰宅困難 家族 法人 企業 自治会 ギフト 贈答 災害対策本舗 バラエティセット10 WFP寄付【リマインダーサービス対象】","6480","5",[11,139,140],{},"1食あたり約720円（¥6,480 ÷ 9食）",[11,142,143],{},"主食からおかず、保存水まで揃った防災士監修の非常食セットは、何を揃えればいいか迷う方に最適です。5年保存が可能で、様々な種類の食料がバランス良く入っているため、飽きにくい工夫がされています。ご飯だけでなくパンやパスタが含まれるのもポイント。このセットをベースに、家族の好みに合わせてアレンジ品を追加すると良いでしょう。",[107,145,147],{"id":146},"食卓に満足感をプラス無添加鶏の炭火焼き","食卓に満足感をプラス！無添加鶏の炭火焼き",[112,149],{"affiliate-url":150,"image-url":151,"item":152,"meals":153,"price":154,"shop":119,"kcal":155},"https:\u002F\u002Fhb.afl.rakuten.co.jp\u002Fhgc\u002Fg00ri7yn.98nyd961.g00ri7yn.98nye04d\u002F?pc=https%3A%2F%2Fitem.rakuten.co.jp%2Fmeat-21%2F7123%2F&m=http%3A%2F%2Fm.rakuten.co.jp%2Fmeat-21%2Fi%2F10001267%2F&rafcid=wsc_i_is_94919163-6aa5-4eb9-868b-e7e1f7f28228","https:\u002F\u002Fthumbnail.image.rakuten.co.jp\u002F@0_mall\u002Fmeat-21\u002Fcabinet\u002F03087268\u002F03155872\u002F24311torisum.jpg?_ex=400x400","無添加 鶏の炭火焼き 100g×6袋 国産鶏肉100％ 自社製造 宮崎名物 塩味 個包装 レトルト 保存食 備蓄 防災グッズ 防災食 ローリングストック 送料無料 レビュー5900件超 晩酌 家飲み 時短おかず お弁当 食料 食べ物 食品 九州グルメ 定番人気","6","2880","200",[11,157,158],{},"1食あたり約480円（¥2,880 ÷ 6袋）",[11,160,161],{},"しっかりとした味付けで、ご飯が進む鶏の炭火焼きは、非常時でも食欲をそそる一品です。レトルトパウチなので温めるだけで手軽に食べられ、普段のおかずにも重宝します。非常食のご飯に添えるだけで、贅沢な気分が味わえます。缶詰やレトルトのお肉は、不足しがちなたんぱく質補給にも最適です。",[107,163,165],{"id":164},"みんな大好きレトルトカレーで手軽にアレンジ","みんな大好き！レトルトカレーで手軽にアレンジ",[112,167],{"affiliate-url":168,"image-url":169,"item":170,"meals":171,"price":172,"shop":119,"kcal":155},"https:\u002F\u002Fhb.afl.rakuten.co.jp\u002Fhgc\u002Fg00r90mn.98nyd798.g00r90mn.98nyebf9\u002F?pc=https%3A%2F%2Fitem.rakuten.co.jp%2Fmorigen%2Falla-085%2F&m=http%3A%2F%2Fm.rakuten.co.jp%2Fmorigen%2Fi%2F10000951%2F&rafcid=wsc_i_is_94919163-6aa5-4eb9-868b-e7e1f7f28228","https:\u002F\u002Fthumbnail.image.rakuten.co.jp\u002F@0_mall\u002Fmorigen\u002Fcabinet\u002Fsyouhin\u002Falla\u002Falla-085_rank3y.jpg?_ex=400x400","カレー レトルト 食研カレー 200g×4袋 4人前 中辛 業務用 レトルト 日本食研 保存食 災害 備蓄 食料 惣菜 森源商店","4","1000",[11,174,175],{},"1食あたり250円（¥1,000 ÷ 4袋）",[11,177,178],{},"子どもから大人までみんな大好きなレトルトカレーは、非常食の定番。温めるだけで手軽に食べられ、ご飯はもちろん、パンやパスタにかけても美味しいです。乾燥野菜やフリーズドライの具材を足したり、チーズを乗せたりと、さらに豪華な一皿にするのもおすすめです。中辛タイプなら、家族みんなで楽しめます。",[18,180,182],{"id":181},"カロリー備蓄量の目安","カロリー・備蓄量の目安",[11,184,185],{},"備蓄する食料の量は、家族構成と日数によって変わります。成人一人あたり1日2,000kcalを基準に、必要な量を計算しましょう。",[187,188,189],"calorie-table",{},[190,191,192,211],"table",{},[193,194,195],"thead",{},[196,197,198,202,205,208],"tr",{},[199,200,201],"th",{},"家族構成",[199,203,204],{},"1日必要カロリー",[199,206,207],{},"3日分の目安",[199,209,210],{},"1週間分の目安",[212,213,214,229,243],"tbody",{},[196,215,216,220,223,226],{},[217,218,219],"td",{},"大人1人",[217,221,222],{},"2,000 kcal",[217,224,225],{},"6,000 kcal",[217,227,228],{},"14,000 kcal",[196,230,231,234,237,240],{},[217,232,233],{},"大人2人",[217,235,236],{},"4,000 kcal",[217,238,239],{},"12,000 kcal",[217,241,242],{},"28,000 kcal",[196,244,245,248,251,254],{},[217,246,247],{},"4人家族",[217,249,250],{},"8,000 kcal",[217,252,253],{},"24,000 kcal",[217,255,256],{},"56,000 kcal",[11,258,259],{},"例えば4人家族が3日分の備蓄をする場合、2,000kcal × 4人 × 3日 = 24,000kcalを目安に食料を準備する必要があります。このカロリーを目安に、主食、主菜、副菜、汁物、おやつなどをバランス良く組み合わせましょう。",[18,261,263],{"id":262},"よくある質問faq","よくある質問（FAQ）",[11,265,266],{},"非常食に関するよくある質問とその回答をまとめました。",[11,268,269,272,275],{},[32,270,271],{},"Q1: 非常食の賞味期限が切れる前にどうすればいいですか？",[32,273,274],{},"A1:"," 「ローリングストック法」を実践しましょう。普段から消費する食料品を少し多めに備蓄し、賞味期限の近いものから日常的に消費します。消費した分だけ補充することで、常に新しい備蓄を保ち、賞味期限切れを防げます。",[11,277,278,281,284],{},[32,279,280],{},"Q2: 非常食はどのように調理すればいいですか？",[32,282,283],{},"A2:"," 製品によって異なりますが、お湯を注ぐだけ、水で戻すだけ、湯煎で温めるだけ、そのまま食べられるなど様々です。火が使えない状況に備え、加熱不要または水だけで調理できるものと、カセットコンロなどで加熱調理できるものの両方を備蓄しておくと安心です。",[11,286,287,290,293],{},[32,288,289],{},"Q3: 子どもが非常食を食べてくれません。