[{"data":1,"prerenderedAt":1183},["ShallowReactive",2],{"\u002Farticles\u002Fdry-noodles-emergency-stock-5-selection":3,"related-\u002Farticles\u002Fdry-noodles-emergency-stock-5-selection":338},{"id":4,"title":5,"body":6,"category":323,"description":324,"extension":325,"familySize":326,"keyword":327,"meta":328,"navigation":329,"ogImage":326,"path":330,"publishedAt":331,"seo":332,"slug":333,"stem":334,"stockDays":326,"tags":335,"updatedAt":331,"__hash__":337},"articles\u002Farticles\u002Fdry-noodles-emergency-stock-5-selection.md","【2026年最新】備蓄におすすめ！乾麺うどん・そば5選",{"type":7,"value":8,"toc":313},"minimark",[9,13,21,26,29,33,36,39,42,45,48,52,55,59,62,66,69,79,82,86,89,97,100,104,107,114,117,121,124,132,135,139,142,150,153,157,164,235,238,242,246,249,253,256,260,263,267,270,274,277,280,283,310],[10,11,12],"p",{},"もしもの災害に備えて、何をどれだけ備蓄すれば良いのか悩んでいませんか？特に、小さなお子さんのいる家庭や共働き世帯では、調理の手間や栄養バランスも気になりますよね。この記事では、主食として長期保存が可能で、いざという時にも調理しやすい乾麺のうどんやそばに注目し、その選び方とおすすめの商品を5つご紹介します。",[10,14,15,16,20],{},"備蓄食料の目安は、",[17,18,19],"strong",{},"大人1人あたり1日2,000kcal","を基準に、家族構成や日数に合わせて準備するのが一般的です。この記事を読めば、ご家庭にぴったりの乾麺を見つけて、安心できる備蓄計画を立てられるでしょう。",[22,23,25],"h3",{"id":24},"乾麺うどんそばの選び方ポイント","乾麺うどん・そばの選び方ポイント",[10,27,28],{},"災害時でも安心して食事ができるよう、乾麺のうどん・そばを選ぶ際には以下の4つのポイントに注目しましょう。",[30,31,32],"h4",{"id":32},"保存期間",[10,34,35],{},"備蓄食品を選ぶ上で最も重要なのが保存期間です。乾麺は一般的に常温で1〜3年程度の長期保存が可能です。ローリングストック法を実践する際にも、保存期間が長いと管理しやすくなります。購入時に必ず賞味期限を確認し、できるだけ長いものを選ぶようにしましょう。",[30,37,38],{"id":38},"カロリー",[10,40,41],{},"主食である乾麺は、非常時のエネルギー源として重要な役割を果たします。麺の種類や量にもよりますが、乾麺1人前（約80〜100g）でおおよそ300〜350kcal程度が目安です。調理時に油揚げや卵、野菜などを加えられれば、さらにカロリーや栄養価を補給できます。",[30,43,44],{"id":44},"調理の手間",[10,46,47],{},"災害時は電気やガス、水が限られることもあります。乾麺の中には、短い時間で茹で上がるものや、水で戻すだけで食べられるものもあります。また、つゆが付いているセット商品なら、別途調味料を用意する手間が省けて便利です。調理方法が簡単で、少ない道具で済むものを選ぶと良いでしょう。",[30,49,51],{"id":50},"_1食あたりコスト","1食あたりコスト",[10,53,54],{},"備蓄は継続が大切です。家計に負担をかけすぎないよう、1食あたりのコストも考慮しましょう。まとめ買いや訳あり品などを利用すると、お得に備蓄を増やせます。ローリングストックとして普段使いもできる商品を選べば、無駄なく消費できます。",[22,56,58],{"id":57},"備蓄におすすめ乾麺うどんそば5選","備蓄におすすめ！乾麺うどん・そば5選",[10,60,61],{},"長期保存が可能で、調理も簡単な乾麺うどん・そばの中から、特におすすめの5品をご紹介します。家族構成やライフスタイルに合わせて選んでみてください。",[30,63,65],{"id":64},"普段使いにも嬉しい大容量でお得な稲庭うどん切り落とし","普段使いにも嬉しい！大容量でお得な稲庭うどん切り落とし",[10,67,68],{},"ご家族で気軽に、そして美味しく備蓄したい方におすすめなのが、稲庭うどんの切り落とし麺です。通常品と変わらない味と品質で、大容量なので普段使いしながら備蓄を回すローリングストックにも最適。つゆ付きで手軽に食べられるのも魅力です。",[70,71],"bousai-card",{"affiliate-url":72,"image-url":73,"item":74,"price":75,"rating":76,"shop":77,"meals":78},"https:\u002F\u002Fhb.afl.rakuten.co.jp\u002Fhgc\u002Fg00ppudn.98nyde81.g00ppudn.98nye9cb\u002F?pc=https%3A%2F%2Fitem.rakuten.co.jp%2Fkanbun%2Fb50%2F&m=http%3A%2F%2Fm.rakuten.co.jp%2Fkanbun%2Fi%2F10000022%2F&rafcid=wsc_i_is_94919163-6aa5-4eb9-868b-e7e1f7f28228","https:\u002F\u002Fthumbnail.image.rakuten.co.jp\u002F@0_mall\u002Fkanbun\u002Fcabinet\u002Fitempage2\u002Fb50_320g.jpg?_ex=400x400","グルメ大賞2023受賞 訳あり うどん 稲庭うどん 送料無料 寛文五年堂 切れ端麺 320g(3人前) 鰹・比内地鶏つゆセット お試し 家庭用 お取り寄せ 無添加 保存食 長期保存 常温保存 切り落とし かんざし 乾麺 うま確フード ローリングストック","1000","4.63","rakuten","3",[10,80,81],{},"1食あたり約333円（¥1,000 ÷ 3食）",[30,83,85],{"id":84},"圧倒的な高評価家族みんなで楽しめる稲庭うどんお徳用","圧倒的な高評価！家族みんなで楽しめる稲庭うどんお徳用",[10,87,88],{},"「美味しい備蓄品を常備したい！」という方におすすめの人気No.1商品。約5〜6人前の大容量で、家族みんなで食事を囲むことができます。訳あり品でも味は保証付きなので、安心してローリングストックに取り入れられます。災害時だけでなく、日常の食卓にも彩りを添える一品です。",[70,90],{"affiliate-url":91,"image-url":92,"item":93,"price":94,"rating":95,"shop":77,"meals":96},"https:\u002F\u002Fhb.afl.rakuten.co.jp\u002Fhgc\u002Fg00rfiln.98nydeaf.g00rfiln.98nye8ed\u002F?pc=https%3A%2F%2Fitem.rakuten.co.jp%2Fmugendo%2Ftoku750%2F&m=http%3A%2F%2Fm.rakuten.co.jp%2Fmugendo%2Fi%2F10000072%2F&rafcid=wsc_i_is_94919163-6aa5-4eb9-868b-e7e1f7f28228","https:\u002F\u002Fthumbnail.image.rakuten.co.jp\u002F@0_mall\u002Fmugendo\u002Fcabinet\u002F06754845\u002Fimgrc0135100812.jpg?_ex=400x400","【当店人気No1商品！】訳あり 稲庭うどん 切り落し麺 500g（約5〜6人前）【お徳用・家庭用｜乾麺・長期保存｜備蓄・防災・ローリングストック】送料無料 メール便 無限堂 秋田 グルメ お取り寄せ うどん ふるさと 買い回り 備蓄 乾麺","1150","4.65","5",[10,98,99],{},"1食あたり約230円（¥1,150 ÷ 5食）",[30,101,103],{"id":102},"麺類と一緒に栄養補給もできる乾燥しじみ","麺類と一緒に！栄養補給もできる乾燥しじみ",[10,105,106],{},"主食の乾麺だけでなく、栄養面も考慮したい方には、乾燥しじみもおすすめです。おつまみとしてはもちろん、非常時には味噌汁やお茶漬けに加えることで、手軽に栄養をプラスできます。オルニチン入りで、疲れやすい時にも役立つでしょう。",[70,108],{"affiliate-url":109,"image-url":110,"item":111,"price":112,"rating":113,"shop":77},"https:\u002F\u002Fhb.afl.rakuten.co.jp\u002Fhgc\u002Fg00qfmyn.98nyd825.g00qfmyn.98nyecd0\u002F?pc=https%3A%2F%2Fitem.rakuten.co.jp%2Fauc-ky-honpo%2Ftb-sjm-2syp%2F&m=http%3A%2F%2Fm.rakuten.co.jp%2Fauc-ky-honpo%2Fi%2F10006318%2F&rafcid=wsc_i_is_94919163-6aa5-4eb9-868b-e7e1f7f28228","https:\u002F\u002Fthumbnail.image.rakuten.co.jp\u002F@0_mall\u002Fauc-ky-honpo\u002Fcabinet\u002Fchinmi\u002Fsijimi\u002Ftb-sjm-tps-thn1.jpg?_ex=400x400","しじみ 珍味 乾燥 おつまみしじみ(シジミ） オルニチン入 160g 酒の肴 乾き物 味噌汁 お茶漬けに しじみ汁 酒の肴 蜆 オルニ珍味 ご飯のお供 母の日 父の日 ギフト プレゼント 送料無料 2000円 ポッキリ 乾きもの","2000","4.54",[10,115,116],{},"1食あたりの目安なし（珍味・副食のため）",[30,118,120],{"id":119},"お湯を注ぐだけ手軽さが魅力のノンカップ麺20食セット","お湯を注ぐだけ！手軽さが魅力のノンカップ麺20食セット",[10,122,123],{},"火を使わずに温かい食事がしたい時や、時間がない時に重宝するのがノンカップ麺です。お湯を注ぐだけで食べられるため、災害時の限られた状況でも簡単に準備できます。そば・うどん・ラーメンなど様々な味が楽しめる20食セットは、飽きずに備蓄を続けたい家族にぴったりです。",[70,125],{"affiliate-url":126,"image-url":127,"item":128,"price":129,"rating":130,"shop":77,"meals":131},"https:\u002F\u002Fhb.afl.rakuten.co.jp\u002Fhgc\u002Fg00sc9nn.98nyd0fd.g00sc9nn.98nyebf8\u002F?pc=https%3A%2F%2Fitem.rakuten.co.jp%2Ff212059-seki%2F10002821%2F&m=http%3A%2F%2Fm.rakuten.co.jp%2Ff212059-seki%2Fi%2F10002821%2F&rafcid=wsc_i_is_94919163-6aa5-4eb9-868b-e7e1f7f28228","https:\u002F\u002Fthumbnail.image.rakuten.co.jp\u002F@0_mall\u002Ff212059-seki\u002Fcabinet\u002F08305915\u002F08377776\u002F08377779\u002F110-0007_s1.jpg?_ex=400x400","インスタントラーメン 麺だけ 袋麺 ご当地 そば うどん 乾麺 蕎麦 お取り寄せ 美味しい つゆ付き 非常食 備蓄 保存食 お湯を注ぐだけ！ノンカップ麺詰合せ20食（4種×5食）そば・うどん・らーめん（醤油・塩）","13000","4.67","20",[10,133,134],{},"1食あたり約650円（¥13,000 ÷ 20食）",[30,136,138],{"id":137},"バラエティ豊か飽きずに食べられるカップ麺大盛り12種セット","バラエティ豊か！飽きずに食べられるカップ麺大盛り12種セット",[10,140,141],{},"様々な味を楽しみたい方や、手軽にボリュームのある食事がしたい方に最適なのが、大盛りカップ麺の詰め合わせです。うどん、そば、ラーメン、焼きそばなど、12種類もの味がセットになっているため、非常時でも飽きずに食事ができます。個包装なので管理しやすく、レトルト食品と一緒に備蓄するのも良いでしょう。",[70,143],{"affiliate-url":144,"image-url":145,"item":146,"price":147,"rating":148,"shop":77,"meals":149},"https:\u002F\u002Fhb.afl.rakuten.co.jp\u002Fhgc\u002Fg00ugq8n.98nyd69b.g00ugq8n.98nye55a\u002F?pc=https%3A%2F%2Fitem.rakuten.co.jp%2Fbrain-service%2F10000059%2F&m=http%3A%2F%2Fm.rakuten.co.jp%2Fbrain-service%2Fi%2F10000059%2F&rafcid=wsc_i_is_94919163-6aa5-4eb9-868b-e7e1f7f28228","https:\u002F\u002Fthumbnail.image.rakuten.co.jp\u002F@0_mall\u002Fbrain-service\u002Fcabinet\u002Fcompass1694567438.jpg?_ex=400x400","カップ麺 大盛り 詰め合わせ 12種 12個セット ラーメン カップラーメン ごつ盛り まとめ買い 箱買い 非常食 防災 レトルト食品 常温保存 備蓄 夜食 焼きそば やきそば うどん そば 担々麺 マルちゃん まるちゃん 東洋水産","2890","4.14","12",[10,151,152],{},"1食あたり約241円（¥2,890 ÷ 12食）",[22,154,156],{"id":155},"カロリー備蓄量の目安","カロリー・備蓄量の目安",[10,158,159,160,163],{},"災害時の備蓄食料は、家族の人数と日数に合わせて計画的に準備することが重要です。一般的に、",[17,161,162],{},"大人1人1日あたり2,000kcal","を基準とします。",[165,166,167],"calorie-table",{},[168,169,170,189],"table",{},[171,172,173],"thead",{},[174,175,176,180,183,186],"tr",{},[177,178,179],"th",{},"家族構成",[177,181,182],{},"1日必要カロリー",[177,184,185],{},"3日分の目安",[177,187,188],{},"1週間分の目安",[190,191,192,207,221],"tbody",{},[174,193,194,198,201,204],{},[195,196,197],"td",{},"大人1人",[195,199,200],{},"2,000 kcal",[195,202,203],{},"6,000 kcal",[195,205,206],{},"14,000 kcal",[174,208,209,212,215,218],{},[195,210,211],{},"大人2人",[195,213,214],{},"4,000 kcal",[195,216,217],{},"12,000 kcal",[195,219,220],{},"28,000 kcal",[174,222,223,226,229,232],{},[195,224,225],{},"4人家族",[195,227,228],{},"8,000 kcal",[195,230,231],{},"24,000 kcal",[195,233,234],{},"56,000 kcal",[10,236,237],{},"例えば4人家族で3日分の備蓄をする場合、2,000kcal × 4人 × 3日 = 24,000kcal が目安となります。