何か工夫はありますか？",[32,291,292],{},"A3:"," 子ども向けの非常食や、普段から食べ慣れているレトルト食品、お菓子などを備蓄に含めましょう。また、ふりかけやチーズ、缶詰のフルーツなど、非常食に加えるだけで食べやすくなるものを用意するのもおすすめです。普段から家族で非常食を試食し、子どもの好みを把握しておくことも大切です。",[11,295,296,299,302],{},[32,297,298],{},"Q4: 普段の食料品も備蓄に活用できますか？",[32,300,301],{},"A4:"," はい、活用できます。「ローリングストック法」の考え方で、日持ちのするレトルト食品、缶詰、乾麺、パックご飯、お菓子などを普段から少し多めに購入し、備蓄に回しましょう。これにより、常に新しい食料があり、非常時にも食べ慣れた味で安心感が得られます。",[18,304,305],{"id":305},"まとめ",[11,307,308],{},"非常食の備蓄は、災害に備える上で非常に重要です。しかし、ただ用意するだけでなく、家族みんなが飽きずに美味しく食べられる工夫をすることが、非常時の心身の健康を保つ上で欠かせません。",[61,310,311,317,323,329,335],{},[29,312,313,316],{},[32,314,315],{},"多様な味と種類を揃える","ことで、食事のマンネリを防ぎましょう。",[29,318,319,322],{},[32,320,321],{},"調味料や味変アイテム","も忘れずに備蓄し、アレンジの幅を広げてください。",[29,324,325,328],{},[32,326,327],{},"ローリングストック","を取り入れ、普段から非常食を消費・補充することで、賞味期限切れを防ぎ、味に慣れておくことが大切です。",[29,330,331,334],{},[32,332,333],{},"1人1日2,000kcal","を目安に、家族構成と日数に応じた量を準備しましょう。",[29,336,337,340],{},[32,338,339],{},"カセットコンロ","などの調理器具も備蓄し、温かい食事が摂れる環境を整えてください。",[11,342,343],{},"今回の記事でご紹介したおすすめ商品やアレンジ術を参考に、ぜひご家庭の防災備蓄を見直してみてください。楽天市場では、様々な種類の非常食が手軽に購入できます。万が一の時に備え、今から「美味しい」を意識した備蓄を始めましょう。",{"title":345,"searchDepth":346,"depth":346,"links":347},"",2,[348,350,351,352,353,354],{"id":20,"depth":349,"text":21},3,{"id":56,"depth":349,"text":56},{"id":101,"depth":349,"text":102},{"id":181,"depth":349,"text":182},{"id":262,"depth":349,"text":263},{"id":305,"depth":349,"text":305},"kandzume","非常食が飽きてしまう悩みを解決！アレンジレシピや工夫で美味しく食べる方法、家族で楽しめるおすすめ非常食4選をご紹介します。備蓄の質を上げて、もしもの時も安心できる食事を。","md","非常食 飽きない 工夫 アレンジ 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長い保存期間",[11,399,400],{},"非常食である以上、長期保存できることが最重要です。賞味期限が5年以上のものが理想的ですが、1年以上の保存が可能なものでも、ローリングストック法で定期的に消費・補充すれば問題ありません。購入時には必ずパッケージの表示を確認しましょう。",[107,402,404],{"id":403},"_2-カロリーと栄養バランス","2. カロリーと栄養バランス",[11,406,407],{},"お菓子は気分転換だけでなく、貴重なエネルギー源にもなります。高カロリーで手軽に栄養補給できるものを選ぶと良いでしょう。また、ビタミンやミネラルが補給できるナッツ類や、食物繊維が豊富なドライフルーツなどもおすすめです。特に子どもは、大人以上にエネルギー消費が激しいため、栄養バランスも考慮した選び方が大切です。",[107,409,411],{"id":410},"_3-調理の手間がかからない","3. 調理の手間がかからない",[11,413,414],{},"災害時は、電気やガス、水道などのライフラインが停止する可能性があります。そのため、水や火を使わずにそのまま食べられるものが望ましいです。個包装されているものは衛生面でも安心で、配給もしやすくなります。",[107,416,418],{"id":417},"_4-1食あたりコスト","4. 1食あたりコスト",[11,420,421],{},"備蓄食料は一度にまとめて購入することが多いため、全体のコストも気になるところです。1食あたりの費用を計算し、無理なく継続できる価格帯の商品を選ぶことが長期的な備蓄にはつながります。また、セール期間などを活用して、お得に購入するのも賢い方法です。",[18,423,425],{"id":424},"防災お菓子非常食-おすすめランキング5選","防災お菓子・非常食 おすすめランキング5選",[11,427,428],{},"ここでは、上記の選び方ポイントを踏まえ、楽天市場で人気のおすすめ備蓄お菓子・非常食を5つご紹介します。",[107,430,432],{"id":431},"災害時の栄養補給にも魅惑のきなこ大豆","災害時の栄養補給にも！魅惑のきなこ大豆",[11,434,435],{},"美味しく手軽に栄養補給ができるきなこ大豆は、子どもから大人まで幅広い世代に喜ばれる備蓄お菓子です。きなこの香ばしさと大豆の食感が、非常時のストレスを和らげてくれるでしょう。個包装ではないため、開封後の管理には注意が必要ですが、家族みんなで分け合って食べるのにぴったりです。",[112,437],{"affiliate-url":438,"image-url":439,"item":440,"price":172,"rating":441,"shop":119},"https:\u002F\u002Fhb.afl.rakuten.co.jp\u002Fhgc\u002Fg00trstn.98nyd056.g00trstn.98nye8c3\u002F?pc=https%3A%2F%2Fitem.rakuten.co.jp%2Fmogoog%2Fknkdz-435%2F&rafcid=wsc_i_is_94919163-6aa5-4eb9-868b-e7e1f7f28228","https:\u002F\u002Fthumbnail.image.rakuten.co.jp\u002F@0_mall\u002Fmogoog\u002Fcabinet\u002F08301095\u002Fknkdz-3-01s.jpg?_ex=400x400","魅惑のきなこ大豆[405g](135g×3袋) ギフト 和菓子 お菓子 1000円ポッキリ送料無料 プレゼント きな粉 友口 ナッツ 豆菓子 スイーツ お茶請 プレゼント お土産 手土産","4.81",[11,443,444],{},"1袋あたり約333円（¥1,000 ÷ 3袋）",[107,446,448],{"id":447},"_5年保存可能井村屋の非常食えいようかん","5年保存可能！井村屋の非常食えいようかん",[11,450,451],{},"長期保存が可能なえいようかんは、非常食の定番中の定番です。手軽に高カロリーを摂取でき、水なしでも食べやすいのが魅力。チョコレート味は、疲れた心と体に癒しを与えてくれるでしょう。