主食である乾麺だけでなく、缶詰やレトルト食品、フリーズドライ食品などを組み合わせて、必要なカロリーと栄養素をバランス良く摂取できるように心がけましょう。",[22,239,241],{"id":240},"よくある質問faq","よくある質問（FAQ）",[30,243,245],{"id":244},"q1-乾麺の賞味期限はどのくらいですか","Q1: 乾麺の賞味期限はどのくらいですか？",[10,247,248],{},"A1: 一般的な乾麺は、未開封の状態で常温保存であれば製造から1〜3年程度保存できるものが多いです。商品によって異なるため、購入時にパッケージの表示を必ず確認してください。",[30,250,252],{"id":251},"q2-ローリングストックに適した乾麺の選び方はありますか","Q2: ローリングストックに適した乾麺の選び方はありますか？",[10,254,255],{},"A2: ローリングストックには、普段から食べ慣れている乾麺や、調理が簡単なインスタント・半生麺タイプがおすすめです。消費期限が近づいたら普段の食事で消費し、消費した分を買い足すサイクルを回しやすいでしょう。つゆ付きや、水だけで戻せるタイプも便利です。",[30,257,259],{"id":258},"q3-乾麺を非常時に調理する際の注意点は","Q3: 乾麺を非常時に調理する際の注意点は？",[10,261,262],{},"A3: 災害時は水や燃料が貴重になるため、最小限の量で調理できるよう工夫しましょう。例えば、水に数時間浸してから茹でると、茹で時間を短縮できます。また、カセットコンロや固形燃料、防災用ストーブなどを活用する準備もしておくと安心です。",[30,264,266],{"id":265},"q4-乾麺と一緒に備蓄すると良いものはありますか","Q4: 乾麺と一緒に備蓄すると良いものはありますか？",[10,268,269],{},"A4: 乾麺だけでは栄養が偏る可能性があるため、タンパク質源となる缶詰（サバ缶、ツナ缶など）や、フリーズドライの味噌汁、レトルト食品（野菜入りなど）を一緒に備蓄するのがおすすめです。水分補給のために保存水も忘れずに準備しましょう。",[30,271,273],{"id":272},"q5-乾麺のカロリーが足りない場合どう補えば良いですか","Q5: 乾麺のカロリーが足りない場合、どう補えば良いですか？",[10,275,276],{},"A5: 乾麺だけでは必要なカロリーを満たせない場合もあります。その際は、栄養価の高いレトルトカレーやシチュー、缶詰の果物、栄養補助食品、ビスケットなどを追加で備蓄すると良いでしょう。調理が可能であれば、油やごまなどもカロリーアップに役立ちます。",[22,278,279],{"id":279},"まとめ",[10,281,282],{},"長期保存が可能で、手軽に調理できる乾麺のうどんやそばは、防災備蓄食品として非常に優秀です。いざという時に困らないよう、以下のポイントを参考に備蓄を進めましょう。",[284,285,286,293,299,305],"ul",{},[287,288,289,292],"li",{},[17,290,291],{},"保存期間の長さ",": 賞味期限をしっかり確認し、長期保存が可能なものを選ぶ。",[287,294,295,298],{},[17,296,297],{},"調理の手軽さ",": 水だけで戻せるものや、つゆ付きのセット品などを選ぶと便利。",[287,300,301,304],{},[17,302,303],{},"カロリーと栄養バランス",": 乾麺だけでなく、他の食品と組み合わせて栄養を補給する。",[287,306,307,309],{},[17,308,51],{},": 費用対効果も考慮し、継続しやすい備蓄を心がける。",[10,311,312],{},"この記事で紹介したおすすめ商品を参考に、ご家族に合った乾麺を選んでみてください。楽天市場では、お得なまとめ買いセットやローリングストックにぴったりの商品が豊富に揃っています。ぜひこの機会に、ご家庭の防災備蓄を見直して、安心を準備しましょう。",{"title":314,"searchDepth":315,"depth":315,"links":316},"",2,[317,319,320,321,322],{"id":24,"depth":318,"text":25},3,{"id":57,"depth":318,"text":58},{"id":155,"depth":318,"text":156},{"id":240,"depth":318,"text":241},{"id":279,"depth":318,"text":279},"shushoku","災害時の備蓄食料に乾麺うどん・そばを考えている方へ。長期保存が可能で調理しやすい乾麺の選び方と、子育て世代におすすめの乾麺5選をご紹介。1人1日2000kcalを基準に計算方法も解説します。","md",null,"乾麺 うどん そば 備蓄 おすすめ 長期保存",{},true,"\u002Farticles\u002Fdry-noodles-emergency-stock-5-selection","2026-05-20",{"title":5,"description":324},"dry-noodles-emergency-stock-5-selection","articles\u002Fdry-noodles-emergency-stock-5-selection",[336],"主食・アルファ米","0EXaFJcxOkl7YBNo9zUFq0xPq6aqaNBZ-QDgyG7Ljk0",[339,643,893],{"id":340,"title":341,"body":342,"category":323,"description":631,"extension":325,"familySize":326,"keyword":632,"meta":633,"navigation":329,"ogImage":326,"path":634,"publishedAt":635,"seo":636,"slug":637,"stem":638,"stockDays":326,"tags":639,"updatedAt":635,"__hash__":642},"articles\u002Farticles\u002F1man-bichiku-food-set-osusume.md","1万円で揃う！備蓄食品おすすめセット5選【2026年最新】",{"type":7,"value":343,"toc":607},[344,347,350,354,357,359,362,364,367,369,372,374,377,380,383,386,389,398,401,405,408,416,419,423,426,433,436,440,443,452,455,459,462,469,472,474,477,525,528,530,533,537,540,544,547,551,554,558,561,565,568,570,573,604],[10,345,346],{},"「いつか備蓄しなきゃ」と思いながらも、何から手をつけていいか分からず、後回しになっているご家庭は多いのではないでしょうか？特に子育て世代や共働き世帯では、食料品の買い物ひとつとっても時間と手間がかかります。いざという時に困らないよう、最低限の備蓄食品は用意しておきたいものです。",[10,348,349],{},"この記事では、「1万円程度で、家族みんなが安心できる備蓄食品を揃えたい」という方のために、厳選したおすすめの備蓄食品セットを5つご紹介します。災害時に必要なカロリー基準は、大人1人1日あたり約2,000kcalとされています。この基準をもとに、長期保存が可能で、いざという時にも美味しく食べられる商品を選んでみました。",[351,352,353],"h2",{"id":353},"備蓄食品セットの選び方ポイント",[10,355,356],{},"限られた予算1万円で効率よく備蓄食品を揃えるためには、いくつかのポイントを押さえて選ぶことが重要です。",[22,358,32],{"id":32},[10,360,361],{},"非常食は、5年以上の長期保存が可能なものが主流です。購入後にすぐに食べきるわけではないため、できるだけ長く保存できるものを選ぶと、交換の手間が減りローリングストックもしやすくなります。賞味期限が短いものは、通常の食事として消費しながら補充する「ローリングストック法」を意識して取り入れましょう。",[22,363,303],{"id":303},[10,365,366],{},"災害時は、体力を維持するために十分なカロリー摂取が不可欠です。大人1人1日2,000kcalを基準に、家族の人数と備蓄日数に応じた総カロリー数を確保できているかを確認しましょう。また、主食だけでなく、ビタミンやミネラルが補給できる副菜や栄養補助食品もバランスよく取り入れると安心です。",[22,368,44],{"id":44},[10,370,371],{},"水やお湯を注ぐだけで食べられるアルファ米やフリーズドライ食品、缶詰などは、電気やガスが使えない状況でも簡単に調理でき、重宝します。カセットコンロなどの加熱器具も備えておくと、温かい食事がとれて精神的な安心にもつながります。",[22,373,51],{"id":50},[10,375,376],{},"予算1万円で多くの食料を確保するためには、1食あたりのコストも重要な比較ポイントです。ただし、安さだけでなく、味や栄養バランスも考慮して総合的に判断しましょう。セット商品の場合は、総食数で価格を割ることで簡単に1食あたりのコストを計算できます。",[351,378,379],{"id":379},"備蓄食品おすすめ5選",[10,381,382],{},"ここでは、1万円の予算内で効率よく備蓄できる、楽天市場で人気の非常食セットや長期保存食を5つ厳選してご紹介します。",[22,384,385],{"id":385},"水なしで食べられる手軽な携帯おにぎりセット",[10,387,388],{},"子育て中のご家庭や、火を使わずに手軽に食事を済ませたい方に最適な携帯おにぎりセットです。水やお湯がなくてもそのまま食べられるため、避難時や屋外での活動にも便利。賞味期限5年と長期保存が可能です。",[70,390],{"affiliate-url":391,"image-url":392,"item":393,"meals":394,"price":395,"rating":396,"shop":77,"period":96,"kcal":397},"https:\u002F\u002Fhb.afl.rakuten.co.jp\u002Fhgc\u002Fg00r4uwn.98nyd0b9.g00r4uwn.98nye479\u002F?pc=https%3A%2F%2Fitem.rakuten.co.jp%2Fix-ix%2F4580424432145%2F&m=http%3A%2F%2Fm.rakuten.co.jp%2Fix-ix%2Fi%2F10001157%2F&rafcid=wsc_i_is_94919163-6aa5-4eb9-868b-e7e1f7f28228","https:\u002F\u002Fthumbnail.image.rakuten.co.jp\u002F@0_mall\u002Fix-ix\u002Fcabinet\u002F06773152\u002F06988894\u002Fonishi_onigiri.jpg?_ex=400x400","5年保存 非常食 尾西食品 携帯おにぎり8食分（五目 昆布 鮭 わかめ 各2個）非常用 保存食 賞味期限 長期保存 アルファ米 レトルト 備蓄 食料 emergency food キャンプ バーベキュー アウトドア","8","2480","4.57","160",[10,399,400],{},"1食あたり約310円（¥2,480 ÷ 8食）",[22,402,404],{"id":403},"アレルギー対応も安心定番アルファ米の1人3日分セット","アレルギー対応も安心！定番アルファ米の1人3日分セット",[10,406,407],{},"食物アレルギーをお持ちのご家族がいる場合でも安心して備蓄できる、アルファー食品の公式セットです。白飯やわかめご飯など、人気のアルファ米が9食分入っており、1人3日分の主食をまかなえます。5年保存が可能で、国産米使用なのも嬉しいポイントです。",[70,409],{"affiliate-url":410,"image-url":411,"item":412,"meals":413,"price":414,"rating":95,"shop":77,"period":96,"kcal":415},"https:\u002F\u002Fhb.afl.rakuten.co.jp\u002Fhgc\u002Fg00t7v4n.98nyd9a5.g00t7v4n.98nyed69\u002F?pc=https%3A%2F%2Fitem.rakuten.co.jp%2Falphasyokuhin%2F10000015%2F&m=http%3A%2F%2Fm.rakuten.co.jp%2Falphasyokuhin%2Fi%2F10000015%2F&rafcid=wsc_i_is_94919163-6aa5-4eb9-868b-e7e1f7f28228","https:\u002F\u002Fthumbnail.image.rakuten.co.jp\u002F@0_mall\u002Falphasyokuhin\u002Fcabinet\u002F11838320\u002F11838687\u002Fimgrc0095839454.jpg?_ex=400x400","【公式 アルファー食品】非常食セット 9食 1人 3日分 非常食 防災食 アルファ米 保存食 災害 備蓄食 安心米 防災 食品 アルファ化米 5年保存 長期保存 国産米使用 食物アレルギー対応 白飯 わかめご飯 常温保存 防災グッズ 送料無料","9","4536","360",[10,417,418],{},"1食あたり約504円（¥4,536 ÷ 9食）",[22,420,422],{"id":421},"_7日分の非常食をコンパクトにパンとおにぎりのバラエティセット","7日分の非常食をコンパクトに！パンとおにぎりのバラエティセット",[10,424,425],{},"家族の好みが多様で、飽きずに食べられる備蓄食を探している方におすすめです。パンやおにぎり、アルファ米など18種類21食分がセットになっており、味のバリエーションが豊富。コンパクトにまとめられているので、収納スペースが限られているご家庭にも最適です。",[70,427],{"affiliate-url":428,"image-url":429,"item":430,"meals":431,"price":432,"rating":130,"shop":77,"period":96},"https:\u002F\u002Fhb.afl.rakuten.co.jp\u002Fhgc\u002Fg00piyfn.98nyd3fa.g00piyfn.98nye9ae\u002F?pc=https%3A%2F%2Fitem.rakuten.co.jp%2Fbousaikan%2F477265%2F&m=http%3A%2F%2Fm.rakuten.co.jp%2Fbousaikan%2Fi%2F10008499%2F&rafcid=wsc_i_is_94919163-6aa5-4eb9-868b-e7e1f7f28228","https:\u002F\u002Fthumbnail.image.rakuten.co.jp\u002F@0_mall\u002Fbousaikan\u002Fcabinet\u002Fimg\u002F4\u002F477405.jpg?_ex=400x400","5年保存 非常食セット 7日分の非常食をコンパクトにまとめて省スペース備蓄 7DAYSコンパクト パンとおにぎりとアルファ米のセット 18種21食分【賞味期限2030年12月迄】","21","7884",[10,434,435],{},"1食あたり約375円（¥7,884 ÷ 21食）",[22,437,439],{"id":438},"ローリングストックにも最適大容量ツナ缶セット","ローリングストックにも最適！大容量ツナ缶セット",[10,441,442],{},"日常使いしながら非常時にも役立つ「ローリングストック」を実践したい方におすすめのツナ缶セットです。主食のおかずとしてはもちろん、災害時の栄養補給にも役立ちます。