個包装で衛生的、持ち運びにも便利なので、非常用持ち出し袋にもおすすめです。",[112,453],{"affiliate-url":454,"image-url":455,"item":456,"price":172,"rating":457,"shop":119,"period":137},"https:\u002F\u002Fhb.afl.rakuten.co.jp\u002Fhgc\u002Fg00uh0un.98nyd702.g00uh0un.98nye530\u002F?pc=https%3A%2F%2Fitem.rakuten.co.jp%2Fnoza-mart%2Fcompass1711544236%2F&rafcid=wsc_i_is_94919163-6aa5-4eb9-868b-e7e1f7f28228","https:\u002F\u002Fthumbnail.image.rakuten.co.jp\u002F@0_mall\u002Fnoza-mart\u002Fcabinet\u002Fcompass1772377249.jpg?_ex=400x400","えいようかん チョコえいようかん 井村屋 栄養かん チョコ 非常食 5年保存 お菓子 備蓄 災害食 防災用品 防災食 防災食品 防災グッズ 防災セット ようかん 備蓄食 詰め合わせ 保存食","4.72",[11,459,460],{},"1本あたり約200円（¥1,000 ÷ 5本想定）",[107,462,464],{"id":463},"無塩有塩選べるミックスナッツ大容量パック","無塩・有塩選べるミックスナッツ大容量パック",[11,466,467],{},"ナッツは高カロリーで栄養価が高く、非常時のエネルギー補給に最適です。こちらのミックスナッツは、無塩と有塩が選べるので、好みや用途に合わせて選べます。大容量パックなので、家族全員の備蓄にぴったり。そのまま食べられる手軽さも魅力です。",[112,469],{"affiliate-url":470,"image-url":471,"item":472,"price":473,"rating":474,"shop":119},"https:\u002F\u002Fhb.afl.rakuten.co.jp\u002Fhgc\u002Fg00tux1n.98nydc4b.g00tux1n.98nye073\u002F?pc=https%3A%2F%2Fitem.rakuten.co.jp%2Fs-kodawari%2F7170485%2F&rafcid=wsc_i_is_94919163-6aa5-4eb9-868b-e7e1f7f28228","https:\u002F\u002Fthumbnail.image.rakuten.co.jp\u002F@0_mall\u002Fs-kodawari\u002Fcabinet\u002Feigyouyou1\u002Fimgrc0094416188.jpg?_ex=400x400","ミックスナッツ 850g 700g 500g 無塩 有塩 6種 5種 ナッツ アーモンド ピーナッツ くるみ 胡桃 カシューナッツ マカダミアナッツ ジャイアントコーン バナナ バナナチップス【メール便】【代金引換・日時指定不可】09_line","1679","4.32",[11,476,477],{},"1食（30g想定）あたり約59円（¥1,679 ÷ 28食）",[107,479,481],{"id":480},"温め不要で食べられるレトルトカレーお試しセット","温め不要で食べられる！レトルトカレーお試しセット",[11,483,484],{},"主食としても、気分転換にもなるレトルトカレーは、非常食に加えておきたい一品です。温めなくてもそのまま美味しく食べられるタイプを選べば、災害時でも手軽に食事ができます。子ども向けの甘口タイプも選べるので、家族みんなで楽しめるでしょう。",[112,486],{"affiliate-url":487,"image-url":488,"item":489,"price":490,"rating":491,"shop":119,"meals":171},"https:\u002F\u002Fhb.afl.rakuten.co.jp\u002Fhgc\u002Fg00qy8dn.98nyd38c.g00qy8dn.98nye186\u002F?pc=https%3A%2F%2Fitem.rakuten.co.jp%2F109-sen%2Fotameshi-100%2F&rafcid=wsc_i_is_94919163-6aa5-4eb9-868b-e7e1f7f28228","https:\u002F\u002Fthumbnail.image.rakuten.co.jp\u002F@0_mall\u002F109-sen\u002Fcabinet\u002Fpb\u002Fh000242\u002Fh000242_lp01.jpg?_ex=400x400","選べる 7種類 レトルトカレー 4食 20食 50食 100食 ビーフカレー 中辛 辛口 甘口 チキンカレー バターチキンカレー キーマカレー ハッシュドビーフ 非常食 保存 スパイス カレーライス お試しセット 大量 まとめ買い 送料無料","1180","4.3",[11,493,494],{},"1食あたり約295円（¥1,180 ÷ 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4袋）",[18,512,182],{"id":181},[11,514,515],{},"災害時の食料備蓄は、最低3日分、できれば1週間分を目標にしましょう。大人1人あたり1日2,000kcalを目安に、家族構成に応じた備蓄量を計算します。お菓子は、この基準に加えて、気分転換や心のケアのためにプラスアルファで用意することをおすすめします。",[187,517,518],{},[190,519,520,532],{},[193,521,522],{},[196,523,524,526,528,530],{},[199,525,201],{},[199,527,204],{},[199,529,207],{},[199,531,210],{},[212,533,534,544,554],{},[196,535,536,538,540,542],{},[217,537,219],{},[217,539,222],{},[217,541,225],{},[217,543,228],{},[196,545,546,548,550,552],{},[217,547,233],{},[217,549,236],{},[217,551,239],{},[217,553,242],{},[196,555,556,558,560,562],{},[217,557,247],{},[217,559,250],{},[217,561,253],{},[217,563,256],{},[11,565,566],{},"例えば、4人家族で3日分の備蓄食料を用意する場合、主食と合わせて24,000kcal分の食料が必要です。これにお菓子を加えることで、栄養面だけでなく精神的な支えにもなります。",[18,568,263],{"id":262},[107,570,572],{"id":571},"q1-備蓄にお菓子は本当に必要ですか","Q1: 備蓄にお菓子は本当に必要ですか？",[11,574,575],{},"A: はい、お菓子は非常に重要です。災害時は、食料不足だけでなく、不安やストレスも大きな問題となります。食べ慣れたお菓子は、子どもだけでなく大人にとっても心の安らぎや気分転換になり、精神的な安定に役立ちます。また、手軽なエネルギー源としても活用できます。",[107,577,579],{"id":578},"q2-備蓄用のお菓子を選ぶ際の注意点はありますか","Q2: 備蓄用のお菓子を選ぶ際の注意点はありますか？",[11,581,582],{},"A: アレルギーを持つ家族がいる場合は、特定のアレルゲンを含まないお菓子を選ぶことが最優先です。また、消化しやすく、のどに詰まりにくいものを選ぶと安心です。保存期間が長く、個包装されているものは衛生面でも優れています。",[107,584,586],{"id":585},"q3-備蓄お菓子もローリングストックするべきですか","Q3: 備蓄お菓子もローリングストックするべきですか？",[11,588,589],{},"A: はい、ローリングストックは備蓄お菓子にも有効な方法です。日常的に消費しながら新しいものを買い足すことで、常に鮮度の良いお菓子を備蓄できます。これにより、賞味期限切れを防ぎ、いざという時にも安心して食べることができます。",[107,591,593],{"id":592},"q4-子ども向けのお菓子を選ぶポイントは","Q4: 子ども向けのお菓子を選ぶポイントは？",[11,595,596],{},"A: 子ども向けのお菓子は、食べ慣れているものや好みの味を選ぶことが大切です。