常温保存が可能でアレンジもしやすく、アウトドアやキャンプでも活躍します。",[70,444],{"affiliate-url":445,"image-url":446,"item":447,"meals":448,"price":449,"rating":450,"shop":77,"kcal":451},"https:\u002F\u002Fhb.afl.rakuten.co.jp\u002Fhgc\u002Fg00siifn.98nydd8e.g00siifn.98nyefa2\u002F?pc=https%3A%2F%2Fitem.rakuten.co.jp%2Ff222127-yaizu%2Fa10-396%2F&m=http%3A%2F%2Fm.rakuten.co.jp%2Ff222127-yaizu%2Fi%2F10008417%2F&rafcid=wsc_i_is_94919163-6aa5-4eb9-868b-e7e1f7f28228","https:\u002F\u002Fthumbnail.image.rakuten.co.jp\u002F@0_mall\u002Ff222127-yaizu\u002Fcabinet\u002F08757828\u002Fy015-a10-1145-sku-a.jpg?_ex=400x400","高評価【缶数が選べる】 ツナ缶 セット 缶詰 まぐろ つな 常温保存 防災 備蓄 非常食 大容量 長持ち 便利 簡単 アレンジ あっさり さっぱり味 キャンプ アウトドア キハダマグロ 18缶 24缶 魚 贈答品 贈り物 焼津 a10-1145 a12-190","24","10000","4.83","180",[10,453,454],{},"1食あたり約417円（¥10,000 ÷ 24食）",[22,456,458],{"id":457},"_4人家族3日分をカバーバランスの良い長期保存食セット","4人家族3日分をカバー！バランスの良い長期保存食セット",[10,460,461],{},"4人家族の3日分の備蓄をまとめて済ませたい方に最適なセットです。アルファ米やパンの缶詰など、主食を中心に36食分が用意されており、5年間の長期保存が可能です。これ一つで家族の命をつなぐ食料を確保でき、災害への備えがぐっと楽になります。",[70,463],{"affiliate-url":464,"image-url":465,"item":466,"meals":467,"price":468,"rating":76,"shop":77,"period":96},"https:\u002F\u002Fhb.afl.rakuten.co.jp\u002Fhgc\u002Fg00rk7on.98nydba6.g00rk7on.98nye358\u002F?pc=https%3A%2F%2Fitem.rakuten.co.jp%2Fpeaceup%2F10001680%2F&m=http%3A%2F%2Fm.rakuten.co.jp%2Fpeaceup%2Fi%2F10010947%2F&rafcid=wsc_i_is_94919163-6aa5-4eb9-868b-e7e1f7f28228","https:\u002F\u002Fthumbnail.image.rakuten.co.jp\u002F@0_mall\u002Fpeaceup\u002Fcabinet\u002Fitems-thumbnail2\u002F10001680-01.jpg?_ex=400x400","4人用\u002F3日分 36食 非常食セット 5年保存 長期保存 アルファ米 パンの缶詰 4人分 3日間 生きのびる 尾西 携帯 おにぎり ご飯 お米 生命のパン 防災食 防災 食品 缶入り パン 保存食セット 防災セット 災害備蓄 防災グッズ","36","13800",[10,470,471],{},"1食あたり約383円（¥13,800 ÷ 36食）\n※このセットは予算1万円をやや超えますが、4人家族3日分の非常食を一度に揃えられる利便性が高いため、候補としてご紹介しています。",[351,473,156],{"id":155},[10,475,476],{},"災害時の備蓄食料は、最低3日分、できれば1週間分を用意することが推奨されています。ここでは、大人1人1日2,000kcalを基準とした、家族構成ごとの備蓄量の目安をまとめました。",[165,478,479],{},[168,480,481,493],{},[171,482,483],{},[174,484,485,487,489,491],{},[177,486,179],{},[177,488,182],{},[177,490,185],{},[177,492,188],{},[190,494,495,505,515],{},[174,496,497,499,501,503],{},[195,498,197],{},[195,500,200],{},[195,502,203],{},[195,504,206],{},[174,506,507,509,511,513],{},[195,508,211],{},[195,510,214],{},[195,512,217],{},[195,514,220],{},[174,516,517,519,521,523],{},[195,518,225],{},[195,520,228],{},[195,522,231],{},[195,524,234],{},[10,526,527],{},"お子様や高齢者がいる場合は、それぞれの必要カロリーや好みに合わせて調整してください。乳幼児や介護が必要な方がいる場合は、専用の離乳食や介護食も忘れずに備蓄しましょう。",[351,529,241],{"id":240},[10,531,532],{},"備蓄食品に関するよくある質問とその回答をまとめました。",[22,534,536],{"id":535},"q1-非常食の賞味期限が切れたらどうすればいいですか","Q1: 非常食の賞味期限が切れたらどうすればいいですか？",[10,538,539],{},"A1: 賞味期限が切れる前に、ローリングストック法を活用して普段の食事として消費しましょう。そして、消費した分を新しい非常食で補充することで、常に新鮮な備蓄を保つことができます。賞味期限が近いことをカレンダーやアプリで管理すると便利です。",[22,541,543],{"id":542},"q2-備蓄食品はどこに保管するのが良いですか","Q2: 備蓄食品はどこに保管するのが良いですか？",[10,545,546],{},"A2: 直射日光が当たらず、湿気の少ない涼しい場所での保管が基本です。また、すぐに持ち出せるよう、非常用持ち出し袋の中や、家族全員がアクセスしやすい場所にまとめておくのが理想的です。特に重い水などは、持ち運びしやすいように分散して保管することも検討しましょう。",[22,548,550],{"id":549},"q3-非常食と一緒に備蓄しておくべきものはありますか","Q3: 非常食と一緒に備蓄しておくべきものはありますか？",[10,552,553],{},"A3: 飲料水は最も重要です。大人1人1日3Lを目安に、最低3日分は確保しましょう。その他、カセットコンロとガスボンベ、簡易トイレ、ウェットティッシュ、ラップ、アルミホイル、ポリ袋など、衛生用品や調理に役立つ消耗品も忘れずに備蓄しておくことをおすすめします。",[22,555,557],{"id":556},"q4-アレルギー対応の非常食はありますか","Q4: アレルギー対応の非常食はありますか？",[10,559,560],{},"A4: はい、最近では特定原材料7品目不使用など、アレルギーに配慮した非常食が増えています。商品を選ぶ際は、パッケージの表示をよく確認し、ご家族のアレルギーに合ったものを選びましょう。",[22,562,564],{"id":563},"q5-備蓄食料の収納アイデアを教えてください","Q5: 備蓄食料の収納アイデアを教えてください。",[10,566,567],{},"A5: キッチンのパントリーやシンク下、押し入れの奥など、デッドスペースを活用しましょう。IKEAやニトリなどの収納ボックスを使えば、見た目もスッキリと整理できます。箱買いした水や非常食は、そのまま収納するのではなく、取り出しやすいように小分けにしたり、賞味期限の近いものを手前に置くなど工夫すると良いでしょう。",[351,569,279],{"id":279},[10,571,572],{},"1万円の予算でも、計画的に選べば、いざという時に家族の命を守る備蓄食品を十分に揃えることができます。",[284,574,575,581,587,593,598],{},[287,576,577,580],{},[17,578,579],{},"長期保存可能","なアルファ米や缶詰を中心に選ぶ",[287,582,583,586],{},[17,584,585],{},"大人1人1日2,000kcal","を基準に必要量を計算する",[287,588,589,592],{},[17,590,591],{},"調理の手間が少ない","ものを優先する",[287,594,595,597],{},[17,596,51],{},"を比較し、費用対効果の高いものを選ぶ",[287,599,600,603],{},[17,601,602],{},"ローリングストック法","を取り入れ、常に新鮮な備蓄を保つ",[10,605,606],{},"この記事でご紹介した「1万円 備蓄食品 おすすめ セット5選」を参考に、ぜひご家庭に合った備蓄計画を立ててみてください。今回ご紹介した商品は楽天市場で購入できるものがほとんどです。今すぐ楽天で検索して、ご家族の安心を手に入れましょう。",{"title":314,"searchDepth":315,"depth":315,"links":608},[609,615,622,623,630],{"id":353,"depth":315,"text":353,"children":610},[611,612,613,614],{"id":32,"depth":318,"text":32},{"id":303,"depth":318,"text":303},{"id":44,"depth":318,"text":44},{"id":50,"depth":318,"text":51},{"id":379,"depth":315,"text":379,"children":616},[617,618,619,620,621],{"id":385,"depth":318,"text":385},{"id":403,"depth":318,"text":404},{"id":421,"depth":318,"text":422},{"id":438,"depth":318,"text":439},{"id":457,"depth":318,"text":458},{"id":155,"depth":315,"text":156},{"id":240,"depth":315,"text":241,"children":624},[625,626,627,628,629],{"id":535,"depth":318,"text":536},{"id":542,"depth":318,"text":543},{"id":549,"depth":318,"text":550},{"id":556,"depth":318,"text":557},{"id":563,"depth":318,"text":564},{"id":279,"depth":315,"text":279},"1万円で備蓄食品を揃えたい子育て世帯必見！3日分の必要カロリーを満たすコスパの良い非常食セットや長期保存食を厳選して5つご紹介します。","1万円 備蓄食品 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保存期間の長さと信頼性",[10,665,666],{},"「賞味期限25年」という超長期保存は、フリーズドライ加工や特殊な缶詰技術によるものです。パッケージに明確な賞味期限が記載されているか、製造元の信頼性を確認しましょう。一般的な「長期保存食」よりはるかに長いため、慎重な選択が求められます。",[30,668,670],{"id":669},"_2-必要カロリーを満たすか","2. 必要カロリーを満たすか",[10,672,673,674,677],{},"非常時に必要なカロリーは、",[17,675,676],{},"大人一人あたり一日2,000kcal","が目安です。家族の人数と備蓄したい日数に合わせて、十分なカロリーを確保できるか計算し、主食だけでなくおかずや栄養補助食品もバランスよく組み合わせることが理想です。",[30,679,681],{"id":680},"_3-調理の手間と水火の有無","3. 調理の手間と水・火の有無",[10,683,684],{},"災害時はライフラインが停止する可能性があります。水やお湯を注ぐだけで食べられるフリーズドライ食品や、開封後すぐに食べられる缶詰、レトルト食品が重宝します。調理に水や火が必須なものは、それらを確保できるかどうかも考慮しましょう。",[30,686,688],{"id":687},"_4-1食あたりコストと初期投資","4. 1食あたりコストと初期投資",[10,690,691],{},"賞味期限の長い保存食は、初期費用が高くなる傾向がありますが、買い替えの手間やコストを考えると、長期的に見てお得なケースも少なくありません。1食あたりのコストを計算し、予算内で最大の効果が得られる商品を選ぶことが重要です。",[22,693,694],{"id":694},"賞味期限25年の長期保存食おすすめ3選",[10,696,697],{},"ここでは、賞味期限が25年の商品を中心に、いざという時に役立つ長期保存食を3つ厳選してご紹介します。ご家族のニーズに合わせて最適な備蓄を見つけてください。",[30,699,701],{"id":700},"最長25年保存フリーズドライのバラエティセット","最長25年保存！フリーズドライのバラエティセット",[10,703,704],{},"賞味期限25年を実現したフリーズドライ食品のセットです。水やお湯さえあればすぐに食べられるため、ライフラインが止まった非常時でも安心。クラッカー、雑炊、シチューなどバラエティ豊かな内容で、災害時にも飽きにくい工夫がされています。本格的な食事で心身の健康を保ちたいご家庭に特におすすめです。",[70,706],{"affiliate-url":707,"image-url":708,"item":709,"kcal":710,"meals":711,"period":712,"price":713,"rating":130,"shop":77},"https:\u002F\u002Fhb.afl.rakuten.co.jp\u002Fhgc\u002Fg00syu4n.98nyda99.g00syu4n.98nye1c2\u002F?pc=https%3A%2F%2Fitem.rakuten.co.jp%2Fhajimete-bousai%2F949%2F&m=http%3A%2F%2Fm.rakuten.co.jp%2Fhajimete-bousai%2Fi%2F10000838%2F&rafcid=wsc_i_is_94919163-6aa5-4eb9-868b-e7e1f7f28228","https:\u002F\u002Fthumbnail.image.rakuten.co.jp\u002F@0_mall\u002Fhajimete-bousai\u002Fcabinet\u002Fitem\u002Fimgrc0088743605.jpg?_ex=400x400","【公式】サバイバルフーズ [小缶]バラエティセット(約15食相当量) 6缶詰め合わせ非常食セット(クラッカー\u002F雑炊\u002Fシチュー) 賞味期限25年の超長期保存食 フリーズドライ 国内生産 おいしい非常食 備蓄食 防災｜※この商品の賞味期限：2051年5月","300","15","25","21600",[10,715,716],{},"1食あたり約1,440円（¥21,600 ÷ 15食）",[30,718,720],{"id":719},"災害時も安心の長期備蓄米無洗米10kg","災害時も安心の長期備蓄米（無洗米10kg）",[10,722,723],{},"主食として欠かせないお米の備蓄は、防災対策の基本です。この無洗米は特殊な冬眠密着包装・真空パックにより、一般的なお米よりも長く保存可能。「長期備蓄米」として、断水時でも少ない水で調理できる無洗米は、家族の主食をしっかりと確保したい方に最適です。",[70,725],{"affiliate-url":726,"image-url":727,"item":728,"kcal":729,"meals":730,"period":96,"price":731,"rating":732,"shop":77},"https:\u002F\u002Fhb.afl.rakuten.co.jp\u002Fhgc\u002Fg00pyv3n.98nyd3fd.g00pyv3n.98nye3c6\u002F?pc=https%3A%2F%2Fitem.rakuten.co.jp%2Fyamagatamaru%2F4907474232509-5%2F&m=http%3A%2F%2Fm.rakuten.co.jp%2Fyamagatamaru%2Fi%2F10008871%2F&rafcid=wsc_i_is_94919163-6aa5-4eb9-868b-e7e1f7f28228","https:\u002F\u002Fthumbnail.image.rakuten.co.jp\u002F@0_mall\u002Fyamagatamaru\u002Fcabinet\u002Fgoq005\u002F9021_1.jpg?