加えて、栄養が偏らないように、ビタミンやミネラルが豊富なもの（例: ドライフルーツ、栄養調整食品）も取り入れると良いでしょう。持ち運びやすく、自分で開けられる個包装タイプもおすすめです。",[18,598,305],{"id":305},[11,600,601],{},"災害はいつ起こるか予測できません。だからこそ、日頃からの備えが重要です。水や主食の備蓄はもちろん大切ですが、非常時に心の支えとなる「お菓子」も忘れずに準備しましょう。",[11,603,604],{},"備蓄お菓子・非常食を選ぶ際のポイントは以下の通りです。",[61,606,607,613,619,625],{},[29,608,609,612],{},[32,610,611],{},"長期保存が可能か","：最低1年、できれば5年以上のものを選ぶ。",[29,614,615,618],{},[32,616,617],{},"手軽に食べられるか","：水や火を使わず、そのまま食べられるものが便利。",[29,620,621,624],{},[32,622,623],{},"カロリーや栄養バランス","：高カロリーで栄養補給できるもの、アレルギー対応も確認。",[29,626,627,630],{},[32,628,629],{},"コストパフォーマンス","：無理なく継続できる価格帯を選ぶ。",[11,632,633],{},"今回ご紹介した商品を参考に、家族みんなが笑顔で過ごせる防災備蓄を目指しましょう。楽天市場では、今回ご紹介した以外にも様々な備蓄食品が揃っています。この機会にぜひチェックしてみてください。",[11,635,636,637,642],{},"美味しい非常食セットをまとめて比較したい方は「",[638,639,641],"a",{"href":640},"\u002Farticles\u002Feisyoku-oishii-set-hikaku-ranking-5sen","美味しい非常食セット比較5選","」もあわせてご覧ください。",{"title":345,"searchDepth":346,"depth":346,"links":644},[645,646,647,648,649],{"id":389,"depth":349,"text":390},{"id":424,"depth":349,"text":425},{"id":181,"depth":349,"text":182},{"id":262,"depth":349,"text":263},{"id":305,"depth":349,"text":305},"防災お菓子・非常食の楽天おすすめ5選をランキング形式で紹介。長期保存5年以上の商品から子供が喜ぶお菓子まで、コスパ重視で厳選しました。","備蓄 お菓子 非常食 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水分補給と栄養バランスを重視","\n夏は脱水症状や熱中症のリスクが高まります。水分だけでなく、汗で失われやすい電解質やビタミン、ミネラルを効率よく補給できる食品を選びましょう。ゼリー飲料やフルーツ缶詰は、手軽に栄養と水分を補給できるため特におすすめです。",[11,684,685,688],{},[32,686,687],{},"2. 火を使わずそのまま食べられる手軽さ","\n停電や断水でガスや水道が使えない可能性も考慮し、火を使わずにそのまま食べられるレトルト食品や缶詰が便利です。暑い中で調理する手間を省き、体力消耗を抑えることができます。",[11,690,691,694],{},[32,692,693],{},"3. 消化しやすく喉ごしの良いもの","\n夏バテで胃腸が弱っている時でも食べやすいよう、消化に優しく、喉ごしの良い食品を選ぶと良いでしょう。おかゆ、雑炊、ゼリー、フルーツなどが適しています。",[11,696,697,700],{},[32,698,699],{},"4. 長期保存が可能であること","\n備蓄食料の基本ですが、購入時にはパッケージに記載されている保存期間を必ず確認しましょう。最低でも3年〜5年保存可能なものが望ましいです。ローリングストック法を取り入れ、普段から消費しながら新しいものと入れ替えることで、常に新鮮な備蓄を保てます。",[11,702,703,706],{},[32,704,705],{},"5. 1食あたりのコストを確認","\n備蓄は継続が大切です。家計に無理のない範囲で準備できるよう、1食あたりのコストも考慮して選びましょう。",[18,708,710],{"id":709},"暑い夏に備えるおすすめ備蓄食料3選","暑い夏に備える！おすすめ備蓄食料3選",[11,712,713],{},"ここでは、上記のポイントを踏まえ、夏場の災害時にも役立つおすすめの備蓄食料を3つご紹介します。",[107,715,717],{"id":716},"暑い日でもさっぱり喉越しの良いフルーツコンポート","暑い日でもさっぱり！喉越しの良いフルーツコンポート",[11,719,720],{},"夏場の暑さで食欲がない時でも、ひんやりと冷やして食べれば元気が出やすいフルーツコンポートは、夏の備蓄食料として非常に優秀です。甘夏、ルビーグレープフルーツ、みかん、若桃、パイナップルといった様々なフルーツが含まれ、ビタミンやミネラルも補給できます。デザート感覚で美味しくいただけるため、お子さんから大人まで喜ばれるでしょう。",[112,722],{"affiliate-url":723,"image-url":724,"item":725,"price":726,"rating":727,"shop":119,"meals":728},"https:\u002F\u002Fhb.afl.rakuten.co.jp\u002Fhgc\u002Fg00pyazn.98nydebc.g00pyazn.98nyef5d\u002F?pc=https%3A%2F%2Fitem.rakuten.co.jp%2Fbundara%2Ffruitmix2-2%2F&m=http%3A%2F%2Fm.rakuten.co.jp%2Fbundara%2Fi%2F10002742%2F&rafcid=wsc_i_is_94919163-6aa5-4eb9-868b-e7e1f7f28228","https:\u002F\u002Fthumbnail.image.rakuten.co.jp\u002F@0_mall\u002Fbundara\u002Fcabinet\u002Fimages\u002Fmixshort-kago.jpg?_ex=400x400","若桃入 フルーツミックスコンポート140g 瓶入りゼリー 甘夏・ルビーグレープフルーツ・みかん・若桃・パイナップル入 保存食 非常食","777","4.66","1",[11,730,731],{},"1食あたり約777円（¥777 ÷ 1食）\n※商品の特性上、カロリーと保存年数は省略しています。",[107,733,735],{"id":734},"災害時の水分栄養補給に最適甘夏味ゼリー飲料","災害時の水分・栄養補給に最適！甘夏味ゼリー飲料",[11,737,738],{},"ゼリー飲料は、食欲がない時でも手軽に水分と栄養を補給できるため、夏の災害時や体調不良時に重宝します。特に甘夏味はさっぱりとしており、暑い季節にぴったりです。常温でも美味しく飲めるため、非常用としても優れています。高齢者の方や小さなお子さんがいるご家庭にもおすすめです。",[112,740],{"affiliate-url":741,"image-url":742,"item":743,"price":744,"rating":745,"shop":119,"meals":746},"https:\u002F\u002Fhb.afl.rakuten.co.jp\u002Fhgc\u002Fg00uujin.98nydc1d.g00uujin.98nyef7d\u002F?pc=https%3A%2F%2Fitem.rakuten.co.jp%2Fprimecarekobe%2F163088-amnatsu%2F&m=http%3A%2F%2Fm.rakuten.co.jp%2Fprimecarekobe%2Fi%2F10000204%2F&rafcid=wsc_i_is_94919163-6aa5-4eb9-868b-e7e1f7f28228","https:\u002F\u002Fthumbnail.image.rakuten.co.jp\u002F@0_mall\u002Fprimecarekobe\u002Fcabinet\u002Fimgrc0103348010.jpg?