_ex=400x400","新米 2025年度産 令和7年度産 10kg 長期備蓄 無洗米 はえぬき 夢味米 10kg （2kgx5袋） 冬眠密着包装 真空パック 送料無料 山形県産 東北食糧 長期備蓄米 非常用 防災食","240","66","16200","4.75",[10,734,735],{},"1食あたり約245円（¥16,200 ÷ 66食）",[30,737,739],{"id":738},"飽きずに備蓄人気ブランドのカップ麺30種類セット","飽きずに備蓄！人気ブランドのカップ麺30種類セット",[10,741,742],{},"賞味期限25年とまではいかないものの、定期的に消費しながら買い足す「ローリングストック」には最適なカップ麺セットです。30種類の有名ブランドカップ麺が一度に手に入り、災害時でも飽きずに食事ができます。お湯さえあれば手軽に調理でき、短期的な備蓄や気分転換用としてストックしておくのも良いでしょう。",[70,744],{"affiliate-url":745,"image-url":746,"item":747,"kcal":748,"meals":749,"period":750,"price":751,"rating":752,"shop":77},"https:\u002F\u002Fhb.afl.rakuten.co.jp\u002Fhgc\u002Fg00r0gun.98nydf13.g00r0gun.98nye2ee\u002F?pc=https%3A%2F%2Fitem.rakuten.co.jp%2Fchugokuoroshi%2F10000590%2F&m=http%3A%2F%2Fm.rakuten.co.jp%2Fchugokuoroshi%2Fi%2F10000590%2F&rafcid=wsc_i_is_94919163-6aa5-4eb9-868b-e7e1f7f28228","https:\u002F\u002Fthumbnail.image.rakuten.co.jp\u002F@0_mall\u002Fchugokuoroshi\u002Fcabinet\u002Fra-menn.jpg?_ex=400x400","【カップラーメン30種類セット】カップ麺福袋 詰め合わせインスタントラーメンインスタント麺お勧め特価詰め合せ詰合わせ詰合せ大手ブランド南海トラフ地震対策非常食保存食景品賞品ロケ弁豚骨味噌醤油塩%OFFランキングパーティー令和2025年お取り寄せグルメ即納","400","30","1","5278","4.42",[10,754,755],{},"1食あたり約176円（¥5,278 ÷ 30食）",[22,757,156],{"id":155},[10,759,760],{},"災害時の食料備蓄は、家族の人数と備蓄したい日数によって必要な量が大きく変わります。大人一人一日2,000kcalを基準に、家族構成別の必要カロリーと備蓄量の目安を見ていきましょう。",[165,762,763],{},[168,764,765,777],{},[171,766,767],{},[174,768,769,771,773,775],{},[177,770,179],{},[177,772,182],{},[177,774,185],{},[177,776,188],{},[190,778,779,789,799],{},[174,780,781,783,785,787],{},[195,782,197],{},[195,784,200],{},[195,786,203],{},[195,788,206],{},[174,790,791,793,795,797],{},[195,792,211],{},[195,794,214],{},[195,796,217],{},[195,798,220],{},[174,800,801,803,805,807],{},[195,802,225],{},[195,804,228],{},[195,806,231],{},[195,808,234],{},[10,810,811],{},"例えば、4人家族で3日分の備蓄を考える場合、2,000kcal × 4人 × 3日 = 24,000kcal の食料が必要となります。この数値を参考に、主食・副食・飲料水をバランス良く組み合わせることが大切です。",[22,813,241],{"id":240},[10,815,816],{},"防災備蓄食品に関するよくある質問とその回答をまとめました。",[30,818,820],{"id":819},"q1-賞味期限25年の保存食は本当にそんなに長く持つ","Q1: 賞味期限25年の保存食は本当にそんなに長く持つ？",[10,822,823],{},"A1: はい、適切に保管されていれば、パッケージに記載された賞味期限まで安全に食べられます。フリーズドライ技術や特殊な容器・包装により、食品の水分や酸素を極限まで排除することで長期保存が可能になります。直射日光を避け、常温で湿気の少ない場所に保管しましょう。",[30,825,827],{"id":826},"q2-長期保存食の味は美味しく食べられる","Q2: 長期保存食の味は？美味しく食べられる？",[10,829,830],{},"A2: 近年の長期保存食は、非常時でも美味しく食べられるよう工夫されています。特にフリーズドライ食品は、素材の風味や栄養を損なわずに保存できるため、普段の食事に近い味わいが楽しめます。定期的に試食してみて、家族の好みに合うものを見つけておくことをおすすめします。",[30,832,834],{"id":833},"q3-ローリングストック法は賞味期限25年の保存食にも使える","Q3: ローリングストック法は賞味期限25年の保存食にも使える？",[10,836,837],{},"A3: ローリングストック法は、消費期限が比較的短い食品を日常的に消費しながら補充していく備蓄方法です。賞味期限25年の超長期保存食は、一度備蓄すれば頻繁な入れ替えが不要という点で優れています。短期間で消費する食品と組み合わせて、効率的な備蓄を目指しましょう。",[22,839,279],{"id":279},[10,841,842],{},"賞味期限25年の長期保存食は、頻繁な買い替えの手間を省き、災害への備えをより確実にするための心強い味方です。今回ご紹介したポイントを踏まえて、ご家庭に最適な備蓄食品を選びましょう。",[10,844,845],{},[17,846,847],{},"長期保存食選びの要点:",[284,849,850,856,862,867],{},[287,851,852,855],{},[17,853,854],{},"賞味期限",": 25年保存できるフリーズドライ食品を核に、バランスの取れた備蓄を。",[287,857,858,861],{},[17,859,860],{},"調理のしやすさ",": 水やお湯だけで簡単に調理できるものを選び、ライフライン停止時にも対応できるように。",[287,863,864,866],{},[17,865,303],{},": 大人一人一日2,000kcalを目安に、主食・副食を組み合わせ、栄養不足を防ぐ。",[287,868,869,872],{},[17,870,871],{},"1食あたりのコスト",": 初期投資はかかりますが、長期的な視点でコストパフォーマンスを考慮して選ぶ。",[10,874,875],{},"楽天市場には、今回ご紹介した以外にもさまざまな長期保存食が豊富に揃っています。ぜひこの機会に、ご家族の防災備蓄を見直し、安心できる未来のために準備を始めてみてはいかがでしょうか。",{"title":314,"searchDepth":315,"depth":315,"links":877},[878,879,880,881,882],{"id":656,"depth":318,"text":656},{"id":694,"depth":318,"text":694},{"id":155,"depth":318,"text":156},{"id":240,"depth":318,"text":241},{"id":279,"depth":318,"text":279},"災害時に役立つ賞味期限25年の超長期保存食を厳選した3選をご紹介。