_ex=400x400","ゼリー飲料 リハたいむゼリーR 甘夏味 120g 森永乳業 クリニコ 水分補給 非常食 防災","3888","0","24",[11,748,749],{},"1食あたり約162円（¥3,888 ÷ 24食）\n※商品の特性上、カロリーと保存年数は省略しています。この商品は24本セットの価格として算出しています。",[107,751,753],{"id":752},"備蓄食料の味付けや熱中症対策にも多用途に使える備蓄塩","備蓄食料の味付けや熱中症対策にも！多用途に使える備蓄塩",[11,755,756],{},"直接的な食事ではありませんが、塩は備蓄食料の味付けにはもちろん、夏の暑さで汗をかいた際の塩分補給や熱中症対策にも重要な役割を果たします。長期保存が可能で多用途に使えるため、ぜひ備蓄に加えておきたいアイテムです。業務用25kgの大容量で、日々の料理から非常時まで幅広く活用できます。",[112,758],{"affiliate-url":759,"image-url":760,"item":761,"price":762,"rating":137,"shop":119},"https:\u002F\u002Fhb.afl.rakuten.co.jp\u002Fhgc\u002Fg00s4gan.98nydb36.g00s4gan.98nye847\u002F?pc=https%3A%2F%2Fitem.rakuten.co.jp%2Fcheeky%2Fu522665%2F&m=http%3A%2F%2Fm.rakuten.co.jp%2Fcheeky%2Fi%2F10415512%2F&rafcid=wsc_i_is_94919163-6aa5-4eb9-868b-e7e1f7f28228","https:\u002F\u002Fthumbnail.image.rakuten.co.jp\u002F@0_mall\u002Fcheeky\u002Fcabinet\u002F22501-22750\u002Fu522665.jpg?_ex=400x400","ナイカイ塩業 並塩 食塩 25kg 業務用 塩 国産 大容量 食塩 調味料 精製塩 お徳用 ソルト バスソルト","2980",[11,764,765],{},"この商品は調味料であり、1食あたりの明確なコストは算出できません。\n※商品の特性上、カロリー、保存年数、セット食数は省略しています。",[18,767,182],{"id":181},[11,769,770],{},"災害時の備蓄食料は、最低3日分、できれば1週間分を目標に準備することが推奨されています。1人1日2,000kcalを基準として、家族構成に合わせた必要なカロリーと備蓄量の目安は以下の通りです。",[187,772,773],{},[190,774,775,787],{},[193,776,777],{},[196,778,779,781,783,785],{},[199,780,201],{},[199,782,204],{},[199,784,207],{},[199,786,210],{},[212,788,789,799,809],{},[196,790,791,793,795,797],{},[217,792,219],{},[217,794,222],{},[217,796,225],{},[217,798,228],{},[196,800,801,803,805,807],{},[217,802,233],{},[217,804,236],{},[217,806,239],{},[217,808,242],{},[196,810,811,813,815,817],{},[217,812,247],{},[217,814,250],{},[217,816,253],{},[217,818,256],{},[11,820,821],{},"この表を参考に、ご自身の家族構成に合わせて、主食、副食、水分補給用の食品をバランスよく備蓄しましょう。",[18,823,263],{"id":262},[11,825,826,829],{},[32,827,828],{},"Q1: 夏の備蓄食料で特に注意すべきことは？","\nA: 高温多湿を避けた保存場所の確保が最も重要です。また、食欲不振時でも食べやすい喉ごしの良いものや、水分・電解質を補給できるものを意識して選ぶと良いでしょう。飲料水やゼリー飲料は特に重要です。",[11,831,832,835],{},[32,833,834],{},"Q2: 賞味期限が近い備蓄食料はどうすればいいですか？","\nA: ローリングストック法を活用しましょう。普段の食事で消費しながら、消費した分だけ新しいものを補充することで、無理なく常に新しい備蓄を保てます。日常的に食べることで、災害時にも食べ慣れた味で安心感を得られます。",[11,837,838,841],{},[32,839,840],{},"Q3: 備蓄食料の他に、夏に備えておくべきものはありますか？","\nA: 飲料水はもちろんのこと、冷却シート、携帯扇風機、タオル、着替えなども重要です。停電に備えて、ランタンやモバイルバッテリー、ポータブル電源も準備しておくと安心です。",[11,843,844,847],{},[32,845,846],{},"Q4: 暑さで食欲がない時でも食べやすい備蓄食料は？","\nA: ゼリー飲料、フルーツ缶詰、レトルトのおかゆや雑炊、インスタント味噌汁などがおすすめです。冷やして食べられるものや、のどごしの良いものを選ぶと、体への負担も少なく栄養補給ができます。",[18,849,305],{"id":305},[11,851,852],{},"夏の備蓄食料は、ただ用意するだけでなく、暑さ対策と効率的な栄養補給を意識した選び方が重要です。",[61,854,855,858,861,864,867],{},[29,856,857],{},"夏の備蓄食料は、暑さ対策と栄養補給を両立できるものを選ぶ。",[29,859,860],{},"火を使わず、そのまま食べられる手軽な食品が重宝する。",[29,862,863],{},"ゼリー飲料やフルーツコンポートは、水分・栄養補給に優れ、食欲不振時にもおすすめ。",[29,865,866],{},"塩は調味料としてだけでなく、夏の熱中症対策にも役立つ。",[29,868,869],{},"家族構成に合わせた備蓄量を計算し、計画的に準備を進めることが大切。",[11,871,872],{},"夏の備蓄は、食料だけでなく水や冷却グッズなども含めて総合的に準備することが重要です。今回ご紹介したポイントや商品を参考に、ぜひ楽天市場でおすすめの備蓄食料を見つけてみてください。",{"title":345,"searchDepth":346,"depth":346,"links":874},[875,876,877,878,879],{"id":672,"depth":349,"text":673},{"id":709,"depth":349,"text":710},{"id":181,"depth":349,"text":182},{"id":262,"depth":349,"text":263},{"id":305,"depth":349,"text":305},"夏の暑い時期に備えておきたい食料備蓄のポイントと、暑さ対策にもなるおすすめ備蓄食料3選を紹介します。水分補給や食欲がない時にも役立つ食品選びで、もしもの時も安心です。","夏 備蓄 食料 暑さ 対策 おすすめ",{},"\u002Farticles\u002Fnatsu-bishoku-atsusa-taisaku-3sen",{"title":664,"description":880},"natsu-bishoku-atsusa-taisaku-3sen","articles\u002Fnatsu-bishoku-atsusa-taisaku-3sen",[888,368,369],"缶詰・瓶詰","MNteSm18ngPIC1WgpGeyMBMsufVrsYUCOAOnvjKnPAU",{"id":891,"title":892,"avgRating":6,"body":893,"category":355,"description":1225,"extension":357,"familySize":6,"keyword":1226,"meta":1227,"navigation":360,"ogImage":6,"path":1228,"publishedAt":654,"reviewCount":6,"seo":1229,"slug":1230,"stem":1231,"stockDays":6,"tags":1232,"updatedAt":654,"__hash__":1233,"_score":661},"articles\u002Farticles\u002Frolling-stock-retort-katsuyo-osusume.md","ローリングストックに！レトルト活用術＆おすすめ5選",{"type":8,"value":894,"toc":1196},[895,898,901,904,908,911,914,917,919,922,925,928,932,935,939,942,945,948,951,954,957,960,974,977,980,984,987,990,992,996,999,1002,1005,1008,1011,1015,1018,1021,1024,1030,1032,1036,1039,1046,1049,1053,1056,1059,1107,1110,1113,1117,1120,1124,1127,1131,1134,1138,1141,1145,1148,1150,1153,1156,1193],[11,896,897],{},"日々の忙しい生活の中で、防災備蓄まで手が回らないと感じているご家庭は少なくありません。特に、賞味期限切れの心配や、いざという時の活用方法に悩む声もよく聞かれます。そんな時に役立つのが「ローリングストック」という備蓄方法と、手軽で種類豊富な「レトルト食品」の組み合わせです。",[11,899,900],{},"ローリングストックは、普段の食事で消費しながら補充していくことで、常に新しい備蓄品を保つ方法。災害時に備えつつ、日常の食卓にも活用できるため、食品ロスを減らし、いざという時にも「食べ慣れた味」で安心感を得られます。",[11,902,903],{},"この記事では、ローリングストックに最適なレトルト食品の選び方から、普段の食卓での活用術、そして防災備蓄にも役立つおすすめレトルト食品5選をご紹介します。家族みんなが安心して過ごせるように、1人1日2,000kcalを目安とした備蓄の考え方もお伝えしながら、実践的な備蓄方法を解説していきます。",[905,906,907],"h2",{"id":907},"ローリングストックに最適なレトルト食品の選び方ポイント",[11,909,910],{},"ローリングストックでレトルト食品を選ぶ際には、以下の4つのポイントに着目しましょう。",[18,912,913],{"id":913},"保存期間",[11,915,916],{},"レトルト食品の多くは数ヶ月から1年以上の長期保存が可能ですが、商品によって差があります。ローリングストックのサイクルを考慮し、最低でも3ヶ月から半年程度の保存期間があるものを選ぶと良いでしょう。普段使いしながら補充するサイクルを回しやすくなります。",[18,918,73],{"id":73},[11,920,921],{},"災害時にはエネルギー源が不可欠です。1人1日2,000kcalをベースに、レトルト食品単体でなく、ご飯やパンなどの主食と組み合わせたときに十分なカロリーを摂取できるかを確認しましょう。また、肉や魚、野菜が含まれているものを選ぶことで、栄養の偏りを防ぎ、非常時でもバランスの取れた食事が摂れるよう意識することが大切です。",[18,923,924],{"id":924},"調理の手間と利便性",[11,926,927],{},"レトルト食品の最大の魅力は、調理の手間がかからない点です。お湯で温めるだけ、電子レンジで数分、あるいは温めずにそのまま食べられるものなど、多様なタイプがあります。非常時はライフラインが寸断される可能性もあるため、カセットコンロや熱源がなくても食べられるもの、食器を使わずに済むパウチタイプなども考慮に入れるとより安心です。",[18,929,931],{"id":930},"_1食あたりコストと汎用性","1食あたりコストと汎用性",[11,933,934],{},"ローリングストックは日常的に消費・補充するため、1食あたりのコストも重要なポイントです。無理なく続けられる価格帯であること、そしてカレーやシチュー、丼ものの素など、様々な料理にアレンジできる汎用性の高いものを選ぶと、飽きずに美味しく続けられます。",[905,936,938],{"id":937},"普段使いもできるレトルト食品活用術","普段使いもできる！レトルト食品活用術",[11,940,941],{},"ローリングストックで備蓄したレトルト食品は、非常時だけでなく、普段の食卓でも大活躍します。",[18,943,944],{"id":944},"簡単アレンジレシピで食卓を豊かに",[11,946,947],{},"レトルトカレーは、ご飯にかけるだけでなく、チーズを乗せて焼きカレーにしたり、パスタソースとして活用したりとアレンジ自在です。鶏の炭火焼きのようなおかず系のレトルトは、サラダのトッピングや、卵とじにして丼にするなど、もう一品欲しい時に手軽に使えます。お子様がいるご家庭では、ポタージュスープをシチューのベースに使うなど、工夫次第で活用の幅が広がります。",[18,949,950],{"id":950},"収納のコツと先入れ先出しの習慣化",[11,952,953],{},"レトルト食品は常温保存が可能で、比較的コンパクトなものが多いため、キッチンの引き出しやパントリー、リビングの収納スペースなど、普段使いしやすい場所に分散して備蓄するのがおすすめです。奥に古いもの、手前に新しいものを置く「先入れ先出し」を習慣化し、常に賞味期限が新しいものが手前にある状態を保ちましょう。",[18,955,956],{"id":956},"災害時の具体的な活用方法",[11,958,959],{},"電気やガスが使えない状況でも、レトルト食品は強い味方です。",[61,961,962,968],{},[29,963,964,967],{},[32,965,966],{},"温めずに食べる",": そのまま食べられるレトルトパウチは、火を使えない状況でもすぐに栄養補給ができます。",[29,969,970,973],{},[32,971,972],{},"湯煎で温める",": カセットコンロと鍋があれば、水と合わせて湯煎するだけで温かい食事が摂れます。水の節約にもつながります。",[905,975,976],{"id":976},"ローリングストックにおすすめのレトルト食品5選",[11,978,979],{},"ここでは、ローリングストックで普段使いしやすく、いざという時の備蓄にもなるレトルト食品を5つご紹介します。",[18,981,983],{"id":982},"家族みんなで楽しめる味のバリエーション豊富なレトルトカレー","家族みんなで楽しめる！味のバリエーション豊富なレトルトカレー",[11,985,986],{},"様々な味から選べるレトルトカレーのセットは、家族それぞれの好みに合わせやすく、飽きずにローリングストックを続けられます。食卓のメインとして、また非常時にも慣れた味で安心感を与えてくれます。",[112,988],{"affiliate-url":989,"image-url":488,"item":489,"kcal":745,"meals":171,"period":728,"price":490,"rating":491,"shop":119},"https:\u002F\u002Fhb.afl.rakuten.co.jp\u002Fhgc\u002Fg00qy8dn.98nyd38c.g00qy8dn.98nye186\u002F?pc=https%3A%2F%2Fitem.rakuten.co.jp%2F109-sen%2Fotameshi-100%2F&m=http%3A%2F%2Fm.rakuten.co.jp%2F109-sen%2Fi%2F10000048%2F&rafcid=wsc_i_is_94919163-6aa5-4eb9-868b-e7e1f7f28228",[11,991,494],{},[18,993,995],{"id":994},"たんぱく質補給に国産鶏肉100の鶏炭火焼き","たんぱく質補給に！