家族構成別の必要カロリー計算や選び方のポイントも解説。いざという時に困らない備蓄を始めましょう。","賞味期限 25年 保存食 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となります。",[351,912,914],{"id":913},"_2人家族の備蓄食品選び方ポイント","2人家族の備蓄食品選び方ポイント",[10,916,917],{},"2人家族で1ヶ月分の備蓄食品を選ぶ際には、以下の4つのポイントを意識することが重要です。長期的な備蓄には、保存性だけでなく、栄養バランスやコストも考慮しましょう。",[22,919,920],{"id":920},"長い保存期間で安心感を高める",[10,922,923],{},"非常食は、いざという時に確実に食べられるよう、最低でも5年以上の保存期間があるものを選びましょう。中には7年や10年保存が可能な製品もあります。保存期間が長いほど、交換の手間が減り、ローリングストックも管理しやすくなります。商品のパッケージに記載されている保存年数を必ず確認してください。",[22,925,926],{"id":926},"必要なカロリーを確保できるか",[10,928,929],{},"災害時は普段以上に体力を消耗することが考えられます。2人家族の場合、1人1日2,000kcalを目安に、2人で1日4,000kcal、1ヶ月で120,000kcalを確保できる備蓄量を目標にしましょう。主食となるアルファ米やパンの缶詰、おかずになるレトルト食品などでバランス良くカロリーを補給できるか確認が大切です。",[22,931,932],{"id":932},"調理の手間が少ない食品を選ぶ",[10,934,935],{},"電気やガス、水道が止まる可能性を考慮し、水やお湯だけで簡単に調理できる食品を選ぶことが大切です。アルファ米やフリーズドライ食品、そのまま食べられる缶詰やレトルト食品は、非常時にストレスなく食事を摂るために非常に役立ちます。包丁やまな板が不要なもの、食器を汚さずに済むものもおすすめです。",[22,937,939],{"id":938},"_1食あたりコストを抑えて備蓄を継続する","1食あたりコストを抑えて備蓄を継続する",[10,941,942],{},"1ヶ月分の備蓄となると、どうしても費用がかさみがちです。できるだけ1食あたりのコストが安い製品を選ぶことで、無理なく備蓄を継続できます。災害はいつ起こるかわからないため、一度に全てを揃えるのではなく、毎月の予算を決めて少しずつ買い足していく「ローリングストック」を実践するのも良い方法です。まとめ買いやセット商品を活用すると、単価が下がる場合もあります。",[351,944,946],{"id":945},"_2人家族1ヶ月分の備蓄におすすめコスパ最強5選","2人家族1ヶ月分の備蓄におすすめ！コスパ最強5選",[10,948,949],{},"ここでは、2人家族で1ヶ月分の備蓄をコスパ良く揃えたい方におすすめの防災備蓄食品を5つご紹介します。主食からおかず、飲料までバランス良く選びました。",[22,951,952],{"id":952},"災害時にも役立つ毎日の水分補給に",[10,954,955],{},"日常的にも消費できる黒烏龍茶は、防災備蓄品としても優秀です。災害時でも水分補給は欠かせませんが、水だけでは飽きてしまうことも。健康に配慮されたお茶があれば、気分転換にもつながります。毎日の食事とともに消費し、期限が近づいたら買い足すローリングストックにも最適です。",[70,957],{"affiliate-url":958,"image-url":959,"item":960,"kcal":961,"meals":448,"price":962,"shop":77,"period":750,"rating":963},"https:\u002F\u002Fhb.afl.rakuten.co.jp\u002Fhgc\u002Fg00qajfn.98nyd836.g00qajfn.98nyee97\u002F?pc=https%3A%2F%2Fitem.rakuten.co.jp%2Fchashoan%2F1-810%2F&m=http%3A%2F%2Fm.rakuten.co.jp%2Fchashoan%2Fi%2F10001658%2F&rafcid=wsc_i_is_94919163-6aa5-4eb9-868b-e7e1f7f28228","https:\u002F\u002Fthumbnail.image.rakuten.co.jp\u002F@0_mall\u002Fchashoan\u002Fcabinet\u002F1810\u002F1810main.jpg?_ex=400x400","黒烏龍茶 茶匠庵 プレミアム国産黒烏龍茶 ペットボトル 1ケース 500ml 24本 送料無料 国産茶葉100% 高ポリフェノール お茶 黒ウーロン茶 非常食","0","2780","4.74",[10,965,966],{},"1食あたり約116円（¥2,780 ÷ 24本）",[22,968,969],{"id":969},"バラエティ豊かな味で飽きさせないアルファ米セット",[10,971,972],{},"災害時は食事が単調になりがちですが、様々な味のアルファ米があれば、食の楽しみを維持できます。このセットは12種類の味が楽しめるため、1ヶ月間の備蓄期間でも飽きずに食事を続けやすいでしょう。お湯や水で簡単に調理できるため、電気やガスが使えない状況でも安心です。",[70,974],{"affiliate-url":975,"image-url":976,"item":977,"kcal":415,"meals":149,"price":978,"shop":77,"period":96,"rating":979},"https:\u002F\u002Fhb.afl.rakuten.co.jp\u002Fhgc\u002Fg00piyfn.98nyd3fa.g00piyfn.98nye9ae\u002F?pc=https%3A%2F%2Fitem.rakuten.co.jp%2Fbousaikan%2F477126%2F&m=http%3A%2F%2Fm.rakuten.co.jp%2Fbousaikan%2Fi%2F10005326%2F&rafcid=wsc_i_is_94919163-6aa5-4eb9-868b-e7e1f7f28228","https:\u002F\u002Fthumbnail.image.rakuten.co.jp\u002F@0_gold\u002Fbousaikan\u002Fimg\u002F477086.jpg?_ex=400x400","非常食セット 尾西食品 アルファ米 12種類 コンプリートBOX ご飯 5年保存 登山 防災食 保存食 送料無料【賞味期限2030年11月迄】","5076","4.6",[10,981,982],{},"1食あたり約423円（¥5,076 ÷ 12食）",[22,984,985],{"id":985},"複数人でも安心の主食たっぷり総合備蓄セット",[10,987,988],{},"家族だけでなく、ご近所の方とシェアする可能性も考慮すると、大容量の非常食セットは非常に心強い存在です。アルファ米やパンの缶詰など、様々な主食がバランス良く含まれており、飽きずに食べ続けられます。賞味期限も5年と長く、安心して備蓄できます。",[70,990],{"affiliate-url":464,"image-url":465,"item":466,"kcal":991,"meals":467,"price":468,"shop":77,"period":96,"rating":76},"350",[10,993,994],{},"1食あたり約383円（¥13,800 ÷ 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鳥の炭火焼き 福袋(炭火焼\u002F鶏の炭火焼き\u002F焼鳥\u002F炭火焼き鳥\u002Fむねもも炭火焼)100g×20 各種5パック セット お肉 おかず 宮崎 訳あり レトルト食品 非常食 保存食 防災グッズ 缶詰 鶏肉 肉 送料無料 防災食","4980",[10,1018,1019],{},"1食あたり約249円（¥4,980 ÷ 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