国産鶏肉100％の鶏炭火焼き",[11,997,998],{},"夕食のあと一品や、お弁当のおかずにも便利な鶏の炭火焼きは、非常時にも貴重なタンパク源となります。無添加で国産鶏肉100%なので、小さなお子さんがいるご家庭でも安心して活用できます。",[112,1000],{"affiliate-url":150,"image-url":151,"item":152,"kcal":745,"meals":153,"period":728,"price":154,"rating":1001,"shop":119},"4.48",[11,1003,1004],{},"1食あたり約480円（¥2,880 ÷ 6食）",[18,1006,1007],{"id":1007},"楽天グルメ大賞受賞の定番レトルトカレー",[11,1009,1010],{},"飽きのこない中辛タイプで、多くの家庭で愛される定番のレトルトカレー。普段使いはもちろん、いざという時の安心できる一品として備蓄しておきたい商品です。4袋セットでお試しにも最適です。",[112,1012],{"affiliate-url":168,"image-url":169,"item":1013,"kcal":745,"meals":171,"period":728,"price":172,"rating":1014,"shop":119},"【楽天グルメ大賞3年連続受賞】 カレー レトルト 食研カレー 200g×4袋 4人前 中辛 業務用 レトルト 日本食研 保存食 災害 備蓄 食料 惣菜 ポイント消化 森源商店 ギフト","4.62",[11,1016,1017],{},"1食あたり約250円（¥1,000 ÷ 4食）",[18,1019,1020],{"id":1020},"コスパ重視なら業務用ビーフカレー",[11,1022,1023],{},"手軽に揃えたいけれど、コストも抑えたいというご家庭におすすめなのが、業務用のレトルトカレー。4個セットで1000円という手頃な価格で、しっかりとしたビーフカレーが楽しめます。長期保存も可能で、ローリングストックに最適です。",[112,1025],{"affiliate-url":1026,"image-url":1027,"item":1028,"kcal":745,"meals":171,"period":728,"price":172,"rating":1029,"shop":119},"https:\u002F\u002Fhb.afl.rakuten.co.jp\u002Fhgc\u002Fg00qltnn.98nyda43.g00qltnn.98nyeb06\u002F?pc=https%3A%2F%2Fitem.rakuten.co.jp%2Fkaorinomori%2F0000000000068%2F&m=http%3A%2F%2Fm.rakuten.co.jp%2Fkaorinomori%2Fi%2F10000192%2F&rafcid=wsc_i_is_94919163-6aa5-4eb9-868b-e7e1f7f28228","https:\u002F\u002Fthumbnail.image.rakuten.co.jp\u002F@0_mall\u002Fkaorinomori\u002Fcabinet\u002Fcurry\u002Fcurry4set\u002F20201208_item\u002Fselect-700.jpg?_ex=400x400","【1000円ポッキリ】ロイヤルシェフ ビーフカレーセレクト中辛(業務用)200g 4個【メール便無料】 レトルトカレー\u002F簡単\u002F時短\u002F長期保存〇\u002Fアレンジ","4.49",[11,1031,1017],{},[18,1033,1035],{"id":1034},"温かいスープでほっと一息濃厚コーンポタージュ","温かいスープでほっと一息！濃厚コーンポタージュ",[11,1037,1038],{},"災害時は心身ともに疲弊しがちです。温かいスープは、体を温めるだけでなく、心を落ち着かせる効果も期待できます。北海道産コーンを使った濃厚なポタージュは、お子様から大人まで美味しく、普段のおやつや夜食、そして非常時にも心強い一品です。",[112,1040],{"affiliate-url":1041,"image-url":1042,"item":1043,"kcal":745,"meals":1044,"period":728,"price":1045,"rating":457,"shop":119},"https:\u002F\u002Fhb.afl.rakuten.co.jp\u002Fhgc\u002Fg00uagxn.98nyd1fd.g00uagxn.98nye647\u002F?pc=https%3A%2F%2Fitem.rakuten.co.jp%2Fnishikiya-kitchen%2F10000000%2F&rafcid=wsc_i_is_94919163-6aa5-4eb9-868b-e7e1f7f28228","https:\u002F\u002Fthumbnail.image.rakuten.co.jp\u002F@0_mall\u002Fnishikiya-kitchen\u002Fcabinet\u002Fitempage\u002Fcornpotage\u002F10000000_m02_3.jpg?_ex=400x400","★20日限定！ポイント5倍★ 北海道産 濃厚 コーンポタージュ 160g 3食入\u002F ニシキヤキッチン にしきや レトルト nishikiya 送料無料 常温 保存 コーンスープ ローリングストック 備蓄 日持ち ギフト お返し 食べ物 食品 長期保存 国産 野菜 着色料 香料 不使用","3","1340",[11,1047,1048],{},"1食あたり約447円（¥1,340 ÷ 3食）",[905,1050,1052],{"id":1051},"家族に必要な備蓄量を知ろうレトルト食品のカロリー備蓄目安","家族に必要な備蓄量を知ろう：レトルト食品のカロリー・備蓄目安",[11,1054,1055],{},"災害時の備蓄では、成人1人あたり1日2,000kcalを目安に食料を準備することが推奨されています。これは、被災時の活動に必要なエネルギーを確保するためです。レトルト食品は手軽ですが、単体では必要なカロリーを満たせない場合もあるため、ご飯やパン、栄養補助食品などと組み合わせて、家族全員が十分な栄養を摂れるように計画しましょう。",[11,1057,1058],{},"備蓄するレトルト食品を選ぶ際は、このカロリー目安を参考に、家族の人数と備蓄したい日数に合わせて量を調整してください。",[187,1060,1061],{},[190,1062,1063,1075],{},[193,1064,1065],{},[196,1066,1067,1069,1071,1073],{},[199,1068,201],{},[199,1070,204],{},[199,1072,207],{},[199,1074,210],{},[212,1076,1077,1087,1097],{},[196,1078,1079,1081,1083,1085],{},[217,1080,219],{},[217,1082,222],{},[217,1084,225],{},[217,1086,228],{},[196,1088,1089,1091,1093,1095],{},[217,1090,233],{},[217,1092,236],{},[217,1094,239],{},[217,1096,242],{},[196,1098,1099,1101,1103,1105],{},[217,1100,247],{},[217,1102,250],{},[217,1104,253],{},[217,1106,256],{},[11,1108,1109],{},"例えば、4人家族で3日分の備蓄をする場合、2,000kcal × 4人 × 3日 = 24,000kcal を目安に、レトルト食品だけでなく、主食や他の備蓄品をバランスよく揃えることが重要です。",[905,1111,1112],{"id":1112},"ローリングストックとレトルト食品に関するよくある質問",[18,1114,1116],{"id":1115},"q1-レトルト食品の賞味期限はどれくらいですか","Q1: レトルト食品の賞味期限はどれくらいですか？",[11,1118,1119],{},"A: レトルト食品の賞味期限は商品によって大きく異なりますが、一般的には製造から1年〜2年程度のものが多いです。中には3年以上の長期保存が可能な商品もあります。購入時に賞味期限を必ず確認し、ローリングストックのサイクルに合わせて計画的に消費・補充しましょう。",[18,1121,1123],{"id":1122},"q2-ローリングストックの具体的なやり方は","Q2: ローリングストックの具体的なやり方は？",[11,1125,1126],{},"A: ローリングストックは「食べたら買い足す」が基本です。例えば、レトルトカレーを1つ食べたら、スーパーで新しいものを1つ購入して補充します。古いものから順に消費できるよう、棚の奥に新しいもの、手前に古いものを置く「先入れ先出し」を意識すると良いでしょう。",[18,1128,1130],{"id":1129},"q3-温めずにそのまま食べられるレトルト食品はありますか","Q3: 温めずにそのまま食べられるレトルト食品はありますか？",[11,1132,1133],{},"A: はい、温めずにそのまま食べられるレトルト食品も多く販売されています。特に、調理済みの惣菜やパウチ入りの汁物、そのまま食べられるご飯などは、災害時に火や水が使えない状況でもすぐに食べられるため、備蓄におすすめです。商品のパッケージに「温めずにそのまま召し上がれます」などの記載があるか確認しましょう。",[18,1135,1137],{"id":1136},"q4-レトルト食品だけでは栄養が偏りませんか","Q4: レトルト食品だけでは栄養が偏りませんか？",[11,1139,1140],{},"A: レトルト食品だけで長期間過ごすと、栄養が偏る可能性があります。ローリングストックでは、レトルト食品に加えて、主食（アルファ米、パックご飯、乾麺など）、野菜ジュース、缶詰（野菜・フルーツ）、栄養補助食品などをバランス良く組み合わせることが大切です。普段から意識して、様々な種類のレトルト食品を選び、飽きさせない工夫も重要です。",[18,1142,1144],{"id":1143},"q5-レトルト食品の収納場所で気をつけることは","Q5: レトルト食品の収納場所で気をつけることは？",[11,1146,1147],{},"A: レトルト食品は常温保存が可能ですが、直射日光が当たる場所や高温多湿の場所は避け、涼しく乾燥した場所で保管してください。また、床に直置きせず、棚や引き出しに収納することで、害虫対策にもなります。分散備蓄を心がけ、いざという時に取り出しやすい場所に置いておくと良いでしょう。",[905,1149,305],{"id":305},[11,1151,1152],{},"ローリングストックとレトルト食品の組み合わせは、防災備蓄を無理なく続けるための賢い方法です。普段使いしながら常に新しいものを備蓄できるため、賞味期限切れの心配を減らし、いざという時にも食べ慣れた味で安心感を得られます。",[11,1154,1155],{},"今回ご紹介した選び方のポイントや活用術を参考に、ぜひご家庭の防災備蓄を見直してみてください。",[61,1157,1158],{},[29,1159,1160,1163,1164],{},[32,1161,1162],{},"選び方の要点",":\n",[61,1165,1166,1171,1177,1182,1187],{},[29,1167,1168,1170],{},[32,1169,913],{},": 最低でも数ヶ月〜1年以上のものを選び、ローリングストックサイクルに合わせる。",[29,1172,1173,1176],{},[32,1174,1175],{},"カロリー・栄養",": 1人1日2,000kcalを基準に、主食と組み合わせて栄養バランスを考慮。",[29,1178,1179,1181],{},[32,1180,79],{},": 温めるだけ、または温めずに食べられる簡便性を重視。",[29,1183,1184,1186],{},[32,1185,85],{},": 普段使いしやすい価格帯で、無理なく続けられるものを。",[29,1188,1189,1192],{},[32,1190,1191],{},"汎用性",": アレンジしやすい、味のバリエーションが豊富なものが飽きにくい。",[11,1194,1195],{},"レトルト食品は、日々の食卓を助けるだけでなく、いざという時の食の安心を支える心強い存在です。ぜひこの機会に、楽天市場で様々なレトルト食品をチェックし、ご家庭にぴったりの備蓄品を見つけてみてください。",{"title":345,"searchDepth":346,"depth":346,"links":1197},[1198,1204,1209,1216,1217,1224],{"id":907,"depth":346,"text":907,"children":1199},[1200,1201,1202,1203],{"id":913,"depth":349,"text":913},{"id":73,"depth":349,"text":73},{"id":924,"depth":349,"text":924},{"id":930,"depth":349,"text":931},{"id":937,"depth":346,"text":938,"children":1205},[1206,1207,1208],{"id":944,"depth":349,"text":944},{"id":950,"depth":349,"text":950},{"id":956,"depth":349,"text":956},{"id":976,"depth":346,"text":976,"children":1210},[1211,1212,1213,1214,1215],{"id":982,"depth":349,"text":983},{"id":994,"depth":349,"text":995},{"id":1007,"depth":349,"text":1007},{"id":1020,"depth":349,"text":1020},{"id":1034,"depth":349,"text":1035},{"id":1051,"depth":346,"text":1052},{"id":1112,"depth":346,"text":1112,"children":1218},[1219,1220,1221,1222,1223],{"id":1115,"depth":349,"text":1116},{"id":1122,"depth":349,"text":1123},{"id":1129,"depth":349,"text":1130},{"id":1136,"depth":349,"text":1137},{"id":1143,"depth":349,"text":1144},{"id":305,"depth":346,"text":305},"ローリングストックでレトルト食品を賢く活用する方法と、普段使いにもおすすめの防災備蓄レトルト5選をご紹介。災害時にも役立つレトルト食品で、家族の食卓と備えを両立しましょう。","ローリングストック レトルト 活用 おすすめ",{},"\u002Farticles\u002Frolling-stock-retort-katsuyo-osusume",{"title":892,"description":1225},"rolling-stock-retort-katsuyo-osusume","articles\u002Frolling-stock-retort-katsuyo-osusume",[368,369],"blvFeDDBiXp7kF98dVcfUDtZl23y_wNvLN5tVB1wx1U",1784422552358]